Ni naključje, da grozljiv kašelj, ki spremlja alergije, prehlad in druge težave z dihanjem, nikoli ne izgine. Kašelj je način, kako telo odstrani dražilne snovi iz dihalnih poti. Preveč kašljanja pa lahko onemogoči spanje ali celo sprostitev. Nekaterim ljudem so med hudim napadom kašlja celo zlomljena rebra.
Produktivni kašelj, napolnjen s sluzom, običajno povzročijo alergije, prehlad ali druge okužbe dihal. Kopičenje sluzi v dihalnih poteh otežuje dihanje, telo pa se odzove tako, da ga poskuša odstraniti. Suhi kašelj pa povzroča draženje, na primer zaradi kajenja, na primer zaradi vdihavanja hlapov, prahu ali drugih dražilnih snovi v zraku. Večina kašlja izgine sama v enem tednu do 10 dni. Medtem je tukaj nekaj zdravil proti kašlju, ki bodo zmanjšala nelagodje in pospešila kašelj.
Uživajte v spolzkih pastah iz brestov
Na voljo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano je spolzki brest napolnjen s snovjo, ki pomirja grlo in pomaga zmanjšati kašelj. Te pastile so celo zelo dobrega okusa, pravi pediater Stuart Ditchek, dr. Sesajte največ 5 ali 6 pastil na dan.
Preizkusite to spolzko rešitev
Ko boste naslednjič imeli hud kašelj, poskusite to koristno formulo. V 2 skodelici vroče vode dodajte 1 čajno žličko zdrsa v prahu ali tekočine. Vmešajte 1 žlico sladkorja in malo cimeta ter ga popijte, predlaga Ditchek. Če uporabljate tekoči izvleček spolzkega bresta, uporabite 1/2 čajne žličke za otroke, stare od 2 do 4 leta, in 1 čajno žličko za tiste, stare 5 let in več, svetuje.
Sip ingverjev čaj
Ingver deluje kot močno naravno protivnetno rastlinsko sredstvo. Večina ljudi uporablja ingverjev čaj za pomiritev bolečega grla, čeprav je svež ingver iz oddelka za pridelavo v vašem lokalnem supermarketu tudi dober.
Poskusite cinkove pastile
Raziskava ni prepričljiva, vendar nekatere študije kažejo, da lahko sesanje cinkovih pastil zmanjša nelagodje pri praskanju grla. Večina cinkovih pastil vsebuje 22 miligramov cinka, vendar se vse ne absorbira, pravi Ditchek. Ne jemljite več, kot je predpisal zdravnik. Cink je v velikih odmerkih lahko strupen.
Pijte veliko vode
Telo naravno izgublja tekočino, ko imate prehlad ali gripo. Poleg tega spremljajoča zastoja prisilijo dihanje v ustih, kar poveča suhost v grlu in kašelj, pravi dr.Motor Robert Sandhaus. Poskusite vsak dan popiti vsaj osem kozarcev vode. To bo navlažilo tkiva in pomagalo umiriti kašelj. Tu je še en razlog, da pijete več vode. Sluzne membrane, ki ostanejo vlažne, se bolje upirajo virusom, ki povzročajo mraz, pravi Sandhaus. Če je sluz predebela, tudi ta pregrada ne deluje. (Dolgčas z navadno vodo? Poskusite eno od teh 25 drznih receptov za vodo .)
Vzemite vitamin C.
Nič ne preprečuje občasnega prehlada, vendar so študije pokazale, da jemanje vitamina C pri prvih znakih okužbe lahko zmanjša resnost simptomov, vključno s kašljem, za približno 50%, pravi Ditchek. Dodaja, da se megadoze, kakršne so bile uporabljene v preteklih letih, ne priporočajo več. Medtem ko je dnevna vrednost vitamina C 60 miligramov, so lahko koristni odmerki med 100 in 500 miligrami na dan. Odmerek za majhnega otroka na začetku prehlada bi moral biti 100 miligramov na dan, pravi Ditchek. Za starejše otroke pojdite z 200 miligrami. Pravi, da je živila z visoko vsebnostjo vitamina C - na primer agrumi, jagode, brokoli, paprika in melona - dobra izbira.
Razmislite o zaviralcu kašlja
Zdravila brez recepta, ki vsebujejo dekstrometorfan (na primer triaminski DM ali robitussin DM), niso zdravilo za kašelj, vendar bodo pomagala omiliti refleks kašlja v možganih. Zdravniki priporočajo te izdelke le za začasno olajšanje - na primer, če vas kašelj ne moti ponoči. Zaviralce kašlja je treba uporabljati le, če imate suh kašelj, pravi Sandhaus. Produktivni kašelj je treba spodbujati, ne zatirati, ker je pomembno, da se izločijo izločki iz dihalnih poti.
