50 stvari, ki se s starostjo izboljšujejo

Ne bomo se lagali: Staranje ni vedno piknik. Pokanje kolen? Nadležen. Občutljivi zobje? Blah. Gravitacija? Ni strašno prijazno. Ampak tukaj je nekaj: ni vse slabo. Pravzaprav so nekatere stvari, ki pridejo s staranjem, naravnost fantastične. Če ste skeptični, preberite naprej: Pripravili smo 50 stvari, ki se s starostjo preprosto izboljšajo.

(21-dnevni načrt v Ljubite svojo starost je ponastavitev, ki spreminja življenje vsaka ženska, starejša od 40 let!)

Mlada ljubezen je lahko zabavna, polna pa je tudi nerealnih pričakovanj, drame in hickiesa. Dolgotrajna ljubezen? Vse je v zaupanju, intimnosti in občutku super varnosti s partnerjem (kar ima svoje prednosti tudi v spalnici-nadaljujte z branjem). Plus, po besedah ​​Maggie Scarf, avtorice Septembrske pesmi: Dobra novica o poroki v poznejših letih , naklonjenost narašča med starejšimi pari, ki si lažje govorijo, da te ljubim - in resno. (Oglejte si še 10 drugih stvari, ki jih povezani pari počnejo.)

Dobra novica: Zdi se, da se sezonske alergije, zlasti senena mrzlica, sčasoma razblinijo, pravi Michael J. Welch, sopredsednik medicinske skupine in raziskovalnega centra za alergijo in astmo v San Diegu. Ne vemo natančno, zakaj, vendar vidimo, da starejši ljudje nimajo toliko simptomov sezonskih alergij, pravi. Prav tako težimo prerasti alergije na hrano. In to ni nič za kihati. (Seveda nam medtem pomaga naš novi center za alergije.)

Pobrskajte jih po umazaniji, se sprehodite po stotinah mestnih blokov in celo udarite pnevmatiko ali dve, pa še vedno sta videti tako dobro - če ne celo bolje - kot dan, ko ste jih kupili.

Starejši in drznejši? Samozavest se seveda razlikuje od osebe do osebe, vendar s starostjo narašča, pravi Elizabeth Gliskly, vodja oddelka za psihologijo na državni univerzi v Arizoni. Verjeten razlog: zaradi kopičenja izkušenj in modrosti se počutimo bolj dragocene, povečujemo samopodobo. (Še ga ni? Oglejte si te štiri preproste korake, da se boste imeli bolj radi.)

Ni presenetljivo, da blagovne znamke na staromoden denim postavljajo zajetno ceno. Ne glede na to, ali se prilegajo vaši riti ali pa so tako mehke kot vaše najljubše znojenje, je v paru dobro oblečenih kavbojk nekaj tako zaželenega. Obrabljeni žepi? Obliži v kolenih? Še bolje.

Kdo se želi prilegati v trde bombažne rjuhe, ko bi lahko spali na fino tkani tkanini, kot je flanel z vsakim pranjem mehkejši?

Hm, ne mečite stare babičine ponve na zadnjo stran omare: posoda iz litega železa lahko traja celo življenje - ali več. Bolj ko je ponev začinjeno, bolj je odporna proti lepljenju. Litoželezo se s starostjo le izboljšuje, pravi Mira Calton, RD, avtorica Bogata hrana, slaba hrana . Najboljši del je, da jih pri poceni prodaji na dvorišču najdete poceni in jih dobro očistite.

Vincent Van Gogh je kot umetnik v življenju zaslužil le okoli 1600 dolarjev. Na hitro 123 let in njegove slike so vredne severno od 100 milijonov dolarjev. Toda denar na stran, čeprav ta akvarel, ki ga je vaš sin naslikal v drugem razredu, morda nikoli ne bo prinesel milijonov pri Christie's, bo njegova sentimentalna vrednost le cenjena.

Daljše obdobje zorenja, bolj zapleten je viski, pravi Calton. Zaradi kemičnih sprememb, ki se sčasoma pojavijo v sodu, je stari viski bolj gladek in dražji. Pravzaprav je bila steklenica 64-letnega Macallana leta 2010 na dražbi prodana za 460.000 USD. Ni slabo za šestletnika.

Se spomnite, koliko ste v srednji šoli sovražili svoj nos? Ugibamo, da vas to ne moti več tako zelo - pravzaprav stavimo, da celo cenite njeno edinstvenost. Glisky pravi, da so mlajši ljudje veliko bolj zaskrbljeni sami, medtem ko smo starejši, najmanj nas skrbijo osebna vprašanja.

Več iz Prevencije: Ljubite svoje celo telo!

Nekateri strokovnjaki pravijo, da več časa kot delamo, lažje postane sprejemanje težkih odločitev. In glede na nedavno študijo, objavljeno leta Psihološka znanost , vpogled in življenjske izkušnje, ki jih odrasli sčasoma pridobijo, so bolje pripravljeni na izbiro, no, pametno . (Ugotovite, kaj vaš slog odločanja pove o vas.)

Najbolj empatična skupina? Ženske v svojih 50 -ih letih ugotavljajo raziskovalci z univerze v Michiganu, ki so ugotovili, da se bodo ženske, stare od 50 do 59 let, bolj potrudile, da bi bile povezane z različnimi pogledi. Bolj ko živimo in doživljamo, bolj razumemo vprašanja drugih ljudi, pravi Glisky. (S temi 13 prijaznimi dejanji nekomu polepšajte dan.)

