Včasih se zdi, da ni nič bolj bolečega - ali neprivlačnega - kot razpokane roke. Krivite staranje in vreme. S staranjem vaše telo proizvaja manj olja, ki ga potrebujete za ohranjanje gladke in voljne kože. Dodajte nizko vlažnost jeseni in pozimi in dobite nered suhe in razdražene kože. Na srečo obstaja veliko pomirjujočih rešitev za spreminjanje grobih, suhih rok v nekaj dovolj mehkega, da jih lahko držimo. Tukaj priporočajo strokovnjaki.
Naj bodo topli
Morda se sliši preprosto, toda versko nošenje rokavic v hladnem vremenu bo naredilo čudeže pri preprečevanju razpokanih rok, pravi dr.Janet Maccaro, CNC.
Tesnjenje v vlagi
Večina ljudi običajno posuši roke z losjonom za roke, vendar ga je najbolje umiti, ko so roke še vedno mokre. Če kreme dodate, ko so vaše dlani suhe, bo to dodalo nekaj vlage in vaše roke se bodo za nekaj minut počutile bolje, vendar dolgoročno ne bo veliko pomagalo, pravi Jacob Teitelbaum, dr. Namesto tega si po umivanju roke takoj nanesite losjon, da zadrži vlago, pravi. (Poskusite vlažilno DIY ročno masko iz avokada.)
Bodite kompulzivni s kremo
Če imate razpokane roke, kreme za roke preprosto ne morete nanesti prepogosto, pravi dr. Audrey Kunin. Zato bodite obsesivni glede tega - pravi krema za roke ves dan, pravi. Kunin priporoča, da poiščete kremo za roke, ki vsebuje ciklometikon, silikonsko olje. Poskusite se izogniti kremam in losjonom, ki vsebujejo lanolin, ker so ljudje, nagnjeni k ekcemu, pogosto alergični nanj, pravi.
Nosite rokavice v posteljo
Na voljo so vlažilne rokavice, ki jih lahko nosite ponoči. V notranjosti imajo debelo želatinozno plast, pravi Kunin. Odlični so - kot bi dali roke v vlažilec zraka.
Naj krema prodre čez noč
Randy Wexler, dr.med., Priporoča, da si na roke nanesete mastno kremo za roke, kot je Eucerin, in jih pred spanjem pokrijete z rokavicami za dodatno pomirjujočo nego. Rokavice pustite čez noč. Vaše roke v nekem smislu ostanejo zavite in se lahko zacelijo. To lahko zelo pomaga pri razpokanih rokah, pravi.
Zamenjajte milo
Namesto mila si roke očistite s čistilom za kožo brez olja, kot je Cetaphil, pravi dr. Joseph Bark. Vtrite ga v kožo, ga spenite in nato obrišite s krpo. To je čudovit način za umivanje kože brez draženja.
Poskusite zdravljenje z oljem za kopanje
Konec koncepta brez mila, Rodney Basler, MD, priporoča umivanje rok s kopeli. Morda ne čutiti res čisto, kot bi lahko z milom, vendar se tudi ne bodo posušile.
Ne mečite brisače
Če ima vaša kopalnica namesto brisač za roke puhalo za vroč zrak, morate brisačo prinesti od doma. Pihalniki z vročim zrakom imajo težke roke. Če ga morate uporabiti, imejte roke najmanj 6 centimetrov od šobe in jih temeljito posušite.
Pojdi na roke
Čeprav bi morali na splošno držati roke stran od vode, je včasih potrebno tudi terapevtsko namakanje. Za poceni način doseganja enakih vlažilnih učinkov, ki jih proizvajajo kreme za kožo, preprosto namočite roke v toplo vodo za nekaj minut. Howard Donsky, dr., Nato posušite in gladko rastlinsko ali mineralno olje po vlažnih rokah, da zatesni vlago.
