3 Dodatki, ki preprečujejo okužbe sečil

Ugotovite Svoje Število Angela

ICU Peter Dazeley/getty images

Če ste nagnjeni k okužbam sečil, bi verjetno naredili skoraj vse, da preprečite naslednjo. Ali je lahko prehransko dopolnilo ključ do zaščite pred okužbami? Morda, pravi Charles M. Kodner, MD, izredni profesor družinske in geriatrične medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Louisvilleu.



'Večina ljudi, ki dobijo okužbe sečil, jih ima le občasno, zato ni vredno jemati dodatkov vsak dan, da bi preprečili drugo okužbo,' pravi Kodner. Ampak, če je vaš problem je kroničen - kar pomeni, da nikoli ne izgine ali pa vsaj trikrat na leto dobite UTI - potem je uporaba dodatkov lahko pameten proaktivni ukrep.



Mogoče si v tej nesrečni skupini če uporabljate kateter, ste noseči, imate ledvične kamne ali povečano prostato ali uporabljate diafragmo ali če imate stanje, ki vpliva na živce, ki nadzorujejo vaš mehur, na primer Parkinsonovo bolezen, sladkorno bolezen ali multiplo sklerozo.

Tudi če spadate v eno od teh kategorij, Kodner pravi, da se spomnite, da so dodatki le del celotnega kompleta orodij za preprečevanje. Nekateri ljudje, katerih UTI so neusmiljeni, bodo morda morali biti vključeni antibiotike od 6 mesecev do enega leta , ne glede na to, ali se mešanici dodajo ali ne. (Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je v redu kombinirati dodatek z zdravili.)

Kodner tudi opozarja, da so dokazi o dodatkih za UTI omejeni, vendar so lahko dragi in jih morate redno jemati, da bodo imeli možnost delati. 'Ljudje bi morali omejiti uporabo svojih dodatkov na tiste, za katere menijo, da so učinkoviti pri izboljšanju simptomov, in vsekakor morajo zdravnikom povedati o vseh dodatkih, ki jih jemljejo,' pravi.



Ko dobite zeleno luč od svojega zdravnika, so tukaj trije, ki jih lahko poiščete v dodatnem hodniku. (Želite pridobiti nekaj bolj zdravih navad? Prijavite se za nasvete o zdravem življenju, navdih za hujšanje, recepte za hujšanje in še več jih dostavite neposredno v mapo »Prejeto«!)

bw folsom/shutterstock

Brusnice vsebujejo sestavino, imenovano proantocianidin tipa A (PAC), ki deluje kot teflonska obloga v vašem mehurju. preprečite, da bi bakterije okužile vaš krvni obtok . PAC ne more preprečiti rasti bakterij, lahko pa jim prepreči škodo. 'Zaradi tega se bakterije težje držijo mehurja,' pravi Kodner.



Medtem ko požiranje brusničnega soka lahko pomaga izpirati vaš sistem, pa tudi vaši prehrani doda presežek sladkorja, kar je zakaj večina strokovnjakov misli kapsule z izvlečkom brusnice so boljša izbira. Brusnica je na splošno varna za poskus, vendar lahko preveč povzroči ledvične kamne, nekateri pa pravijo, da jim moti želodec, zato jemljite le količino zdravnik priporoča .

D-manoza d-manoza felixco/shutterstock

Naravni sladkor, povezan z glukozo, D-manozo najdemo v določenem sadju in celo v nekaterih celicah v telesu. Kot dodatek je v obliki praška ali kapsule. Tako kot brusnice lahko tudi D-manoza prepreči, da bi se bakterije prilepile na sluznico sečil in vas okužile. V tem primeru, menijo znanstveniki da se bakterije namesto na mehur prilepijo na bakterije.

'D-manozo so preučevali pri bolnikih z' nevrogenim mehurjem ', kar pomeni, da se zaradi nekaterih nevroloških stanj mehur ne krči ali prazni,' pravi Kodner. In ko urin ne teče ali se pravilno izprazni, je večja verjetnost, da boste dobili ponavljajoče se okužbe sečil.

TO tipični dnevni odmerek D-manoze sta 2 grama raztopljena v 200 ml vode, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko vam ustreza. Nekateri ljudje imajo drisko kot stranski učinek.

Probiotiki Probiotiki uduhunt / shutterstock

Probiotiki so 'dobre' bakterije, ki živijo v črevesju in za katere menijo, da obvladujejo 'slabe' bakterije (na primer tiste, ki lahko povzročijo okužbe sečil). Če želite povečati količino v prebavnem traktu, lahko jeste več hrane, kot so jogurt, kislo zelje, tempeh in kefir, ali pa kupite probiotične kapsule. (Tu boste našli 11 presenetljivo okusnih fermentiranih živil, ki pomagajo pri prebavi.)

Kodner pravi, da se raziskave o probiotikih še razvijajo, vendar obstaja nekaj znakov, da bi lahko pomagali pri okužbah sečil. 'To je večinoma ista zgodba - probiotiki lahko preprečijo, da bi se bakterije prilepile na mehur in povzročile okužbo,' pravi. Oboje Lactobacillus rhamnosus in L. fermentum sevi so bili prikazani za pomoč pri odbijanju slabih bakterij v sečnem traktu do robnika.

Ključ pri jemanju probiotikov - in vsakega dodatka za preprečevanje, pravi Kodner - je predanost. 'Če boste nekaj poskusili, bi morali to vzeti vsak dan vsaj nekaj mesecev, da vidite, ali res pomaga,' pravi. 'Vzemite ga po urniku, kot bi ga uporabili za katero koli drugo zdravilo, ne le tu in tam.'