Ljudske slikeGetty Images Ne glede na to, ali ga prepražite, pražite ali ocvrete, lahko puran za zahvalni dan pripravi nekaj ur. Na seznam opravkov dodajte celo paleto prilog za zahvalni dan in ves dan-ali še huje-ves teden-se boste znašli v kuhinji. Zakaj torej letos stvari ne bi poenostavili?
Verjemite ali ne, mnogi klasičniZahvalne stranilahko ustvarite z veliko manj sestavinami, kot jih verjetno uporabljate, ne da bi žrtvovali okus - in ti recepti to dokazujejo. Vse tukaj zahteva pet sestavin ali manj, kar pomeni manj stresa, manj čiščenja in manj denarja, porabljenega za živila. Temu radi rečemo trojni zmagi na dan Turčije!
Mike Garden Pečen buč z bučkami z žarečo žajbeljo
Število sestavin: 4
Hrustljava zelišča so tisto, iz česar so pečene zelenjavne sanje, žajbelj v tej jedi pa daje hrustljavo zelnato noto toast-creamy butternut squash, zimski zelenjavi, polni imunsko podpirajo vitamin A.
Pridobite recept za pražene bučke z grizljano žajbelj
Mike Garden Gorčično glaziran brstični ohrovt
Število sestavin: 6
Ta križnica je bogata z vitaminom C in visoko v a fitokemikalija, imenovana glukozinalat , za katere študije kažejo, da lahko pomagajo pri zaščiti pred rakom.
Pridobite recept za gorčično glaziran brstični ohrovt
Solata iz parmezanskega ohrovta
Število sestavin: 6
Ohlajen ohrovt je poln vitaminov A in C, ki krepijo imunski sistem, mandlji pa dodajajo vlaknine in zdrave maščobe. In koromač iz sladkega korena podpira dobro prebavo, da se stvari nemoteno odvijajo-dobrodošel bonus po dnevu prehranjevanja!
Pridobite recept za solato iz parmezanskega ohrovta
Kana Okada Pečena buča s feto in cilantrom
Število sestavin: 5
Buča je sezonska superzvezda, polna karotenoidov, fitonutrientov z resnimi antioksidativnimi lastnostmi ter vitaminov A in C, ki nova študija v BMJ ugotovljeno lahko pozitivno vpliva na tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Pridobite recept za pečeno bučo s feto in koriandrom
Thao Do Nhu / EyeEmGetty Images
Prepražena špinača s česnom
Število sestavin: 4
Ta listnato zelena vsebuje pomembne minerale, kot so kalcij, magnezij in kalij, in je tudi dober vir vitamina C.
Pridobite recept za prepraženo špinačo s česnom
Marcus Nilsson Pražene balzamične artičoke
Število sestavin: 6
Balzamični kis kremastim artičokam doda pridih sladke kisline, ki so odličen vir vlaknin - zlasti tiste prebiotike, ki hranijo dobre bakterije v črevesju.
Pridobite recept za pražene balzamične artičoke
Westend61Getty Images
Praženo rdeče zelje in jabolka
Število sestavin: 5
Ta jed prinaša resno antioksidativno moč: rdeče zelje vsebuje veliko močnih antioksidantov, ki mu dajejo živo barvo. In jabolka vsebujejo veliko vlaknin.
Pridobite recept za dušeno rdeče zelje in jabolka
LauriPattersonGetty Images
Pečena jabolčna in korenčkova omaka
Število sestavin: 5
Pomislite na to kot na boljše za vas (vendar enako okusno!) Zvijte svojo najljubšo pecivo iz sladkega krompirja, razen z manj sladkorja in mehurčki z beta karotenom, da podprete vaš imunski sistem.
Pridobite recept za pečeno jabolčno in korenčkovo enolončnico
Aniko skobeljnikGetty Images
Pire krompir z pastinakom in jabolki
Število sestavin: 6
Nihče ne bo vedel, da ta kremni, slani pire krompir skriva pastinak in jabolka, napolnjena z vlakninami, da bo ta klasična stran nekoliko bolj hranljiva.
