Zaradi protivnetnih antioksidantov in dobrega kofeina je potovanje na zeleno stran zelo pametna poteza. Tukaj je pet načinov, kako vas starodavni eliksir zdravi od možganov do trebuha:
1. Obrne spomin.
Pijača z 250 mg ekstrakta zelenega čaja je povečala možganske povezave, ki obdelujejo in shranjujejo informacije. (Oglejte si te 10 drugih načinov za resno izboljšanje spomina .)
2. Slaba novica za raka.
Tveganje za nastanek raka na prebavilih je bilo pri ženskah, ki so pile vsaj tri skodelice na teden, za 17% manjše.
3. Izgoreva maščobe.
Študije na ljudeh še zdaleč niso prepričljive, vendar (glede na raziskavo pri miših) zeleni čaj + vadba = 36% manj maščobe na trebuhu. (Ugotovite, kako vam lahko pitje zelenega čaja v 8 tednih pomaga shujšati do 22 kilogramov Odpravite težo . )
| Stekleničeno ali kuhano? Za največjo korist pojdite na BIY (brew-it-yourself). Stekleničen čaj vsebuje bistveno manj polifenolov, ki krepijo zdravje, kot domače jedi, in dodani sladkor, za katerega se vam telo ne bo zahvalilo. Evo, kako vsakič skuhati popolno skodelico čaja. |
4. Ščiti vaše možgane.
FOTO KNJIŽNICA ZEPHYR SCIENCE/Getty Images EGCG, polifenol v zelenem čaju, lahko ščiti pred nevrološkimi boleznimi, kažejo študije na miših.
5. Preprečuje kap.
Pitje treh skodelic zelenega čaja na dan lahko zmanjša tveganje za možgansko kap do 20%.
