40 navdihujočih preobrazb pri hujšanju slavnih

Ugotovite Svoje Število Angela

Robert TrachtenbergGetty Images

Motivacija izgubiti težo je zelo osebno, tudi za slavne. Številna velika imena so se skozi leta spremenila (velika in majhna!) Iz različnih razlogov - od obvladovanja kroničnih stanj do duševnega počutja do tega, da so preprosto ves čas v očeh javnosti. Od Rebel Wilson do Ayesha Curry se je veliko zvezdnikov odprlo o svojih edinstvenih potovanjih za hujšanje. Nekateri so se osredotočili na izdelavo spremembe v njihovi prehrani , s poudarkom na polnovrednih, hranljivih živilih. Drugi so povečali intenzivnost vadbe. Nekateri so se za pomoč obrnili celo na svoje zdravnike in se odločili za operacijo hujšanja, ki jih je vodila v pravo smer. Ne glede na pristop njihovi rezultati dokazujejo eno stvar, za katero smo vedno vedeli, da drži: doslednost in predanost se obrestujeta. V nadaljevanju izpostavljamo 40 znanih osebnosti, ki so bile odprte glede hujšanja in kaj je potrebno za dosego svojih ciljev.



Ogled galerije 40Fotografije Rich Fury/KCA2021Getty Images 1od 40Tiffany Haddish

Decembra 2020 je povedala Tiffany Haddish Ljudje leta 2020 je izgubila 40 kilogramov. Po tehtanju pri 182 funtov na svoj 40. rojstni dan je komik nehal kaditi in odšel v telovadnico. Pred kratkim se je odločila izboljšati svojo telesno pripravljenost in spremenila svojo prehrano, tako da se pridruži a 30-dnevni fitnes program , in ona izgubila dodatnih 10 kilogramov . V an Instagram v živo , Haddish je razkrila, da se je zbudila ob 2. uri zjutraj, da bi lahko opravila vadbo, s poudarkom na pliometriji, kardio in treningu moči. Prav tako nabira beljakovine in zelenjavo.



abc Christopher WillardGetty Images 2od 40Rebel Wilson

Po razglasitvi leta 2020 za leto zdravja je Rebel Wilson izgubila 60 kilogramov s sprejetjem nove prehrane in fitnesa. Domnevno je začela z Mayrjevo metodo, ki zmanjšuje vnos mleka, glutena, sladkorja in kofeina. Igralka obiskuje tudi telovadbo šest do sedem dni na teden, pri čemer se osredotoča na kardio, trening moči, HIIT in mobilnost. Prej se je Wilson pogovarjal o boju proti čustvenemu prehranjevanju. Zdaj, ko je dosegla svoj cilj , se strinja z občutkom, da pri hrani ni nič prepovedano. Samo poskušam vzpostaviti splošno ravnovesje, je povedala Ljudje .

sobota zvečer v živo adele epizoda 1789 na sliki gostiteljica adele med monologom v soboto, 24. oktobra 2020, fotografija Will Heathnbc NBC 3od 40Adele

Adele je glede svojega osebnega življenja zelo zasebna, zato ni presenetljivo, da se ni javno oglasila njeno hujšanje , poleg rahle šale o njenem drugačnem videzu med gostovanjem Saturday Night Live oktobra 2020. Glede na Nas tedensko , je britanska pevka najela osebnega trenerja in izvajala 60-minutne treninge, ki vključujejo kardio, krožne treninge in pilates. Zvezda naj bi sledila Sirtfood prehrana tudi. Resnično želi biti zdrava in sinu dati dober zgled, je povedal vir blizu Adele Mi.

ree drummond Ree Drummond 4od 40Ree Drummond

V iskrenem prispevku dne Pionirka , Ree Drummond je razkrila, da mi mršavost ni bila primarni cilj, vendar je bila motivirana, da se počuti bolje in pridobiva energijo. Trdno je izrazila, da se ne zanaša na modne diete, kot je keto, niti na osebnega trenerja. Namesto tega se je preprosto osredotočila na uživanje manj kalorij, tehtanje svojih porcij, telovadbo z dnevnimi sprehodi, pilates in veslaški stroj za izgradnjo mišic ter nalaganje beljakovin namesto sladkorja in alkohola. Po izgubili 43 kilogramov , vztraja, da je počutje v resnici vse, kar je pomembno ... tehtanje mi postaja vse manj pomembno.