Uporabite ekspektorans
Eden od načinov za povečanje produktivnega kašlja je, da vzamete ekspektorans brez recepta, ki vsebuje guaifenesin (na primer Robitussin). Izkašljevalna sredstva izločajo sluz in jo lažje odstranijo, pravi Sandhaus.
Ustreli svoj hrup
Za produktiven kašelj pogosto izpihovanje nosu pomaga odstraniti sluz, preden ima priložnost spodbuditi refleks kašlja, pravi Ditchek. Postnazalno kapanje je daleč najpogostejši vzrok hekerskega kašlja pri majhnih otrocih, pravi. In ta kašelj se poslabša, ko ležite. Ditchek pravi, da otroke že od malih nog naučite, kako naj izpihajo nos, da bi lajšali številne epizode kašlja. Tudi gravitacija pomaga, zato poskusite dvigniti vzglavje postelje.
Nadzirajte zgago
To je pogost vzrok za vztrajen kašelj, pravi Ditchek. Iste želodčne kisline, ki povzročajo zgago (imenovane tudi gastroezofagealni refluks), lahko sprožijo tudi napade kašlja, ko kisline dražijo požiralnik ali dihalne poti. Če kašljate predvsem ponoči, po obroku ali med ležanjem, obstaja velika verjetnost, da so krive želodčne kisline. Ena najlažjih strategij za zadrževanje želodčnih kislin tam, kjer spadajo, je dvigniti glavo postelje za nekaj centimetrov, tako da pod noge položite lesene bloke. Prav tako je koristno jesti štiri ali pet majhnih obrokov na dan namesto dveh ali treh velikih obrokov. Nazadnje, ostanite na nogah - ali vsaj pokonci sedite na stolu - vsaj 2 uri po jedi.
Izogibajte se sprožilec zgage hrane , kot so mlečni izdelki, ki poslabšajo simptome. Če želite preizkusiti zeliščno zdravilo proti zgagi, sesajte pastile sladkega korena. Vedno uporabite deglicirizirano obliko (DGL), ki na splošno ne povzroča zvišanja krvnega tlaka. Vedno preverite krvni tlak, če pastile sladkega korena uporabljate več kot nekaj dni, pravi Ditchek. Pastile DGL so standardne pri 380 miligramih sladkega korena - sesajte dvakrat na dan pred obroki. Nekateri imajo boljši okus kot drugi, zato preizkusite različne blagovne znamke. DGL ni odobren kot varen za otroke. (Ali pa poskusite te 9 živil, ki naravno zdravijo zgago .)
Preverite svoj krvni tlak
Če jemljete zaviralec ACE (na primer Vasotec) za visok krvni tlak in imate vztrajen kašelj, so lahko vzrok vaša zdravila. Zaviralci ACE lahko povzročijo kašelj, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o preizkušanju drugega antihipertenzivnega zdravila, pravi Sandhaus.
Naj bodo alergije pod nadzorom
Če ste občutljivi na cvetni prah, plesen ali druge alergene, lahko tudi kratka izpostavljenost spodbudi proizvodnjo sluzi, čemur sledijo dnevi ali tedni kašlja, ko ga telo poskuša odstraniti, pravi Ditchek. Čistila zraka doma ali v službi so zelo pomembna, pravi. Po dnevu šole ali nekaj urah igre na prostem se morajo otroci takoj kopati ali tuširati, da odstranimo cvetni prah. To bo izjemno pomagalo. Ko ugotovite, kakšna alergija povzroča vaš kašelj, je izogibanje najboljši pristop. Če na primer dobite seneni nahod, ostanite v zaprtih prostorih v jutranjih in večernih urah, ko je koncentracija cvetnega prahu najvišja. (Poskusite te 7 naravnih zdravil proti alergijam .)
Za hitro lajšanje simptomov vzemite antihistaminik brez recepta, na primer difenhidramin (Benadryl), loratadin (Claritin) ali cetirizinijev klorid (Zyrtec). Natrijev montelukast na recept (Singulair) je varno in učinkovito sezonsko zdravljenje alergij, pravi Ditchek. Od vseh teh zdravil je difenhidramin edino, ki lahko povzroči zaspanost ali hiperaktivnost, zato ga uporabljajte previdno. Otroci, mlajši od 8 let, ne smejo uporabljati dekongestivov brez recepta. Prav rad priporočam pekoče koprive. Pogosto je enako učinkovitejši od zdravil in ne povzroča zaspanosti ali vedenjskih stranskih učinkov. Preprosto traja dlje, da dosežete terapevtski učinek.
