25 zdravnikov meni, da kokosovo olje koristi vašim lasem in koži

Ko pomislite na zdravstvene koristi kokosovega olja , zadnje, kar mi pride na misel, je, da po celotni koži in laseh podrgnete užitno rastlinsko maščobo. Toda dermatologi, ljubitelji naravnih lepot in vse več znanstvenih študij začenjajo razkrivati ​​potencial rastline.

Kokosovo olje je sestavljeno iz edinstvene kombinacije naravnih maščob, zaradi česar je uporabno pri zdravljenju kože, pojasnjuje Joshua Draftsman, dr. , direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. Te maščobne kisline vključujejo linolno kislino (ki je lahko koristna zakoža, nagnjena k aknam) in do 50% lavrinske kisline (ki je vlažilna in protimikrobna), pravi.

Študije kažejo, da lahko kokosovo olje, pridobljeno iz mesa zrelih kokosov, izboljša funkcijo in obnovo kožne pregrade, ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, se bori proti znakom staranje kože in naredi učinkovito vlažilno kremo na leto 2018 pregled raziskave objavljeno v Mednarodni časopis za molekularne znanosti .

No, no, kokosovo olje diši po piškotih. Je kaj bolj slastnega kot kokosovo olje? pravi Tieraona Low Dog, M.D. , ustanovna članica ameriškega odbora za integrativno medicino in Akademije za zdravje žensk. Ne moremo si prav ničesar zamisliti - ampak mi lahko pomislite na neverjetno lepoto uporabe kokosovega olja, ki ne zahteva porabe bogastva. Pravzaprav potrebujete le eno: Surovo (in po možnosti ekološko) deviško kokosovo olje .

Zdaj, kolikor bi bili v skušnjavi uporabite za peeling sončne opekline (zdravo, ujeta toplota!) ali na svežem rezu (držite se mazila z antibiotiki), boste morda želeli pritisniti na pavzo. Kokosovo olje ne bo delovalo za vsako bolezen-ali za vsak tip kože (še posebej, če ste nagnjeni k aknam, saj je znano, da zamaši pore). Namesto tega so to naravni triki kokosovega olja DIY, ki jih zdravniki dejansko priporočajo.

1. Globoko stanje.

Balzami za lase pogosto vsebujejo kokosovo olje, ker zlahka prodre v pramene in lahko celo prepreči izgubo beljakovin. Kokosovo olje uporabljam za lase in kožo za globinsko kondicioniranje, pravi dr.Tasneem Bhatia, zdravnik integrativne medicine in lastnik CentreSpring® v Atlanti, GA. Na lase nanesite četrtino veliko dolpolovo, jo počešite in nato zložite v ohlapno punčo. Na blazino boste želeli položiti mehko brisačo ali spati v pokrovčku za tuširanje. Zjutraj sperite z a nežen šampon .

2. Ustvarite DIY masko za lase.

Mehčajte ključavnice z zdraviliško masko za lase. Zmešajte 3 do 5 žlic organskega, rafiniranega kokosovega olja (v tekočem stanju) z 20 kapljicami rožmarinovo olje . Nanesite na lase in pokrijte s pokrovčkom za tuširanje. Pustite stati 30 do 60 minut, nato sperite s šamponom.

3. Tame frizz.

Če se borite z ukrotitvijo grive, vam lahko kokosovo olje zagotovo pomaga. Med blazinice prstov vtrite majhen del kokosovega olja in tecite skozi še posebej na razgibanih območjih da lasje ostanejo gladki in polirani. Kot alternativo naravnemu olju lahko uporabite tudi serume za boj proti koprcanju, ki vsebujejo kokosovo olje ( kot ta iz Nexxusa ) za nego in krepitev las.

4. Dodajte sijaj.

Na konice las nanesite majhno količino organskega kokosovega olja, da dodate malo sijaja, če imate temne lase. Ne pozabite, da vam bo naredil pik - več kot to in vaši lasje bodo morda videti mastni.

