6 navad ljudi, ki nikoli ne zamujajo

Je že kdo kdaj pravočasno? Vsaj v mojem življenju je odgovor: redko. Za to zgodbo sem se odločil izvesti neuradno študijo. Koliko od vseh sestankov in rokov, ki sem jih imel prejšnji teden, kolikokrat sem bil jaz ali druga oseba pravočasno? Po mojih podatkih je približno 10% - kar je precej žalostno.

Mogoče so to ljudje, s katerimi se obkrožam, ali narava mojega dela (pisci so lahko zadnji zavlačevalci), vendar zamujanje ni več v modi, ko ste odrasli - to je samo nadležno in na obeh straneh medalje. Moteče je nenehno hitenje, prepletanje množice, da bi prišli na zmenek, ali vožnja po letaliških terminalih, kot da ste Doma sam . In frustrirajuće je čakati na ljudi, ki prispejo pol ure z zamudo. (Poskušate biti produktivni čez dan? Poskusite teh 7 navad.)

Obstajajo pa načini, kako se vrniti na pravo pot. Premagovanje zamude pomeni reševanje dveh stvari: spreminjanje odnosa do tega, kaj pomeni zamujati, in izvajanje preprostih trikov, da bi premagali uro. Tukaj je, kako hitri ljudje držijo urnika. (Ali želite povrniti nadzor nad svojim zdravjem? Preprečevanje ima pametne odgovore - prejmite 2 brezplačna darila, ko se naročite še danes .)

Zamuda je 100% vaša krivda. Ostro je, a je res. V sodobnem svetu ovir in prekinitev se vedno nekaj pojavi. Kolikor želite igrati žrtev vesolja, pravzaprav ni pomembno, kaj se je zgodilo. Vsi strokovnjaki v tej zgodbi so se strinjali, da grešnega kozla za zamudo ni. 'Vedno je na vas, da se prikažete pravočasno,' pravi Kevin Kruse, strokovnjak za upravljanje časa in avtor 15 skrivnosti uspešnih ljudi o upravljanju časa .

Navaja zanimiv pogovor z nekdanjim šefom: 'Ko sem bil res mlad, sem nekega dne prišel v službo z zamudo 10 minut in svojemu šefu razložil, da sem odšel ob običajnem času, vendar se je na avtocesti zgodila grozna nesreča. ničesar ne bi mogel storiti. Rekel je: 'Če bi vam včeraj rekel, da bi vam dal milijon dolarjev, če bi se pojavili točno ob devetih zjutraj, mislite, da bi vas nesreča zamudila?' Hitro sem spoznal, da bi glede na njegov scenarij verjetno odšel veliko prej ali celo taboril prejšnjo noč, da bi zagotovil pravočasnost. ' In čeprav nihče ne predlaga, da vsak večer kampirate v bližini svoje pisarne, ta scenarij dokazuje, da je vedno mogoče biti pravočasno, ko je to pomembno. (Poskusite teh 8 živil in pijač, zaradi katerih se boste osredotočili.)

Ponovite za nami: Zamujati je nesramno. Naj bo to drugi korak k priznanju, da imate težave. 'Narediti nekoga čakati je preprosto nespoštljivo,' pojasnjuje Lizzie Post, strokovnjakinja za bonton in voditeljica podcasta Awesome Etiquette. 'Prenaša sporočilo, da je vse, kar počnete, pomembnejše od njih, ki čakajo.'

Kruse se strinja: 'To je tako, kot če bi drugi osebi dali srednji prst. V bistvu pravi, da je vaš čas bolj dragocen od njihovega, kar pa nikoli ne drži. Ves čas je ustvarjen enak, ne glede na to, kdo ste. '

Nekateri raziskovalci menijo, da imajo kronični zamudniki pogosteje osebnost tipa B, ki je ponavadi bolj sproščena in prožneje zaznava čas. Pravzaprav eno študij Ugotovili so, da ljudje tipa B zaznajo minuto kot 77 sekund, posamezniki tipa A pa 58 sekund.

Čeprav morda ne boste mogli spremeniti svoje osebnosti čez noč, Post predlaga, da naredite poskus, da bi si dali perspektivo: 'Poskusite sedeti 1 minuto brez telefona ali motenj. To mine precej počasi! Tako se počuti čakati na nekoga. '

Trdno verjamemo, da optimizem bistveno izboljša življenje - razen ko pride čas. Kronični zamudniki se držijo tako imenovanih časovnih samorogov: nenavadnih situacij, v katerih so nekje uspeli ali naredili nekaj v rekordni hitrosti. 'Mislijo, da traja 20 minut, da prideš na delo, ker je to enkrat, ko so odšli ob 6. uri zjutraj. Običajno odidejo ob osmih zjutraj, ko je promet in traja vsaj 35 minut, «pravi Laura Vanderkam, strokovnjakinja za upravljanje časa in avtorica Kaj naredijo najuspešnejši ljudje pred zajtrkom . 'Pa vendar ne morejo spremeniti svojega razmišljanja na 35 minut, ker sprejemajo miselnost v najboljšem primeru.'