Preverite astmo
Eden najpogostejših vzrokov nepojasnjenega kašlja je nezaznana astma, pravi Sandhaus. Astma se pogosto kaže kot kašelj, ki traja tedne po tem, ko se je odpravila manjša okužba dihal, pojasnjuje. Tekoče vnetje dihalnih poti, ki ga povzroča astma, je mogoče zdraviti z inhalacijskimi steroidi, da se stvari umirijo. Dobra novica? Vedeli boste, kaj je povzročilo kašelj in kaj storiti glede tega, inhalacijski steroidi pa imajo malo ali nič stranskih učinkov, če jih jemljete po navodilih, pravi Sandhaus.
Pojdi si odpočit
To je najstarejši in verjetno najbolj zanemarjen nasvet za boj proti simptomom prehlada, kot je kašelj. Ljudje si želijo nadaljevati, vendar se morate poskušati malo spočiti, pravi Sandhaus. V nasprotnem primeru bi lahko manjši prehlad in kašelj napredoval v nekaj veliko resnejšega, kot je pljučnica.
Sredstva proti kašlju iz kuhinje
Ena stvar, ki lahko sproži kašelj, je draženje grla, pravi Sandhaus. Sesanje trdih sladkarij poveča pretok sline. Kombinacija sline in sestavin v sladkarijah pomirja razdražena tkiva, pravi.
Vzrok kroničnega kašlja
Po prehladu se počutite dobro, vendar kašelj visi. Sliši se znano? Vsako leto ljudje načrtujejo 30 milijonov obiskov pri zdravniku zaradi kroničnega kašlja (ki traja več kot 3 tedne). Pogosto zdravniki ne morejo ponuditi velike pomoči, vendar je študija klinike Mayo pokazala, da je v eni tretjini primerov mogoče zlahka popraviti. Ko so raziskovalci pregledali CT sinuse 132 bolnikov s kroničnim kašljem, so odkrili, da je 37% dejansko imelo kronični sinusitis, okužbo ali vnetje, ki lahko povzroči kašelj in kihanje. Sinusitis lahko zdravimo z antibiotiki, dekongestivi ali pršilom za nos v nosu.
Slab kašelj? Poskusite to afriško rožo
Južnoafriška plemena že dolgo uporabljajo cvet pelargonija ( Pelargonium sidoides ) za zdravljenje kašlja in zastojev. Ta član družine geranije, znan kot umckaloabo, kar v Zulu približno pomeni mraz in bolečino v prsih, ima globoke bordo cvetove in liste v obliki srca. Študije so pokazale, da pelargonij skrajša resnost in trajanje vnetja grla in akutnega bronhitisa. V študiji, ki so jo izvedli ameriški, ruski in nemški raziskovalci, je bilo po enem tednu 85% tistih, ki so jemali to zelišče, skoraj ali popolnoma brez simptomov. Pelargonij vsebuje polifenolne spojine, za katere je znano, da spodbujajo imunski sistem in mu pomagajo pri usmerjanju virusov in bakterij. Če želite preizkusiti to naravno zdravilo proti kašlju, poiščite Umcka ColdCare by Nature’s Way, ki je na voljo v trgovinah z zdravo hrano in na www.naturesway.com. Sledite navodilom za odmerjanje na etiketi.
Kdaj poklicati zdravnika
Če kašljate kri ali če kašelj traja več kot 2 tedna, pojdite k zdravniku, pravi Sandhaus. Rak in zgaga sta pogosta vzroka za vztrajen kašelj, pravi. Tudi astma, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in druge bolezni dihal. Skrbeti morate za pljučnico, še posebej, če kašelj spremljajo ostre bolečine v prsih, mrzlica ali zvišana telesna temperatura nad 101 ° F, pravi Sandhaus. Drugi opozorilni znaki vključujejo piskanje, zasoplost in otekanje nog. Kadar jih spremlja dolgotrajen kašelj, so ti simptomi lahko znak srčnega popuščanja, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Naj vaš zdravnik vzame grlno kulturo, da izključi vnetje grla, ki zahteva antibiotik, pravi Ditchek.
Panel svetovalcev
Stuart Ditchek, dr. je pediater in klinični docent za pediatrijo na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku v New Yorku. Je soavtor knjige Zdrav otrok, cel otrok in ustanovitelj www.drditchek.com, starševske spletne strani.
Robert Sandhaus, dr. je specialist za pljučne bolezni, direktor klinike Alpha-1 in profesor medicine na National Jewish Health v Denverju. Je tudi izvršni podpredsednik in medicinski direktor Fundacije Alpha-1 v Miamiju in www.alphanet.org.
