Glow Decor/Getty Images Najboljše razmišljanje se mi zgodi pod tušem. Kadar koli moram narediti nekaj duševno obremenilnega, se pred začetkom vedno dolgo in težko zamislim. To bi storil, preden bi sedel, da bi napisal ta članek, vendar nisem mogel - ker je to zgodba o hladnem prhanju, kar sem počel zadnji teden.
Hladna prha se običajno obravnava kot mučno dejanje, ki ga ljudje v vojaških taboriščih ali zaporih prenašajo. V 'Jimmyju', epizodi iz šeste sezone Seinfeld , George Costanza pravi, da so hladne prhe 'za psihotike', ko nekdo predlaga, naj si ga vzame. Hudiča, sam izraz 'hladen tuš' je sinonim za 'ubijanje libida'. Kljub vsemu je majhno, a navdušeno gibanje ljudi, ki hvalijo prednosti hladne prhe, in za to imajo nekaj resnične znanosti.
Hladno vodo so športni terapevti in športniki že dolgo uporabljali za zdravljenje vnetih mišic. Druge fizikalne prednosti hladnega H2O naj bi vključevale povečana izguba teže in izboljšano kožo, obstajajo pa tudi dokazi, da lahko hladna prha pomaga tudi pri vašem duševnem zdravju. Ena študija objavljeno v reviji Medicinske hipoteze kaže, da bi se lahko hladne prhe uporabljale za zdravljenje depresije.
Hladne jutranje prhe pomagajo tudi pri produktivnosti (kot pravi avtor a New York Times kos na najdeno temo), ideja je, da se z reševanjem izziva najprej spopadeš z uspehom ves dan.
Ironično pa me vsi ti dokazi prepričujejo v eno: vroča prha je neverjetna. Mislim, kako drugače lahko razložite dejstvo, da si jih vzamejo skoraj vsi, čeprav obstaja ogromno dokazov, ki pričajo o čudežih hladnih prh? (Z Rodalejem ozdravite celo telo 12-dnevni razstrupljanje jeter za popolno zdravje telesa .)
Vse svoje življenje sem preizkušal prednosti vročih prh, zato vem, da so odlične. Prišel je čas, da vidim, kaj prinaša hladna prha, zato sem se odločil, da si ga vzamem vsako jutro za cel teden. Natančneje, na koncu zelo kratkega (približno 30 sekund) običajnega tuširanja sem se 2-minutno hladno tuširal. Tukaj se je zgodilo.
Postal sem hiperkoncentriran.
Med prvim hladnim tušem sem v glavi začel šteti do 2 minuti, vendar me je slap hladne vode hitro iztiril pri 'dveh Mississippiju'. Če me vroči tuši zazibijo v stanje globokega razmišljanja, me hladna prha zagrabi za ovratnik in me vrže v ledeno jezero.
Ko se začnete tuširati s hladno vodo, je nemogoče razmišljati o čem drugem kot o tem, da se 'stuširam pod hladno prho'. Tako se prvih 15 sekund počuti kot večnost. Ko pa se sprijazniš z dejstvom, da te zaliva hladna voda, se začne dogajati nekaj zanimivega: začel sem se osredotočati na nekatere zelo osnovne, elementarne človeške sposobnosti. Ramena so mi stisnjena, sem pomislil, ali morajo biti? Sprostil sem jih in odkril snop napetih mišic. Težko in hitro diham. Ali je to potrebno? Zadihavanje se mi je poglobilo in upočasnilo. Postal sem miren - hladen, a miren.
Motiviral sem se.
Jamie Grill/Getty Images Po dveh minutah, ki sem jih ocenil, sem ugasnil tuš in se pripravil na začetek dneva. In ko rečem 'pripravljeno', mislim resno. Sedel sem in za zajtrk napisal seznam opravkov. Počutil sem se odlično. Počutil sem se produktivno. Trajalo je le 2 minuti, a verjel sem v hladne prhe.
Moral sem priklicati nekaj resne volje.
Naslednji dan je bilo bolj podobno, vendar sem opazil, da me je tokrat bolj strah, preden sem skočil pod tuš. Ta trend se je nadaljeval tudi naslednja jutra. Če bi vedel, kako super se mi je zdelo, zakaj se potem ne bi željno vrgel pod ledeno pršenje? Izkušnja me je spomnila na slavni stari rek, ki so ga pripisali kopici avtorjev: 'Ne uživam v pisanju. Uživam v pisanju. ' Ne maram hladnih prh, všeč mi je tudi način, kako se počutim, ko sem se že posušila.
Teden je bil uspešen in zagotovil sem si, da se bom zjutraj še vedno tuširal. Vendar ne bo lahko. Mislim, ste se vroče stuširali? To je najboljše.
