Laura Moss / Jessica v kuhinji Ne jagode te le spomni na tople poletne dni? Sočne rdeče jagode niso le okusen, nizkokaloričen prigrizek; so tudi a elektrarna vitamina C , ki v samo enem obroku zagotavlja 143 odstotkov priporočene dnevne vrednosti. Jagode so tudi pomemben vir mangana, ki pomaga ohranjati stabilen krvni sladkor, in vlaknin, zaradi katerih se dlje počutite siti. Medtem ko obstaja veliko prednosti pri vključitvi več jagod v vašo prehrano, je okoljska delovna skupina ugotovila, da je jagode bolj verjetno prežete s pesticidi kot kateri koli drugi pridelek, zato razmislite o nakupu ekoloških sort.
Medtem ko so jagode čudovite, če jih uživamo surove, na solati ali z grškim jogurtom, se eden izmed naših najljubših načinov uživanja zmeša v zdrav jagodni smoothie. Zaokrožili smo naše najljubše, enostavne recepte za jagodne smoothieje, ki vam bodo pomagali - in presenečeni boste, koliko lahko naredite z nekaj jagodami, nekaj drugimi sestavinami in mešalnikom. Poleg tega si oglejte več zdravi recepti za smoothie da se navdihnete!
S POULOSI Jabolčni smoothie z granatnim jabolkom Sok granatnega jabolka in zamrznjene jagode se mešajo za naravno sladek okus in povečanje antioksidantov. Laneno olje dodaja tudi koristen odmerek zdravih omega-3 maščobnih kislin.
Pridobite recept iz Prevencije
PARKER FEIERBACH Trojni jagodni smoothie Ta pisani smoothie ima tako dober okus, kot je videti. Dodali boste banano in mešanico jagod - jagod, robid in malin - skupaj z mandljevim mlekom in grškim jogurtom za energijsko mešanico beljakovin in hranil.
Recept dobite pri Delish
LAURA MOSS Smoothie iz jagod in malin Pomarančni sok je edinstven dodatek k temu jagodnemu smutiju, ki uporablja jagode in maline ter vključuje tudi konopljina semena , še en odličen vir omega-3 in omega-6 maščobnih kislin.
Pridobite recept iz Prevencije
Limone in bazilika Jagodni čokoladni zeleni smoothie Če menite, da se čokolada in zelenjava ne moreta mešati, vam bo ta zdrav jagodni smoothie v trenutku spremenil mnenje. Špinača se zmeša z dodatkom železa, folatov in luteina, vendar tega po okusu nikoli ne bi izvedeli. Banana, jagode, kakavova zrna in med dodajajo naravno sladkobo, da postane ta smoothie neustavljiv.
Recept dobite pri Limone in bazilika
JOHN KERNICK Jagodno-bananin slad Jagoda-banana je klasična kombinacija okusov in ta zdrav recept za smoothie zahteva sladni prah, ki mu doda značilen maslen okus in debelejšo teksturo.
Pridobite recept iz Prevencije
Jessica v kuhinji Smoothie iz jagodnega manga Ta recept za smoothie je za vsakogar, ki se težko odloča. Enostavno boste na vrhu sloja smoothija iz manga z okusnim okusom jagodnega smoothieja in uživali v najboljšem iz obeh svetov. Poleg tega so mango, tako kot jagode, eden izmed najboljši vir vitamina C v hrani .
Recept dobite pri Jessica v kuhinji
Karisina veganska kuhinja Smoothie iz jagode Matcha Nikoli ne bi vedeli, da se skriva ta sadni smoothie iz jagod matcha , trendovski zeleni čaj v prahu, poln antioksidantov, za katere je bilo dokazano, da pospešujejo vašo presnovo. Ima tudi dostojno količino kofeina, zato je to en smoothie, ki vas bo navdušil.
Recept dobite pri Karisina veganska kuhinja
ETHAN CALABRESE Smoothie PB&J Govorite o vračanju - v tem smoothiju PB&J se boste počutili, kot da ste otrok, ki spet uživa vaš najljubši sendvič. Kot bonus pa arašidovo maslo prinaša zdrav odmerek beljakovin, vlaknin in vitaminov skupaj s kremasto, okusno teksturo in okusom.
Recept dobite pri Delish
Sallyjeva odvisnost od pečenja Berry's Purple Power Smoothie Ta slastni smoothie črpa svojo čudovito vijolično barvo iz mešanice jagod, malin in borovnic. Recept zahteva tudi kokosovo vodo , osebna trenerka sestavin Larysa Didio prisega, da bo ozdravila napihnjenost, se borila proti hrepenenju in ostala hidrirana.
Recept dobite pri Sallyjeva odvisnost od pečenja
Jejte. Pijte. Ljubezen. Smoothie za imuniteto Ta blogerka to imenuje 'smoothie za imuniteto' zaradi vsega vitamina C iz jagod, pomaranč in banan. Celo v nekaj naribanih se prikrade korenje za več vitamin C, skupaj z vitaminom A in vlakninami. Čeprav bo cepljenje proti gripi še vedno vaše najboljše orožje sezona gripe , s tem napitkom, bogatim z antioksidanti, še vedno ne morete zgrešiti.
Recept dobite pri Jejte. Pijte. Ljubezen.
Okusite trenutke Smoothie iz pečene jagodne sira Če radi uživate v svojih smutijih kot sladica, zagotovo ne sodimo. Ta zdrav recept za jagodni smoothie daje klasičnemu receptu jagodnega sira lažji preplet z mešanjem kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob z grškim jogurtom in mlekom z nizko vsebnostjo maščob za preliv sira. Po želji lahko zmanjšate tudi količino dodanega sladkorja.
Recept dobite pri Okusite trenutke
Vegukate Smoothie iz jagodne pese Ta recept za sladki smoothie zahteva jagode, banane in ... pesa ? Koreninska zelenjava ni samo tam zaradi žive barve; pesa lahko tudi zniža krvni tlak, zmanjša vnetje, poveča raven energije in prepreči zaprtje.
Recept dobite pri Vegukate
Dobro pokrita Smoothie iz jagodnega kivija Pikantni kivi odlično dopolnjujejo sladke jagode in pomarančo; poleg tega dodajo še en obilen odmerek vitamin C . Potem imaš valjani oves , ki dodajo teksturo, gostoto in polnilna vlakna.
Recept dobite pri Dobro pokrita
Destinacija destinacija Red Velvet Smoothie PSA: Najljubši okus torte je zdaj na voljo v obliki smoothieja. Napolnjen je z jagodami, bananami, oreškimi ali semenskimi masli, kakavovim prahom in beljakovinami v prahu z okusom čokolade. Ta blogerka je svojo dopolnila z malo kokosove stepene smetane in čokoladnimi žetoni za sladko poslastico, vendar je to neobvezno, če želite čim bolj zmanjšati sladkor in kalorije.
Recept dobite pri Destinacija destinacija
Polpečena žetev Smoothie iz jagode in banane Colada Če imate radi piña coladas ... potem vas imeti poskusiti ta zdrav recept za jagodni smoothie, ki klasični koktajl pretvori v sadno kremasto pijačo. Ananasove koščke in opečen kokos dajejo temu smutiju tropsko moč, za dodatna hranila pa lahko dodate tudi nekaj špinače.
Recept dobite pri Polpečena žetev
Naslednji14 receptov za protivnetne kurkume