5. Zmanjšajte prhljaj.

Kokosovo olje lahko pomaga znižati raven kvasa na koži, ki povzroča vnetje, luščenje in srbenje, povezano s prhljajem, pravi dr.Zeichner. Poskusite zmanjšati težavo z ultra vlažilno obdelavo s kokosovim oljem: 2 ali 3 žlice olja segrejte na štedilniku na majhnem ognju. Ko se utekočini, jo takoj odstranite s štedilnika, da se ne segreje. Nato olje vmasirajte v lasišče. Če vam je ostalo olje, ga lahko uporabite za premazovanje preostalih las. Olje pustite 30 minut na lasišču in ga sperite s šamponom. (Kapa za prhanje bo vsebovala mešanico in preprečila, da bi kapljala na vas, medtem ko čakate.)

Če se vam zdi, da kokosovo olje ne zmore, pojdite na šampon proti prhljaju kot Kje Dermacare šampon , ki vsebuje pirition cink, ki se bori proti kvasom, pravi dr. Zeichner.

6. Uporabite kot prvi korak umivanja obraza.

Ker je kokosovo olje naravno protibakterijsko, protiglivično in vlažilno, mnoge ženske prisegajo, da ga uporabljajo tudi kot nočno vlažilno kremo za obraz. Preizkusite metoda čiščenja olja : Olje preprosto vtrite s krožnimi gibi po obrazu in vratu ter si med tem naredite nežno masažo. Ko končate, očistite dobiček s svojim najljubšim nežno umivanje obraza da se izperejo vsi ostanki.

7. Ustvarite masko za obraz DIY.

Kakšen boljši način za razvajanje kot z masko za obraz DIY? Poskusite to zdravilna maska ​​iz bloga She Can't Eat What? , ki uporablja kurkuma (znan po svojih protivnetnih lastnostih), limonin sok (za popestritev z vitaminom C), surov manuka med (kar lahko pomaga zdravljenje aken ) in stopljeno deviško kokosovo olje za dodatno hidracijo. Nanesite na čist obraz, pustite delovati vsaj 15 minut in se sprostite! Če za kožo raje iščete maske, ki vsebujejo kokosovo olje, jih kupite v trgovini, si oglejte Da za kokosovo ultra vlažilno papirno masko , ki vsebuje več rastlinskih izvlečkov, vključno s kokosovim oljem, za nego kože.

8. Odstranite ličila za oči.

Da, kokosovo olje deluje celo na vodoodporno maskaro! Malo položite vato in jo nežno prebodite čez oči, pri tem pa bodite pozorni tudi na podočnjake. Olje odlično deluje pri razbijanju voščenih, črnih ličil za oči in tudi občutljivo območje pusti navlaženo. Ko končate, si umijte obraz kot običajno.

9. Nanesite kot kremo za oči.

Čeprav jih je veliko vlažilne kreme za oči na trgu kokosovo olje deluje v ščepec. Če se spopadate s suhimi podočnjaki-naj bo to zaradi hladnejšega vremena, dehidracije ali preprosto staranja-lahko uporaba vlažilne kreme za oči popolnoma pomladi vašo polt. Preprosto nanesite rahlo plast kokosovega olja (uporabite prstan, da se izognete vlečenju ali pritiskanju), da posušite pod očmi, da navlažite in zaščitite kožo. To je najbolje narediti pred spanjem, saj lahko zdrsne pod ličila.

10. Naredite piling za ustnice DIY.

Tone komerciale pilingi za ustnice vključujejo kokosovo olje, vendar ga lahko preprosto naredite sami s kokosovim oljem, rjavim sladkorjem in medom za super vlažilno (in okusno) različico DIY. Preprosto se poigrajte z meritvami vsake sestavine, dokler ne najdete želene konsistence. Nežno ga uporabite kot piling (sperite med čiščenjem ali uporabite vlažno krpo za odstranitev) pred spanjem, da se zbudite z mehkejšimi, mehkejšimi ustnicami.

11. Naredi DIY balzam za ustnice.

Dodajte 2 žlici kokosovega olja, 2 žlici kokosovo maslo , in 2 žlici naribanega čebeljega voska oz čebelji vosek na toplotno odporno merilno skodelico. V manjši lonec nalijte 2 centimetra vode, nato dodajte merilno skodelico, tako da je samo dno potopljeno. Na nizki do srednji temperaturi segrevajte vodo, dokler se sestavine ne stopijo, občasno premešajte. Odstranite z ognja in previdno vlijte mešanico posode z balzami za ustnice . Dodajte 2 kapljici eterično olje cimeta na posodo in premešajte; pokrijte takoj. Ohladite in ohladite, nato delite s prijatelji!