Čeprav so vaše nore tete nenavadne, morate priznati, da je nekaj posebnega pri preživljanju časa z najbližjimi. Ko leta minevajo, družinski čas postaja v našem življenju najpomembnejši in omogoča, da se vezi krepijo - čudni bratranci in vse to.

Nekateri starani fermentirani čaji - na primer Pu'er iz Kitajske - imajo skrite zdravstvene koristi. Ena študija je pokazala, da so listi čaja Pu'er povzročili tako povečanje dobrega holesterola kot tudi zmanjšanje slabega holesterola, pravi Calton. (Če to ni vaša skodelica čaja, ima tudi teh 7 zeliščnih čajev veliko koristi za zagon.)

Veliki O postaja vse večji - in pogostejši - s staranjem. Glede na nedavno raziskavo, objavljeno leta American Journal of Medicine , 70% žensk v 40. in 50. letih je poročalo, da so doživele orgazem, ko so nazadnje imele spolne odnose (v primerjavi z 61% žensk, starih od 18 do 24 let). (Povečajte svoje možnosti, da dosežete orgazem s temi 9 seksi pozami joge.)

Dovolj rečenega.

Tisti kozarec kumaric, ki sedi v zadnjem delu vašega hladilnika, kdo ve, kako dolgo? Morda je polno stvari, ki so dobre za vas. Fermentacija doda živilu zapletene okuse in lahko celo ustvari nove vitamine, pravi Calton. In vse vloženo deluje kot probiotik, kar zmanjšuje potrebo po prebavnih pripomočkih.

Morda nikoli ne bomo brez stresa (ker, priznajmo: vedno bomo našli nekaj za skrb), vendar je dobra novica, da se raven stresa s starostjo po nedavni znanstveni analizi zmanjšuje. Oh, študije pa pravijo, da z možem, ki pomaga po hiši, ženske z leti tudi manj trpijo, namig (ne do subtilen) namig.

Več iz Prevencije: 12 Težave v odnosih, Rešeno

Če razmišljate o teku maratona (ali hudiča, celo 5K), naj vas starost ne upočasni. Nekatere študije pravijo, da se lahko naša telesna vzdržljivost dejansko izboljša s staranjem. Še vedno skeptični? Samo poglejte Faujo Singh, ki je po preteku devetih maratonov, odkar se je začela ukvarjati s športom na 89 , je ravno pri devetnajstih letih obesil svoje superge.

Bili so z vami skozi vzpone in padce, vas držali za roko v najhujših dneh in se smejali z vami, dokler vam maskara ni stekla. Preprosto ne morete dati cene za vseživljenjska prijateljstva. (Ali čas margarite brez krivde-tukaj je, kako preživeti dekliško noč, ne bo vam žal.)

Adijo, slabo razpoloženje: Psihologi na Kalifornijski univerzi in Univerzi v Južni Kaliforniji pravijo, da se zdi, da s starostjo doživljamo manj osamljenosti, depresije, jeze in dolgočasja.

Več iz Prevencije: 10 skrivnosti srečnih žensk

Ko ste prvič kupili svoj dom, je bilo to prazno platno. Ampak zdaj? Polno neštetih spominov, norih barv sten, ki jih še vedno ljubite, sentimentalnih spominkov in vseh drugih zakladov, ki ste jih pridobili skozi leta.

Od avtomobilov do pohištva, starejši, rjavejši in prašnejši, imajo večjo vrednost. Škoda, da tega ne moremo reči o vsem v življenju (oh prašiči, zakaj vztrajate pri množenju čez noč?).

Vsi smo za to, da jajca jemo naravnost s kmetije, vendar se držite tistih, ki niso tako sveža. Ne le, da se stara jajca ('stara', kar pomeni, da je stara približno 10 dni) lažje olupijo, če so trdo kuhana, ampak ena nedavna študija pravi, da vodikov sulfid v jajcih s potekom roka uporabe ponuja enake koristi za zdravje kot antioksidanti. (Namig: Popravite te starine in jih prelijte z maslom okusen jutranji obrok .)

Ne glede na to, ali gre za tiste težko zaslužene smejalne črte okoli oči ali za poglabljanje jamic na licih, je nekaj, kar preprosto omamlja, videti, kako se nasmeh razširi po obrazu starejše ženske.

Tisti treningi v 80. letih so ji zagotovo koristili. Samo poglejte njen osupljiv nastop na podelitvi oskarjev leta 2013, da vidite, kaj mislimo. (Oglejte si 10 drugih zvezdnikov, ki izgledajo bolje kot kdaj koli prej.)

Sir s staranjem tvori mlečno kislino in uničuje patogene bakterije, pravi Calton. Torej vam ga ni treba pasterizirati, kar pomaga povečati vsebnost vitaminov in probiotikov. Predlaga, da grickate staran cheddar, modri sir (ki je še posebej bogat s probiotiki) ali gaudo za trden vir vitamina K.

Če nam je zadnje desetletje prineslo iPad, pametne telefone in Google Goggles, je varno reči, da nam bodo naslednjih 10 let pripomočki presegli najbolj divje sanje.

Študije kažejo, da se naše besedne sposobnosti s starostjo izboljšujejo, zlasti med velikimi bralci. In tisto dnevno križanko, ki jo počnete (s črnilom, nič manj)? Ta pomoč olajša impresivno paleto antonimov in sopomenk v vašem besednjaku. Ti besednik, ti!