Pridobite recept za Pire krompir z pastinakom in jabolki
Claudia totirGetty Images
Obrita solata brstični ohrovt
Število sestavin: 6
Celo brstični ohrovt, ki ni oboževalec, bo navdušen nad to solato-britje ohrovta ublaži njihov okus, lešniki in Pecorino Romano pa poskrbijo za slan, kremast zalogaj.
Pridobite recept za obrito solato iz brstičnih brstičnic
Mike Garden Jabolčni kompot iz brusnic
Število sestavin: 5
Preoblikujte svojo tradicionalno brusnično omako-ta kompot vsebuje suhe marelice, ki so dober vir vlaknin, kalija in vitaminov A in C, timijan pa mu daje zeliščno moč.
Pridobite recept za brusnični jabolčni kompot
haoliangGetty Images
Zeleni fižol s pečeno rdečo papriko
Število sestavin: 6
Rdeča paprika daje hrustljavemu zelenemu fižolu kanček sladkosti in resen odmerek vitamina C ter folata, vitaminov B, ki vam dajejo energijo.
Pridobite recept za zeleni fižol s pečeno rdečo papriko
Zaseden pek Česen Parmezan v pečici pečen krompir
Število sestavin: 5
S serijo slanega praženega krompirja ne morete zgrešiti - ne samo, da je okusen, ampak se odlično prilega skoraj vsakemu predjedu. Plus, beli krompir je tudi presenetljivo zdravstvena izbira za vašo zahvalno mizo s 4 grami vlaknin in le 161 kalorijami na krompir.
Recept dobite pri Zaseden pek
Mamica doma kuha Solata iz super hrane
Število sestavin: 5
Ta blogerka je bila navdihnjena s stransko solato v Chick-fil-A in se odločila, da bo pripravila svojo domačo različico. Ker ta jed vključuje klasično zimsko zelenjavo, kot sta ohrovt in brokoli, je odlična izbira za dodajanje več zelenjave v vaš praznični meni. S suhimi češnjami, ki dajejo malo sladkosti, in praženimi oreščki, ki dodajo hrustljavost, bo vaša družina navdušena nad svojim edinstvenim okusom.
Recept dobite pri Mamica doma kuha
Zdrava jed Suha devilizirana jajca
Število sestavin: 5
Deviled jajca so skrivnostni krivec za pridobivanje kilogramov med prazniki. Najprej želite poskusiti enega ... potem drugega ... in potem ste nenadoma imeli pet, ne da bi se zavedali. Na srečo obstaja način, da zmanjšate to najljubšo počitnice: nekaj rumenjakov zamenjajte z navadnim grškim jogurtom brez maščob. Presenečeni bi bili, kako podobni so okusu pravega; poleg tega vas stanejo le 37 kalorij!
Recept dobite pri Zdrava jed
Elise Bauer Snopi slanine in zelenega fižola
Število sestavin: 5
Tukaj je klasičen način, kako si oblečete fižol za zahvalno večerjo: zavijte ga s slanino in pokapajte z rjavo sladkorno glazuro. Čeprav je ta priloga morda nekoliko bolj dekadentna kot običajni stari stročji fižol, je to odličen način, da izbirčne jedce spravite na svoj krožnik. Če želite, lahko omejite tudi količino glazure, ki jo nanesete na vsak sveženj. Opomba: ta jed se zelo dobro ujema tudi s šparglji, če vam je ljubše od zelenega fižola.
Recept dobite pri Dom petih src
Preprosto recepti Rdeča čebula z balzamično glazuro
Število sestavin: 6
Čebula je pogosto ključna sestavina okusa jedi - zakaj je torej ne bi spremenili v svojo jed? Ta blogerka je s to vegetarijansko jedjo ustvarjalno pristopila in čebulo pražila z glazuro iz balzamičnega kisa. Poleg tega je čas priprave le 15 minut!
Recept dobite pri Preprosto recepti
Cakecottage Kremaste česnove gobe
Število sestavin: 6
Se še komu slinijo? Nič ni boljšega od gob, namočenih v česnu, kremnem siru in parmezanu - in še bolje, ta jed je lahko na mizi v samo 20 minutah od začetka do konca. Ker je ta recept narejen za samo 2 ali 3 obroke, boste morda želeli podvojiti ali potrojiti sestavine, da postrežejo večji množici, še posebej, ker bodo hitro izginile!
