McMillan Digital Art/Getty Images Anksioznost in zaskrbljenost se kažeta na precej očitne načine - prepotene dlani, tresenje nog, zasoplost, občutek, kot da bi lahko vrgli vse, kar ste kdaj pojedli. Obstajajo pa drugi, presenetljivo pogosti simptomi, ki so tako čudni, da se sprašujete, kako bi na Zemlji lahko bili povezani z vašim zaskrbljenim stanjem.
Tukaj je šest čudnih, ki jih morda doživljate.
Plin
Kot da vse, kar vas skrbi, ni dovolj, lahko dodate prehodni plin in podrigivanje v javnosti na svoj seznam skrbi (ljubko, kajne?). Dve stvari sta tu krivi: prehitro jedo in pijemo zaradi živcev ter pretirano črevesje. 'Plin nastane, ko se kislina v želodcu pretaka, medtem ko živčnost teče po telesu,' pravi dr.Anne Marie Albano, izredna profesorica medicinske psihologije na Medicinskem centru Univerze Columbia. Še en krivec: požiranje preveč zraka. Kot tvoj stopnja stresa se povečuje , tudi vaša hitrost dihanja - če vzamete dodaten zrak, pomeni, da ga morate izločiti tudi hitreje.
Ledene roke in noge
Fotografija RTI Images/Getty Images
Hladno vreme in slaba prekrvavitev lahko pustijo prste na nogah hladne na dotik, če pa imate v črevesju tudi nelagoden občutek, obstaja velika verjetnost, da je vzrok tesnoba. 'Ko ste zaskrbljeni, se vaš pretok krvi preusmeri stran od okončin proti večjim organom v trupu,' pojasnjuje Albano. To je vaš osnovni način 'boj ali beg', ki je potreben, da vaše telo zaščiti srce in druge organe, ki so bistveni za vaše preživetje. Na žalost vaše telo ne pozna razlike med poravnavo proti medvedu grizlija in zamudo na sedenje s šefom, zato se vaše telo odzove, kot da je. (Oglejte si teh 10 rešitev za večno hladne roke in noge.)
Čudni izpuščaji
Obstaja očitna povezava med vašo kožo in čustvi - na primer zardevanje po komplimentu. Toda tesnoba lahko sproži tudi neželene težave s kožo, kot so izbruhi ekcema ali druge občutljivosti in alergije, pravi Albano. Med stresnimi dogodki dodatni kortizol skoči skozi vaš krvni obtok, zaduši obrambo vašega telesa in potencialno spremeni tisti dišeči losjon, ki običajno naredi vašo kožo svilnato in gladko v nadležno dražilno snov.
Pogosto zehanje
Fotografija Betsie Van der Meer / Getty Images
To počnemo, ko nam je dolgčas in ko smo utrujeni, vendar zehamo, ko smo tudi nervozni. 'Nekateri posamezniki, zlasti s splošno zaskrbljenostjo ali paniko, ponavadi dihajo hitreje kot povprečen človek,' pravi Albano. Zaradi pospešenega dihanja - ne ravno hiperventilacijskega - vaši možgani mislijo, da ne dobivate dovolj zraka, zaradi česar morate globoko vdihniti.
Razmik
Če imate resno anksioznost, postanejo sanjski občutki preveč resnični. Verjetno najbolj vznemirjajoč (vendar na srečo redek) simptom tesnobe je občutek neresničnosti ali občutek, da vaša okolica ni resnična, pravi Albano. To je skoraj tako, kot da gledate navzdol na svoje telo od zgoraj - grete skozi gibe naloge, ki je pri vas, vendar ne čutite, da imate nadzor nad svojo mehaniko. To je spet boj ali beg, ki poskuša odpraviti vse nepotrebne dražljaje okoli vas, da bi se spopadli s problemom, ki je pri roki - v tem primeru vaša tesnoba.
Slišati fantomske prstane
Ste že slišali ali čutili, da se je vaš telefon ugasnil, samo da bi preveril prazen zaslon? Raziskovalci so ta pojav poimenovali obročna anksioznost ali fantomske vibracije in 'fantomsko zvonjenje', po nedavni študiji, objavljeni v reviji Kiberpsihologija, vedenje in socialno mreženje , ljudje z večjo tesnobo navezanosti - na primer skrb, ali je vaš partner tako predan odnosu kot vi - bodo verjetno bolj doživeli ta duhovit pojav. Študija, ki je preučevala podatke 168 dodiplomskih študentov, je pokazala, da so tisti, ki so imeli visoko stopnjo tesnobe zaradi navezanosti, bolj verjetno doživeli fantomsko zvonjenje in fantomska obvestila kot njihovi bolj sproščeni kolegi, še posebej, če so pričakovali pomemben klic ali sporočilo .