Prelomni glasbeni festival 2021 Tim MosenfelderGetty Images 5od 40Tim McGraw

Leta 2008, po hčerki Tima McGrawa pokazal skrb za svoje zdravje se je podeželska zvezda odločila za nekaj sprememb, tako da se je odrekla alkoholu in obiskala telovadnico. Povedal je Moško zdravje da je sprva zjutraj začel z lahkimi sprehodi, ki so nato prešli v 20-minutne teke in se sčasoma spremenili v dvigovanje uteži. Ni bilo tako, kot da bi poskušal shujšati za 40 kilogramov, hotel sem samo ozdraviti, je povedal Ljudje . Zame gre bolj za to, da se dobro počutim in da sem tam, kjer želim biti fizično in na odru.

ayesha curry Instagram 6od 40Ayesha Curry

Ayesha Curry kot slavna kuharica ve nekaj o kuhanju okusne hrane, zvezdnica pa je na Instagramu pojasnila, da sledi pozorni prehrani. Resnično imam delni nadzor nad kakršno koli prehrano in se poskušam zmerno držati hranljive, okusne hrane, je dejala. Curry je sodeloval tudi z Fitbit izboljšati svojo telesno pripravljenost, osredotočiti se na kardio, trening moči in vadbe s telesno težo HIIT. Rezultat? Curry je septembra 2020 razkrila, da je izgubila 35 kilogramov.



Christina Aguilera Instagram 7od 40Christina Aguilera

The Osvoboditev pevka in nekdanja Glas sodnica je leta 2015. shujšala za 50 kilogramov. Brez napornih produkcijskih ur se lahko Christina osredotoči na svojo glasbo in sina ter najpomembneje nase, je povedal vir Ljudje . Neverjetno je, kaj lahko narediš z osebnim časom, ne samo za telo, ampak tudi za um in duha. Poskušala je z novimi vrstami živil in raziskovala nove načine vadbe. Ne zaradi prehrane ali teže, ampak bolj zaradi njenega uma in dobrega počutja ter splošnega občutka dobrega zdravja.

Amy SussmanGetty Images 8od 40Jessica Simpson

Septembra 2019 je Jessica Simpson delila naprej njen Instagram da je šest mesecev po rojstvu hčerke Birdie Mae izgubila 100 kilogramov. Sodelovala je s trenerjem slavnih Harleyjem Pasternakom, ki je dal 40-letnemu pevcu pet stvari da se osredotoči na vsak dan, da ji pomaga ostati odgovorna. Te stvari so vključene hoditi 12.000 korakov na dan, spanje vsaj sedem ur, uživanje v treh polnih obrokih in dveh prigrizkih na dan ter tri do štiri dni na teden vadba na krožnem treningu.

andy cohen Andy Cohen 9od 40Andy Cohen

Oglejte si, kaj se zgodi v živo! voditelj Andy Cohen je razkril, da je v treh mesecih po prenehanju uživanja alkohola in spremembi prehrane izgubil 12 kilogramov. Če torej mislite, da omejite svoje vnos alkohola pri izgubi teže ne bo vplivalo, premislite še enkrat. Cohen je dejal, da ga je poleti 2019 navdihnilo, da je spremenil svoj življenjski slog. Imel sem trenutek, ko sem se počutil, res sem se počutil, kot da mi obleke postajajo tesne in da je bila sezona na plaži, na plažo pa sem se oblekel kot gumbi je dejal med so-gostovanjem Danes s Hodo Kotb. Odkar je shujšal, Cohen pravi, da je bil bolj pozoren na to, kaj je.