Podobno Basler priporoča namakanje v raztopini vode in olja. Uporabite 4 kapljice olja za kopel, ki se dobro razprši (Alpha Keri je najboljši) v 1 litru vode. Na koncu dneva namakajte 20 minut, da se olje vrne v kožo. Samo to bo pomagalo razpokanim rokam.u.Pri nanašanju katere koli vrste losjona ali kreme uporabite Barkovo tehniko dvoslojnega nanašanja, pravi Bark. Nanesite zelo tanko plast in pustite, da se vpije nekaj minut. Nato nanesite še eno tanko plast. Dva tanka delata veliko bolje kot ena težka.
Uporabite limonino olje
Za glajenje in pomiritev razdraženih rok zmešajte nekaj kapljic glicerina z nekaj kapljicami eteričnega olja limone (oboje je na voljo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano). To si vmasirajte v roke pred spanjem, pravi specialistka za nego kože Lia Schorr.
Zmešajte gumo in bombaž
Za mokro delo je izredno pomembno, da pod bombažnimi rokavicami uporabite bombažne rokavice, pravi dr.Nelson Lee Novick. Znojenje, losjoni in zdravila na rokah se nabirajo v rokavicah in lahko precej hitro dražijo. Če se bombažne rokavice zmočijo, jih takoj zamenjajte. V nasprotnem primeru jih vsakih 20 minut zamenjajte s svežimi. Ne priporočam gumijastih rokavic z vgrajenimi bombažnimi podlogami, ker jih je zelo težko oprati, pravi. Lahko pa operete ločene bombažne rokavice v blagem detergentu, kot sta Slonokoščeni sneg ali Slonokoščeni kosmiči.
Z rokami ravnajte kot z obrazom
Da bi bile roke mehke, voljne in brez razpok, Maccaro priporoča, da si jih umijete z milom, ki vsebuje hladno smetano.
Pokličite hidrokortizon
Kreme in mazila s hidrokortizonom brez recepta (OTC) so dragocena pri zdravljenju razpokanih rok, zlasti če imate boleče razpoke ali razpoke okoli prstov. Uporabite 1% kortizonsko kremo OTC, pravi Kunin. Ali pa vprašajte svojega zdravnika za kremo s kortizonom na recept, če je razpokanje res izpod nadzora, pravi.
Nasičite z nenasičenimi maščobnimi kislinami
Pokanje lahko povzroči pomanjkanje nenasičenih maščobnih kislin v epitelijski plasti kože, pravi dr. Georgianna Donadio. Za boj proti temu priporoča, da si v roke vtrite olje z visoko vsebnostjo nenasičenih maščobnih kislin. Lahko uporabite olje borage, mandljevo olje ali oljčno olje, pravi. Ali pa poiščite kremo za roke z visoko vsebnostjo vlage in maščobnih kislin.
Nanesite kremo za pete
Heel Rescue Superior vlažilna krema za stopala je nemastna intenzivna vlažilna nega za lajšanje suhih, luskastih, razpokanih stopal, pravi Amy Fry iz New Yorka. Intenzivna krema za stopala je zasnovana tako, da prodre, navlaži in popravi trdo kožo na stopalih, zato je izjemno učinkovita pri zdravljenju razpokane kože na rokah.
Fry pravi, da imam na mizi kad z PROFOOT -ovo kremo za stopala Heel Rescue Superior na nogah. Čeprav je narejen za noge, deluje izjemno dobro za roke. Ni vonj poprove mete kot običajne kreme za stopala, njegova nemastna tekstura pa pomaga, da zdrži tudi po umivanju rok. Odlično je v zimski hladni sezoni, ko je umivanje rok nujno.
Zdravila iz kuhinje
Za odstranitev zgornje plasti odmrlih kožnih celic iz razpokanih rok Schorr priporoča tedensko zdravljenje z drobljenjem. 1 skodelico nekuhanega, staromodnega (ne instant) ovsenega ovsa obdelajte v mešalniku, dokler ne dobite zelo finega prahu. Položite ga v veliko skledo, nato roke vtrite v prah in nežno odstranite suho kožo. Sperite s hladno vodo, posušite in nanesite kremo za roke. Počakajte 2 minuti in nanesite več kreme.