TO študij objavljeno v Revija za osebnost in socialno psihologijo Ugotovili so, da so ljudje na splošno zavrnili podobne pretekle izkušnje, ko so poskušali natančno določiti, koliko časa bi potrebovali, da nekaj naredijo, pri čemer so raziskovalci ocenili udeležence kot 'preveč optimistične'.

Morda boste vedno znova doživeli časovnega samoroga - občutek je neverjeten! Negujte! - vendar to ne bi smel biti standard, s katerim merite svoj čas. Če se vedno trudite biti točni, Vanderkam predlaga enostavno preverjanje resničnosti. 'Za različne situacije nastavite časovnik od trenutka, ko začnete, do trenutka, ko končate,' pravi. 'Naredite en teden, da dobite povprečje. Ko se čas, črno -beli, zazre v vas, je težje zanikati, kako dolgo vam dejansko vzame. ' Predlaga tudi, da samodejno vnesete vsaj dodatnih 15 minut po svojem modelu, kako dolgo stvari trajajo vsakič; tako boste manj verjetno zamudili. (Poglejte, kako ciničnost potroji tveganje za demenco.)

Pozni ljudje ponavadi načrtujejo naprej, kar pomeni, da približno ocenijo, kako dolgo bodo potrebovali, da nekaj naredijo, izberejo poljuben začetni čas in cilj končajo do določenega časa. Ta metoda je pogosto recept za težave. 'Pogled v prihodnost je lahko zelo nejasen, še posebej, če ste kronično pozni in nenehno podcenjujete svoj čas,' pojasnjuje Post. 'Če uporabite časovno obdobje, tudi če traja nekaj ur, morda ne boste dobili točne količine, ki jo potrebujete.'

Namesto da bi dodali, odštejte. 'Določite čas, do katerega morate biti pripravljeni, nato pa odštejte čas, potreben za vsako nalogo na vašem seznamu, da boste prišli do natančnega izhodišča,' pojasnjuje.

Zakaj to deluje bolje? 'Prvič, rok držiš v ospredju enačbe in mu daš težo kot nekaj, česar se moraš držati,' pojasnjuje Post. 'Toda tudi zdaj imate težak začetek in konec. To je bolj realna ocena vašega urnika. '

Razčlenjujejo kompleksne naloge. hrustljavo

Glavni razlog, zakaj ljudje zamujajo, je, da pozabljajo, da imajo nekateri veliki projekti veliko manjših, zamudnih podkomponent. Namesto tega se osredotočijo le na večji končni cilj.

Recimo, da gostujete na poletnem žaru in da boste veliki. To pomeni, da boste okraševali, čistili, pripravljali in kuhali. Ali ste upoštevali izlete v trgovino z živili, ki ima ob vikendih dolge vrste? Ste izračunali, koliko časa boste potrebovali, da se pripravite, stuširate, poberete oblačila in naredite frizuro in ličila?

'Gostitelji mi bodo povedali, da so zaostajali, ker niso upoštevali vseh pripravljalnih del, kot so pranje in rezanje zelenjave ali čakanje, da se meso marinira, ali celo čakanje, da se tla posušijo, preden lahko pridejo gostje, ker so brisali prepozno, «pravi Post. 'Ne glede na to, ali gre za zabavo ali projekt na delovnem mestu, pred časom naredite seznam vsakega majhnega dela službe, da boste natančno vedeli, v kaj se spuščate, in ste lahko dovolj pripravljeni.'

Znanost pravi, da se tudi splača. En poskus z Univerze v Illinoisu so ugotovili, da ko ljudje razčlenijo velike projekte na manjše naloge, lahko dejansko natančneje ocenijo, kako dolgo bodo potrebovali, da stvari opravijo.

In ko delaš na nečem, se drži le ene naloge. Raziskave z državne univerze v San Diegu je ugotovilo, da večopravilnost povečuje zamudo, saj je težko slediti času, ko vas vlečejo v več smereh.

V nekaterih primerih zamude nastanejo zaradi izgube časa, ne glede na to, ali pride v cono med čiščenjem hiše ali se izgubite na fotografijah sestrične prijateljice sestre na Facebooku.

Na srečo se je enostavno premikati. 'Če veste, da imate sestanek, nastavite alarm za 10 minut pred odhodom,' pravi Vanderkam. 'To vas bo osvobodilo sanjarjenja ali truljenja.' (Potrebujete pomoč pri odločitvah? Upoštevajte te smešno preproste nasvete.)