MEGAGetty Images 10od 40Simon Cowell

Leta 2019 je Simon Cowell razkril, da je izgubil približno 20 funtov v prizadevanju, da bi bil bolj zdrav, ki ga je navdihnil strašen padec, ki ga je leta 2017 doživel zaradi nizkega krvnega tlaka. Od takrat je America's Got Talent sodnik prenehal jesti mlečne izdelke , pšenico in sladkor ter postal a vegan . Izločil sem veliko stvari, ki jih ne bi smel jesti, in to predvsem meso, mlečni izdelki, pšenica, sladkor - to so bile štiri glavne stvari, je dejal v intervjuju za Sonce .

Dimitrios KambourisGetty Images enajstod 40Drew Barrymore

Februarja 2020 je Drew Barrymore s svojimi sledilci na Instagramu delila to izgubila je 20 kilogramov in usposobljena kot mama s trenerjem Marnie Alton , ki je pomagala pri prenovi njene prehrane in vadbe. Na Instagramu tedna dobrega počutja objava , Je dejal Barrymore osredotoča se na treninge celega telesa ki ciljajo na kardio, abs, pasove, uteži in raztezanje . Igralka je kljub trdemu delu priznala Instagram da njena teža niha - in s tem je v redu. Grem gor in grem dol. Rollercoaster mojega telesa je zahtevna, a lepa vožnja, je dejala in dodala, da je njen pravi namen vzgajati hčerke. Torej, ne glede na posledice na mojem telesu, prinesite to!

al rocker NBCGetty Images 12od 40Al Roker

Pomagala je operacija želodca Al Roker izgubili več kot 150 kilogramov, zdaj pa Danes gostitelj uživa večinoma prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Nekoč sem si ogledoval pivo Häagen-Dazsa in ga imenoval za serviranje. Zdaj vem, da lahko vzamem nekaj žlic in sem končal, «je povedal Roker Novice ZDA . Bolj imam nadzor - in nadzorujem hrano. Povedal je tudi Svet tekačev teči je začel leta 2010 in istega leta tekel maraton v New Yorku. Telovadba je tisto, kar potrebujem za svoj metabolizem in boljši občutek dobrega počutja, je povedal Novice ZDA .

Arhiv fotografij CBSGetty Images 13od 40Drew Carey

Kot nekdo, ki ima sladkorna bolezen , Carey se je naučil, da je opustitev alkohola njegova hitra pot do okrevanja in hujšanja. Zdaj izpolnjuje vseživljenjsko odločitev, da bo zmanjšal pitje in ogljikove hidrate ter redno hodil v telovadnico za 45 minut kardio vadbe. Ljudje . Zaradi te izbire je od leta 2010 izgubil 100 kilogramov.

Najboljši GriffinGetty Images 14od 40Gabourey Sidibe

Druga igralka, ki se je odločila za bariatrično operacijo, Gabourey Sidibe, 37, je dejala, da je bila njena odločitev za operacijo posledica njene diagnoze sladkorne bolezni in se bori z leti, ko je poskušala shujšati. Vesela sem, da sem končno spoznala, da operacija ni lahka pot, je povedala Ljudje . Nisem goljufal, ko sem to naredil. Brez tega ne bi mogel izgubiti toliko, kot sem izgubil.

Roy RochlinGetty Images petnajstod 40Jennifer Hudson

Nekdanji Ameriški idol tekmovalec, pevec in igralec, je Hudson že leta osupnil na rdeči preprogi in na vseh nagradnih igrah. Po tem je izgubila 80 kilogramov vzornik in ohranila izgubo teže. Po navedbah Dobro gospodinjstvo , posveča veliko pozornosti temu, kar vnese v svoje telo, s poudarkom na nadzoru porcij.

Randy HolmesGetty Images 16od 40Jimmy Kimmel

Prekinitveni post je trenutno zagotovo trendovska prehrana, vendar je tudi način, kako voditelj pogovorne oddaje Kimmel ohranja svojo težo. Sledil je metodi 5: 2, kar pomeni, da dva dni na teden poje manj kot 500 kalorij, je povedal Moški dnevnik .