Oves ni edina poceni možnost, ki prihaja iz kuhinje.Če želite najcenejše domače zdravilo, uporabite Crisco, pravi Joseph Bark, dr. To je čudovit vlažilec, ki pokriva kožo in zadržuje vodo. Ključno je, da ga uporabite zelo malo in ga dobro vtrite, da se vaše roke ne počutijo mastne. Vaša koža potrebuje le dve molekuli debeline pregrade, da jo zaščiti pred izgubo vode. Crisca so včasih imenovali 'Cream C' na univerzi Duke, kjer so ga zdravniki prosto razdelili. Res deluje.
Za dobre rezultate vam ni treba kupovati dragih krem, se strinja Donsky. Poceni nadomestki za ljudi s suho in normalno kožo vključujejo kakavovo maslo, lanolin, vazelin in lahka mineralna olja.
Preventiva je vaša najboljša rešitev
Razpokane roke je vedno lažje preprečiti kot zdraviti. Tukaj je nekaj načinov za to:
- Izogibajte se vroči vodi.
- Izogibajte se vroči vodi, detergentom in močnim topilom za gospodinjstvo.
- Izogibajte se namakanju.
- Po izpiranju olja s kože se pojavijo razpokane roke, zato ne uporabljajte grobega ali alkalnega mila. Namesto tega uporabite blago milo, po možnosti z malo hladne smetane. Pogosto priporočam Dove, ker je tako rekoč najblažje milo, pravi Joseph Bark, dr.
- Dajte vlago v zrak.Koža se navlaži od znotraj navzven, pravi Basler. Če je v zraku vlaga, se skozi kožo ne potegne toliko, zato je dobro uporabiti domač vlažilec zraka.
- Razvajajte roke.Ko zjutraj na obraz nanesete vlažilno kremo, jo nanesite tudi na roke. Ponoči naredite enako. To bo pomagalo ohraniti roke voljne in odporne na razpoke.
Kdaj poklicati zdravnika
Če se vaše razpokane roke vztrajajo kljub uporabi krem in losjonov, bi lahko imeli resnejše stanje, na primer luskavico ali alergijski kontaktni dermatitis, pravi Halem. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če imate razpokano ali razpokano kožo na rokah - lahko se okuži, pravi.
Panel svetovalcev
Joseph Bark, dr. je dermatolog v Lexingtonu v Kentuckyju in direktor Skin Secrets, celovite ustanove za nego kože.
Rodney Basler, dr. je dermatolog in izredni profesor interne medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Nebraski v Lincolnu.
Georgianna Donadio, dr. je direktor Nacionalnega inštituta za celotno zdravje, celovitega certifikacijskega programa za zdravstvene delavce.
Howard Donsky, dr. je klinični inštruktor dermatologije na Medicinski in zobozdravniški fakulteti Univerze v Rochesterju. Je dermatolog v Dermatološkem in kozmetičnem centru Rochester v New Yorku in avtor Lepota je koža globoka.
Dr.Monica Halem, je klinični docent za dermatološko kirurgijo v newyorški Presbyterian Hospital/Columbia v New Yorku.
Audrey Kunin, dr. je kozmetični dermatolog v Kansas Cityju v Missouriju, ustanovitelj spletne strani za dermatološko izobraževanje DERMAdoctor , in avtor knjige Priročnik DermaDoctor SkinStruction.
Janet Maccaro, CNC, je celovit nutricionist in certificiran svetovalec za prehrano v Scottsdaleu v Arizoni, predsednik dr. Janet's Balanced by Nature Products in avtor Naravna zdravila za zdravje.
Nelson Lee Novick, dr. je klinični profesor dermatologije na Medicinski fakulteti Mount Sinai v New Yorku.
Lia Schorr je specialistka za nego kože in direktorica Lia Schorr inštituta za kozmetično usposabljanje za nego kože v New Yorku.
Jacob Teitelbaum, dr. Med., je internist s certifikatom upravnega odbora in zdravstveni direktor centrov za fibromialgijo in utrujenost z lokacijami po vsej državi.
Randy Wexler, dr. je docent na Oddelku za družinsko medicino na Ohio State University Medical Center v Columbusu.
