. Jutra so lahko naporna - vemo. Toda ti recepti za oves čez noč so odličen način za prihranek časa in poskrbite za hranljiv zajtrk. Od jagodnega kolača do borovničevega chia so ti ovseni recepti preprosti, inovativni in popolnoma okusni. Vaš zajtrk 'vzemi-pojdi' nikoli več ne bo isti.
Preprost veganski blog Arašidovo maslo in žele čez noč Arašidovo maslo in žele nista več samo kosilo iz vašega otroštva - ta recept iz ovsenega zajtrka dokazuje, da je PB&J tudi povsem sprejemljiva jed za zajtrk. Ta recept ni le hiter in okusen; je tudi vegansko. Ta bloger priporoča zamenjavo predelanega arašidovega masla, ki je narejeno z rafiniranim sladkorjem in olji, za bolj zdrave alternative; lahko uporabite tudi mandljevo maslo.
Recept dobite pri Preprost veganski blog
Limone in zest Banana Bread Overnight Oves Nič takega kot topel bananin kruh ni pripravljen za požiranje. Lahko pa preskočite ogljikove hidrate in še vedno uživate v okusu s tem preprostim receptom iz ovsa čez noč. Poskrbite, da imate pri roki še zrele banane, ki bodo vašemu ovsu posodile popolno, naravno sladkobo.
Recept dobite pri Limone in zest
Uživanje hrane za ptice Ovsena skodelica arašidovega masla Klicanje vseh fanatikov arašidovega masla: ta oves čez noč je ravno tisto, kar potrebuje vaša jutranja rutina. Z arašidovim maslom in žlico čokoladnih beljakovin v prahu ta posoda za zajtrk vsebuje osupljivih 30 gramov beljakovin na skledo, kar je veliko več kot skledica žit. Recept zahteva le 5 minut časa priprave, zato ga zjutraj vzemite iz hladilnika in uživajte.
Recept dobite pri Uživanje hrane za ptice
Dobro pokrita Jabolčni cimet čez noč Smo veliki oboževalci jabolčne pite, a žal je ne moremo zajtrkovati vsako jutro. Na srečo je jabolčni cimet ovsa kot okusna zamenjava z veliko več beljakovin. Naredite nekaj kozarcev pred časom, jih postavite v hladilnik in zdržali bodo ves teden.
Recept dobite pri Dobro pokrita
Življenje je bilo slajše Oves čez noč z mandljevo radostjo Najljubša sladkarija s sladkimi oreščki vsakogar se pretvori v enostaven in okusen zajtrk z 9 grami beljakovin, 10 grami vlaknin in 300 kalorijami na obrok. Chia semena, narezani mandlji in nastrgan kokos dajejo ovsu čudovito teksturo. Poleg tega lahko oves iz mandljevega veselja pojeste kar iz hladilnika ali pa ga po želji segrejete v mikrovalovni pečici ali na štedilniku.
Recept dobite pri Življenje je bilo slajše
Preprosto Quinoa Limonina borovnica čez noč kvinoja Namesto ovsa kot osnove poskusite kvinojo. Je zelo bogat z beljakovinami in daje drugačno teksturo jedi za zajtrk. Ta bloger je vrgel nekaj divjih borovnic (manjših od navadnih), ki imajo dvakrat več antioksidantov. V kombinaciji s svežo limonino lupinico in sladkim javorjevim sirupom je ta posoda za zajtrk polna nepozabnega okusa.
Recept dobite pri Preprosto Quinoa
Laura Fuentes Banana čez noč oves z medom in mandljevim maslom Na naslednjo skodelico ovsa pokapajte malo medu za sladek in okusen udarec. Ta recept vključuje mletje lan , super sestavina z visoko vsebnostjo magnezija za boj proti raku, vitamina B1 za krepitev možganov in bakra, ki ščiti vaša tkiva. Z dodatno prehrano iz mandljevega mleka in mandljevega masla si boste vedno znova želeli narediti to zasvojeno posodo za zajtrk.
Recept dobite pri Laura Fuentes
Ščepec Yum Borovničev Chia čez noč Ta recept za ovsene kosmiče čez noč ne bi mogel biti enostavnejši. Vse kar potrebujete so chia semena (ki vam bodo pomagala dlje ostati sita in uravnavala krvni sladkor), ovseni ovseni kosmiči, zamrznjene jagode ter malo soli in cimeta. S temi sestavinami v vaši kuhinji ni opravičila ne priprava tega hranljivega lončka za zajtrk.
Recept dobite pri Ščepec Yum
Z dovoljenjem Vegukate Malinova marmelada čez noč oves Maline so polne antioksidantov, ki ščitijo pred vnetji in krepijo vaš imunski sistem, zato s tem receptom za oves čez noč ne morete zgrešiti. In ne gre samo za jagode: prava skrivnost je marmelada iz semen chia, ki vsebuje zdrave maščobne kisline omega-3, ki izboljšujejo zdravje srca.