LISICAGetty Images 17od 40Jordin Sparks

Jordin Sparks je v 18 mesecih izgubil 50 kilogramov po tem, ko je ujel Ameriški idol naslov. Pojasnila je Redbook da se je osredotočila na bolj zdrave odločitve in ne na to, da bi postala določena velikost. Začela je bolj hoditi (in sčasoma začela telovaditi s trenerjem) in paziti na velikost porcij.

Desiree NavarroGetty Images 18od 40John Goodman

Goodman je doživel pomembno nihanja teže v svoji karieri in se je v zadnjih 10 letih nekoliko izenačil. Njegov prvi korak k izgubi teže je bil opustitev alkohola. Nato je prenovil svojo prehrano in se osredotočil na pusto meso, sadje, zelenjavo in beljakovinske napitke ter na koncu najel osebnega trenerja. Izgubil je (in se izognil) več kot 100 funtov .

kelly clarkson NBCGetty Images 19od 40Kelly Clarkson

Kelly Clarkson je bila odprta glede nje Hujšanje 37 kilogramov , ki ji pripisuje sledenje Rastlinski paradoks avtorja Stevena R. Gundryja, kar je precej sporno. Clarkson pravi, da je prehrano začela upoštevati iz zdravstvenih razlogov, ne pa predvsem zaradi hujšanja. To sem storil zaradi te avtoimunske bolezni, ki sem jo imel, in imel sem težave s ščitnico, zdaj pa so se vse moje ravni ponovno dvignile. Zaradi te knjige nisem več na medicini, je povedala Danes .

GothamGetty Images dvajsetod 40Jonah Hill

Jonah Hill je prvič znatno shujšal leta 2014. Potem pa je za film pridobil 40 kilogramov Vojni psi leta 2016, leta 2018 pa je igralec spet začel izgubljati kilograme. Nekatere izgube teže pripisuje zmanjšanju porabe piva V stiku , vendar izgleda, da nekaj počne tudi v telovadnici. Pred kratkim je Hill v an Instagram da se končno ljubi in sprejme pri 37 v sporočilu o telesni pozitivnosti.

NBCGetty Images enaindvajsetod 40Janet Jackson

Odhod na turnejo zahteva določeno stopnjo kondicije - Janet pa olajša tudi pri 54. Njena trenerka Paula Sybliss je razkrila, da E! Novice da so se začeli pripravljati na življenje na cesti (s ciljem oblikovanja) le šest tednov po tem, ko je Janet januarja 2017. rodila hčerko Eisso. izgubila 70 kilogramov .

Desiree NavarroGetty Images 22od 40June Shannon (aka mama June)

41-letno mamo June lahko prepoznate po Malčki in tiare ali Tukaj prihaja Honey Boo Boo . Resničnostna zvezda je izgubila 300 funtov po operaciji želodca - potovanje, ki ga je predstavila v drugi oddaji, Mama junij: Od ne do vročega . (Tudi ona je imela operacijo odstranjevanja kože.) Od operacije se Junij osredotoča na kontrolo porcij in vadbo, kadar koli lahko, glede na Ljudje .

Družina EckenrothGetty Images 2. 3od 40Kelly Osbourne

Veliko zvezdnikov, ki nadaljujejo Ples z zvezdami pri tem izgubiti kilograme - verjetno zaradi intenzivnega urnika - in Kelly Osbourne je ena izmed njih. Vendar je leta 2020 povedal zvezdnik Ljudje leta 2018 se je odločila za operacijo želodčnega obvoda, kar je privedlo do Padec 85 funtov . To je najboljša stvar, kar sem jih kdaj naredila, je rekla. Vrsta operacije, ki sem jo imela ... če ne delate in ne jeste pravilno, se zredite. Vse, kar počne, je, da vas premakne v pravo smer. Zato še naprej telovadi, uživa hranljivo prehrano in se odreže alkoholu.