12. Naredi sijaj za ustnice DIY.

Odstranite razpokane, luskaste ustnice ali pa svojemu nadevu dodajte barvo popka z domačim toniranim sijajem iz kokosovega olja. Če želite to narediti, preprosto zmešajte koščke stare šminke z nekaj kokosovega olja.

13. Osvežite dih.

Zapomni si vlečenje olja ? Izkazalo se je, da lahko kokosovo olje (ali katero koli organsko rastlinsko jedilno olje) v ustih dejansko izloči bakterije, ki povzročajo bolezni, iz ust pregled raziskave objavljeno v Revija za tradicionalno in komplementarno medicino . Vlečenje olja ustvarja antioksidante, ki poškodujejo celično steno mikroorganizmov in jih ubijejo, pišejo raziskovalci. Pred zajtrkom ga vrtite okoli ust 10 do 20 minut, dokler ne postane mlečno bele barve, nato pa ga izpljunite v smeti (ne v umivalnik, saj lahko to zamaši cevi) in sperite z vodo. Upoštevajte le, da vlečenje olja ne sme nadomestiti vaše dnevne rutine zobne higiene - ščetkanje in nitkanje sta še vedno nujna.

14. Poudarite lica.

Nič ne razveseljuje utrujenega obraza kot malo označevalca. Enostavno pometajte majhno količino organskega kokosovega olja na vrhu ličila in pustite pri miru. Izgleda kot vaša koža, vendar svetlejša, zato jo številne blagovne znamke naravnih ličil uporabljajo kot osnovno sestavino v svojih formulah. Če iščete bolj prenosno možnost, poskusite s kultno najljubšo Living Luminizer znamke RMS Beauty , ki ima osnovo kokosovega olja in pigment, ki odbija svetlobo.

15. Hidrirajte suhe roke.

Kokosovo olje lahko dela čudeže suha, srbeča koža . Kozarec organskega ekstra deviškega kokosovega olja držim ob pomivalnem koritu in si po umivanju rok malo nadenem, da bodo mehke in vlažne, pravi dr. Low Dog. (To ne bo delovalo na poti, zato ohranite eno od teh kreme za roke za suho kožo tudi v torbi.) In če kuhate s kokosovim oljem - ga lahko v receptih za peko podložite za maslo, ker je trdno pri sobni temperaturi - iztisnite malo več tudi za roke.

16. Obrite si noge.

Konvencionalna krema za britje je drag koktajl kemikalij, ki jih v resnici ne potrebujete za lepo britje nog ali pazduh. Kokosovo olje pa je poceni, naravno protimikrobno in božansko diši. Poleg tega njegove pomirjujoče lastnosti pustijo vaše noge videti hidrirane (vendar nikoli mastne).

17. Uporabite namesto losjona.

Kokosovo olje se običajno uporablja kot vlažilno olje v surovi obliki ali kot sestavina vlažilcev, pravi dr. Zeichner. Preprosto ga uporabite kot vlažilno kremo, če iščete ugodno možnost, ki ne samo da diši neverjetno, ampak tudi pusti vašo kožo nahranjeno in gladko. Če radi preizkušate novo nego kože, lahko poskusite tudi losjon za telo ki vsebuje kokosovo olje ( kot ta iz Body Shop ), da zmešaš stvari na vsake toliko časa.

18. Nanesite kot masažno olje.

Številna masažna olja, kupljena v trgovini, imajo za osnovo kokosovo ali jojobino olje. Izrežite posrednika in pojdite naravnost do steklenice. Je spolzka, koži prijazna in vlažilna.

19. Ustvarite sijajen piling za telo.

Narediti piling sami s sestavinami, ki jih že imate v kuhinji.