Recept dobite pri Cakecottage
Čista Ella Pečena cvetača s kurkumo in črnim poprom
Število sestavin: 3
Kar se tiče zahvalnih strani, je cvetača popolna jesenska zelenjava, ki jo je treba obravnavati kot prazno platno: njen blag okus pomeni, da jo lahko preprosto začinite na kakršen koli način. Ta recept zahteva črni poper in kurkumo, rumeno protivnetno začimbo, ki se uporablja v indijskem curryju. Stepanje te jedi je tako preprosto, kot da pekač prekrijete s cvetačo in ga prelijete z gorčičnim oljem in posušenimi začimbami, preden ga položite v pečico.
Recept dobite pri Čista Ella
bhofack2Getty Images Karameliziran rjav maslen buč
Število sestavin: 3
Preden to masleno bučo spremenite v juho, razmislite o pripravi te super enostavne zahvalne strani - potrebujete le tri sestavine in ponev. Ta bloger uporablja maslo in rjavi sladkor za enostaven udarec in karamelizacijo enega do dveh. Majhne kocke bučke bučke dušimo na maslu 15 minut, nato pa dodamo vodo in rjavi sladkor ter zavremo in namočimo bučo v karamelni dobroti. Končni izdelek je dovolj dekadenten, da zdrži celo vašo najboljšo enolončnico iz sladkega krompirja.
Recept dobite pri Eno ljubko življenje
Kristinina kuhinja Pečeno korenje
Število sestavin: 3
Korenje pogosto izpustimo iz zahvalnih namazov v korist svojega škrobnega oranžnega kolega (Namig: pogosto jih postrežejo v obliki enolončnic z marshmallowom). Toda ta recept za pečeno korenje je tukaj, da pretrese stvari. Ta blogerka uporablja mavrično korenje za pripravo jedi s popolno mešanico jesenskih barv in jih preskoči luščenje, da bo ta recept še lažji, kot je že. Korenje preprosto očistite z zelenjavno krtačo, posušite in grobo nasekljajte, preden ga prelijete z olivnim oljem, soljo, poprom in papriko ter pečete v pečici.
Recept dobite pri Kristinina kuhinja
Foodie Crush Smetana koruza v počasnem štedilniku
Število sestavin: 5
Kaj je zahvalni dan, če na mizi ni vsaj ena popolnoma popustljiva priloga z maslom? Ta blogerka je na mestu s svojo počasi kuhano mešanico koruze, ki je vse vrste tople in mehke dobrote. Samo prepražite koruzo s smetano in pustite, da se ta zmes v počasnem kuhalniku zažge s kremnim sirom, maslom in sladkorjem, medtem ko opravite preostanek priprave na dan puranja. Ko bo kuhanje končano, boste imeli dekadentno prilogo za zahvalni dan, v kateri bodo zagotovo uživali tudi najbolj izbirčni jedci.
Recept dobite pri FoodieCrush
Kuhinja Primavera Zastekljeno brstični ohrovt z granatnim jabolkom
Število sestavin: 5
Pražen brstični ohrovt ima trenutek, ko se znajde na restavracijah vseh vrst. Kljub temu ni razloga, da se tudi letos ne bi znašli na vaši mizi zahvale. Ta recept odlično združuje sladko in slano: česen v Bruslju, pečen v pečici, prelijemo z dvokomponentno glazuro iz soka granatnega jabolka in sojine omake. Yum!
Recept dobite pri Kuhinja Primavera
Čista Ella Krompirjev pire iz cvetače
Število sestavin: 3
Nekaj let nazaj, ko je nekdo odkril, da bi zdrobitev cvetače in mešanje z maslom in soljo lahko (način) bolj zdravo različico pire krompirja, je trend praktično zlomil internet. Izvedba tega blogerja je enostaven način z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, s katerim lahko olajšate večerjo-brez vzbujanja suma pri izbirčnih jedcih. Ko se cvetača zmehča v vreli vodi, jo s potopnim mešalnikom udarite v svilnato gladko kašo ali pa za bolj debel končni rezultat vzemite drobilnik krompirja do zmehčane zelenjave.