Jon KopaloffGetty Images 24od 40Khloe Kardashian

Ta sestra Kardashian se ne boji povedati, kako močno jo potiska v telovadnici, vendar se je ljubezen do fitnesa razvila šele v zadnjih nekaj letih. Če bi me vprašali pred petimi leti, če bi se kdaj videl, da sem popolnoma zaljubljen v fitnes in zdravje, da bi bil navdih mnogim drugim, da bi bil tisto, kar potrebujejo drugi, da bi našli pot - bi sem ti se smejala v obraz, je pisala naprej Instagram . Jaz? Tolbast? Ni šans! Zdaj pa se ne vidim, da bi se kdaj ustavil! To je eden od razlogov (skupaj z dojenjem in visoko beljakovinsko prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov), ​​ki je povedala, da je aprila 2018 po porodu True izgubila več kot 30 kilogramov. Ljudje .

Cindy OrdGetty Images 25od 40Kristie Alley

Dolgoletna predstavnica Jenny Craig, Alley je imela vzpone in padce pri teži. V letu 2011 je shujšala za več kot 100 kilogramov. Čeprav je nekaj pridobila nazaj, je leta 2017 shujšala še za 50 kilogramov. Povedala je Ljudje da se je odrekla nekaterim od svojih sprožilnih živil, kot so sladkorni piškoti in sir brie. Poleg tega šteje kalorije. Zdaj se tudi bolj giblje, pogosto se vozi s kolesom po mestu.

Jon KopaloffGetty Images 26od 40Marie Osmond

Odraščanje v slavni družini in pridobivanje slave že v zgodnji mladosti Donny & Marie , Osmondova samopodoba je zadela. Povedala je Oprah da je poskusila na tone diet (in trpi zaradi bulimija ), da spremenite svojo težo. In ko je zdravo shujšala, se je obrnila na NutriSystem in plesala naprej DWTS . Lahko shujšamo iz več razlogov - to lahko naredimo, da izgledamo dobro ali da vstopimo v te drobne kavbojke, je povedala Oprah. Ampak pravim vam, zdravje je edina pot. Ne samo fizično, ampak tudi duševno.

Arhiv fotografij CBSGetty Images 27od 40Melissa McCarthy

Pri tem komiku je izguba teže pomenila le manj razmišljanja. Nehala sem preveč analizirati, preveč razmišljati, preveč delati, je povedala CBS To jutro . Prenehalo me je nenehno skrbeti zaradi tega in mislim, da je treba kaj sprostiti in zaradi tega nisem tako živčen in tog, kar je bizarno delovalo. To bi lahko ugotovil že pred 44., pa vseeno. Zdaj naj bi 50-letnik shujšal za 75 kilogramov radio iHeart .

Noam GalaiGetty Images 28od 40Missy Elliott

Pevec-raper, 49, je objavil Instagram pripisovanje dveh preprostih dietnih sprememb, ki so ji pomagale pri izgubi teže: nič več sode ali soka (samo voda!) in zmanjšanje ogljikovih hidratov, in sicer kruha. Po navedbah Ljudje , ji je bila diagnosticirana tudi Gravejeva bolezen - an avtoimunsko stanje vplivajo na ščitnico - in spremenili prehrano in telesno vadbo, da bi to nadzorovali.

Paul ArchuletaGetty Images 29od 40Randy Jackson

Odločen, da bo obvladal sladkorno bolezen, je Randy Jackson leta 2003 dobil operacijo želodčne obvodnice mu je pomagal izgubiti 100 kilogramov . Od takrat, na WebMD je odkril nekaj načinov za ohranjanje izgube teže, kot so več pozornosti na izzive lakote, ustvarjanje zdravih receptov za živila, ki jih ima rad, in vsak dan hoja po tekalni stezi.

Byron CohenGetty Images 30od 40Jezero Ricki

Govorite o zvezdniški spremembi življenjskega sloga. Jezero Ricki izgubil 130 kilogramov in ga po poročanju držal več kot 15 let Novice ABC . To je storila tako, da je pojedla manjše porcije in se osredotočila na uživanje hranljive hrane - vendar ima še vedno rada občasno razvajanje (tako kot vsi mi!).

Naslednji52 najboljših receptov za zdravo večerjo za hujšanje