Recept dobite pri Vegukate
Jessica v kuhinji Bučna pita čez noč oves Če imate občutek padca, bi vam lahko pomagal ta oves iz bučne pite. Z bučnim pirejem, bučnimi začimbami, javorjevim sirupom in kandiranimi orehi se bo vaš zajtrk počutil, kot da je oktober vse leto. Kdo potrebuje bučno začimbo latte, ko lahko to okusno dobroto vzamete s seboj na pot?
Recept dobite pri Jessica v kuhinji
Fit Foodie Finds Oves z jagodnim sirom čez noč Prav ste prebrali: oves čez noč ima pravzaprav okus po jagodni sirari, kar še enkrat dokazuje, da je sladica lahko zdrav zajtrk. Ovseni zajtrk, narejen iz ovsenega ovsa, nesladkanega mandljevega mleka, grškega jogurta, medu in vanilije, je tako okusen, da ga lahko po večerji celo priležete.
Recept dobite pri Fit Foodie Finds
Osupljiv Delish Skinny Latte čez noč oves Ljubitelji kave, ta mešanica ovsa čez noč je bila narejeno zate. Poleg mandljevega mleka in grškega jogurta je ta recept zahteval malo močne kuhane kave, tako da lahko pripravite svojo, okusnejšo, bolj zdravo in cenejšo različico Starbucks latte. Za dodatno sladkobo lahko prelijete s cimetom ali čokoladnimi žetoni.
Recept dobite pri Osupljiv Delish
Okus trenutkov Pina Colada Chia Oves čez noč Če ste piña coladas vaša poletna pijača, vi imeti preizkusite ta recept, ki vsebuje kokosovo mleko, sladkan nariban kokos in svež ananas (vendar brez ruma, žal!) . Ta bloger je vključeval grški jogurt za kremasto teksturo in dodane beljakovine. S tem tropskim zajtrkom v roki se boste počutili, kot da ste na poletnih počitnicah.
Recept dobite pri Okusite trenutke
Jejte Drink Love Oves čez noč s cimetom Morda še nikoli niste bili ljubitelji vročih ovsenih kosmičev, a skoraj vsi imajo radi topel, kremast cimetov zvitek. Z malo svetlo rjavega sladkorja in cimeta ta hladna oves čez noč ujame okus cimetove rolice brez krivde. Ta blogerka rada vključi malo preliva s kremnim sirom za resnično dekadentni okus, vendar lahko ta del preskočite za bolj zdravo možnost.
Recept dobite pri Jejte Pijte ljubezen
Prave gospodinje Vanilijev mandelj čez noč Vanilija in mandlji se ujemajo v nebesih, ta recept za oves čez noč pa pokaže njihov najboljši okus. Mandlji so superživilo, na katerega ne smete gledati - so odličen vir beljakovin, zdravih maščob in magnezija ter lahko znižajo vaš holesterol in tveganje za raka debelega črevesa. S 280 kalorijami in 9 grami beljakovin vas bo ta zajtrk pustil polnega in polnega energije.
Recept dobite pri Prave gospodinje
Neustrašna jedilnica Jabolčni hrustljav oves čez noč Tukaj je zajtrk, za katerega se je vredno zbuditi: ta recept za oves čez noč je v bistvu svež jabolčni hrustljavec v kozarcu. Chia semena, cimet, mandljevo mleko, sesekljano jabolko in javorjev sirup so združeni z ovsom in na vrhu s hrustljavo domačo granolo za zajtrk, ki ga navdihuje jeseni, ki ga lahko vzamete s seboj.
Recept dobite pri Neustrašna jedilnica
Piškoti in čips iz ohrovta Bučna začimba Latte čez noč oves Z namakanjem ovsa v malo kave in bučnega pireja lahko dobite okusno mešanico ovsa, ki posnema okus bučne začimbe latte. Ena porcija vsebuje tudi več, kot je vaša priporočena dnevna vrednost vitamin A , ključno hranilo, ki krepi vaš imunski sistem in vam pomaga ohranjati zdrav vid, zobe, kožo in drugo.
Recept dobite pri Piškoti in čips iz ohrovta
Kozarec limon Ovseni piškotek z medenjaki Ne govorimo vam imeti da ti v ovseno kašo čez noč vtaknem piškotek z medenjaki, vendar nam je všeč, kje je bila ta blogerjeva glava. Ne glede na to, ali se pečete s piškotom ali ne, ne morete zanikati bogatega okusa tega ovsa iz muškatnega oreščka, nageljnovih žbic in ingverja.
Recept dobite pri Kozarec limon
Naslednji19 sklede za zajtrk, boljše od sklede žitaric