Recept dobite pri Čista Ella
Teče v kuhinjo Zeleni fižol z brusnicami, slanino in kozjim sirom
Število sestavin: 4
Posodo, ki vam bo ob zahvalnem dnevu prihranila dragocen prostor v pečici, je ta zeleni fižol lažje pripraviti (in veliko bolj zdrav) kot vašo tradicionalno kalorično pečeno zeleno fižolovo omako. Njihov okus, ki prihaja iz slanine, namazane s slanino, dopolnjujejo koščki slanine, sveže brusnice in drobljenje kozjega sira. Najboljši del: te lahko zložite v samo dvajsetih minutah.
Recept dobite pri Teče v kuhinjo
Uživanje hrane za ptice Pražena koreninska zelenjava
Število sestavin: 5
Zakaj bi naredili več zelenjavnih prilog za zahvalni dan, ko lahko pripravite eno, ki vključuje vse najboljše v sezoni? Ta recept iz zelenjave iz pečene korenine zajema vse vaše osnove: vsebuje sladki krompir, korenje in pastinak - če pa se počutite ustvarjalno, pa dodajte nekaj drugih korenin, kot so pesa, repa, redkev ali juka. Ta blogerka svoje narezano zelenjavo premaže z avokadovim oljem (lahko uporabite katero koli rastlinsko olje, ki ga imate pri roki) skupaj z nekaj žlicami svežega origana, preden jih popečete v pečici.
Recept dobite pri Uživanje hrane za ptice
Eno ljubko življenje Sladki krompir s cimetovim rožmarinom
Število sestavin: 4
Zadovoljiva alternativa običajnemu zdravljenju z marshmallowom ali sladko glazuro. Ta sladki krompir je aromatiziran s svežim rožmarinom in cimetom (Bi lahko dobili več počitnic?), Preden ga v pečici spečete do hrustljave popolnosti. So sladka priloga hvaležnosti, po kateri ste hrepeneli - in na vašo srečo ne bodo zavrgli vaše prehrane.
Recept dobite pri Eno ljubko življenje
Jessica Gavin Brusnična omaka
Število sestavin: 3
Therivalstvo med domačo brusnično omako in želatinasto vrstoiz pločevinkeše vedno krepi. Ne uvrščamo se na stran, če pa se odločite za domačo pot, ta hitri recept ste pokrili. Preprosto dodajte brusnice, vodo in javorjev sirup (ali vaše sladilo po izbiri) v ponev in mešanico zavrete, preden jo pokuhate. Ko boste slišali, da se brusnice začnejo odpirati, boste vedeli, da je jed skoraj končana s kuhanjem. Končajte s čopičem vanilijevega ekstrakta, da brusničnim močnim pikantnemu okusu odrežete okus.
Recept dobite pri Jessica Gavin
Diana MillerGetty Images Veganski česnov pire krompir
Število sestavin: 4
Zadovoljiti družinske člane s prehranskimi omejitvami je lahko izziv-še posebej, če vam naloži izdelavo več različic vsake jedi (tj. Eno tradicionalno, eno vegansko, eno brez glutena itd.). Na srečo je ta veganski česnov pire krompir varen za skoraj vsako prehrano (ne vsebuje mesa, mlečnih izdelkov ali glutena) in težko je zgrešiti glede okusa, če gre za krompir in česen. Mešanica polnomastnega kokosovega mleka in sojinega mleka daje končnemu izdelku kremasto teksturo, da pozabite, da je vegansko.
Recept dobite pri Nima okusa kot piščanec
Teče v kuhinjo Pražena pesa in ječmen iz kozjega sira
Število sestavin: 5
Zrna, kot je ječmen, morda ne bodo pogosto prišla na zahvalno večerjo, vendar imamo radi to preprosto in zabavno pripravo, v kateri igrata dve najboljši jesenski zelenjavi. Ta blogerka združuje polnozrnato aromo z oreščki s praženo bučo in peso, nato pa zloži kremast kozji sir, da vse skupaj drži. Je hranljiv, vegetarijancem prijazen in v bistvu varen-zato je enostaven dodatek k vsakemu zahvalnemu namazu.