Rad to počnem. Čudovito vlaži, odličen za kožo, poceni in blaženo odsoten s kemikalijami, ki jih ne morete izgovoriti, pravi dr. Low Dog. Če želite narediti svojega, predlaga taljenje & frac12; skodelico kokosovega olja pri zelo nizki temperaturi. Prelijemo z 1 skodelico rjavega sladkorja ali soli in dobro premešamo. Če imate nekaj pri roki, dodajte pet kapljic svoje najljubše esencialna olja (Pojdi za evkaliptusa ali sivko za sproščujoč vonj) ali nekaj čistega ekstrakta vanilije za piling, tako dišeče, da ga boste želeli pojesti.

20. Negujte suhe kožice.

Vmasiranje kokosovega olja v kožico in kožo okoli nohtov lahko prinese prepotrebno vlago v pogosto spregledani del telesa. Korist? Odbranili boste razpokano kožo, hidrirali krhki nohti in preprečite obešanje nohtov.

21. Reliefna luskavica.

Kokosovo olje je varno naravno zdravilo, ki ga lahko poskusite, če imate luskavica , an avtoimunska bolezen to povzroča kopičenje kožnih celic, pravi dr.Zeichner, kar vodi do grobih, rdečih, luskastih madežev. Poleg tega, da vročo kopel naredimo še bolj razkošno, lahko dodajanje nekaj žlic kokosovega olja v kad olajša srbečo in luskasto kožo.

22. Negujte stopala.

Atletsko stopalo je pogosta glivična okužba, ki jo sprožijo prepotena stopala. Kokosovo olje lahko pomirja okužbo in lušči kožo. Po prijavi zdravljenje atletskega stopala , prelijemo s plastjo organskega kokosovega olja in pokrijemo z bombažnimi nogavicami. To dela čudeže za razpokane pete , tudi.

23. Pomirite ekcem.

Kokosovo olje se lahko uporablja tudi kot naravna možnost zdravljenja za tiste z ekcemom , skupek kožnih težav, ki vodijo do rdečih, srbečih in otečenih madežev kože. Eno majhno študij ugotovili, da so se pri bolnikih z ekcemom (zlasti pri tistih z atopijskim dermatitisom), ki so dvakrat na dan na kožo nanesli deviško kokosovo olje, zmanjšalo staph bakterije na koži, suhost, odrgnine, pordelost in odebelitev kože zaradi praskanja. Na prizadeto območje dvakrat na dan nanesite rahlo plast deviškega kokosovega olja, da pomirite ekcem .

24. Med seksom nanesite kot naravno mazivo.

Čisto 100% kokosovo olje je odlično naravno mazivo , ker je zelo spolzko. Zelo redko se zgodi, da bi ljudje imeli kakršno koli alergijsko reakcijo na to, je prej povedala Kari Braaten, dr. Preprečevanje . Malo gre daleč - in pretiravanje lahko postane grdo.

Eno opozorilo: naredite ne če uporabljate kondom, uporabite kokosovo olje, saj lahko olje razgradi lateks in postane manj učinkovito pri preprečevanju nosečnosti in spolno prenosljivih bolezni. Kokosovo olje med seksom uporabljajte le, če se počutite udobno brez kondoma - kar pomeni, da uporabljate drugo obliko kontracepcije in ste bili s partnerjem testirani na spolno prenosljive bolezni.

25. Popravite tace svojega psa.

V redu, to je lepotni trik za vašega psa, vendar tudi naši kosmati prijatelji včasih potrebujejo malo razvajanja! Če vaš mladiček obožuje pohodništvo in druge aktivnosti na prostem, lahko postanejo njegove tace razpokane in surove od vsega stresa. Na tace svojega psa vtrite malo kokosovega olja - delovalo bo kot antiseptik in vlažilec, ki mu pomaga pri ozdravitvi. Med lokalno prijavo kokosovo olje bi moralo biti varno za večino psov , preden poskusite, se posvetujte s svojim veterinarjem, še posebej, če ima vaš mladič zdravstveno stanje.

Dodatno poročanje Alise Hrustic

Podpora bralcev, kot ste vi, nam pomaga pri najboljšem delu. Pojdi tukaj na katerega se naročite Preprečevanje in prejmite 12 brezplačnih daril. In naročite se na naše BREZPLAČNE novice tukaj za dnevne nasvete o zdravju, prehrani in fitnesu.