adventtrGetty Images Nove raziskave iz Ameriško združenje za srce je ugotovil, da ima skoraj polovica vseh odraslih v ZDA neko obliko bolezni srca in ožilja. Ja! Če pa dobro jeste in redno telovadite, ni razloga za skrb, kajne?
Medtem ko že poznate glavne krivce za bolezni srca - visok krvni pritisk , visok holesterol in zgodovina kajenja - obstajajo tudi drugi nepričakovani dejavniki tveganja, ki lahko močno vplivajo na zdravje srca. Tukaj je 15 skrivnih dejavnikov tveganja, ki se jih morda ne zavedate.
notviperGetty Images Živite pod črto Mason-Dixon TO Študija 2016 iz Ameriškega združenja za srce je ugotovilo, da so okrožja z največjo smrtnostjo zaradi bolezni srca koncentrirana na jugu.
Zavedajte se, da to, kje živite, določa, koliko časa živite in kako kakovost življenja imate, pravi Garth Graham , MD, MPH, kardiolog in predsednik Fundacije Aetna. Vaše okolje je pomembno. Diktira vašo sposobnost dostopa do svežega sadja in zelenjave ter varnih mest za kolesarjenje in hojo ter celo do zraka, ki ga dihate. In to lahko vpliva na zdravje srca.
borcheeGetty Images Osamljen si Raziskovalci na Univerzi v Yorku ugotovili, da ljudje, ki imajo malo socialnih povezav oz ki se je počutila osamljeno so imeli 29 odstotkov večje tveganje za bolezni srca in 32 odstotkov večje tveganje za možgansko kap v primerjavi z ljudmi, ki so imeli - ali so se počutili, kot da imajo - veliko družbenih odnosov. Na drugi strani osem let 2014 Študija Univerze v Oxfordu od več kot 700.000 žensk je ugotovilo, da je pri tistih, ki so živele s partnerjem, 28 odstotkov manj možnosti, da bodo umrle zaradi ishemične bolezni srca, kot pri tistih, ki so živele same.
Osamljenost ali stres, ko ste sami, lahko povzroči vnetje v telesu in ustvari pogoje, ki lahko vodijo do bolezni srca ali depresija - še en pomemben dejavnik tveganja.
dorioconnellGetty Images Ne uporabljaš zobne nitke Res je: stanje vaših zob in dlesni je povezano z zdravjem srca. Tam so bili študije dokumentira povezavo med zdravjem zob in srčnimi boleznimi, pravi dr. Graham. To je zato, ker krvavitev in vnetje dlesni omogočajo bakterijam iz ust, da vstopijo v krvni obtok, kjer lahko povzročijo vnetje in ustvarijo pogoje, ki lahko vodijo do bolezni srca. Zobna nitka je povezana z manjšim tveganjem za nove srčno -žilne dogodke, pravi dr.Graham, zato si ne pozabite redno umivati zobne nitke in obiskati zobozdravnika.
Natalia DeriabinaGetty Images Imeli ste zaplete v nosečnosti Čeprav se zdi, da se to, kar se zgodi med vašo nosečnostjo, ne bi smelo vplivati na vaše zdravje srca, raziskave kažejo, da bi to lahko vplivalo na vrsto. Po navedbah študije gestacijska hipertenzija, preeklampsija, eklampsija, spontani prezgodnji porod in nosečnost sladkorna bolezen vse to povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Raziskovalci niso ravno prepričani, zakaj je temu tako, če pa ste doživeli katerega od teh zapletov, povejte svojemu zdravniku o svoji zgodovini nosečnosti in redno pregledujte sladkorno bolezen in hipertenzijo.
Katarzyna BialasiewiczGetty Images Doživeli ste travmatičen dogodek Nenaden travmatičen dogodek, na primer smrt v družini ali prometna nesreča, se ne počuti samo, kot da bi se vam ustavilo srce. Pravzaprav lahko povzroči težave s srcem. Velik stres lahko povzroči akutni porast adrenalina, zaradi česar se srčni utrip in krvni tlak dvigneta in ostaneta povišana, pravi Jackie Eubany , MD, kardiolog v bolnišnici Placentia-Linda v Kaliforniji.
TO Študija 2017 ugotovili, da pri ženskah, ki so v življenju doživele tri ali več travmatičnih dogodkov, notranja obloga njihovih krvnih žil ne deluje tako dobro kot ženske, ki imajo manj takih dogodkov. Ti travmatični dogodki lahko prispevajo k koronarni arterijski bolezni, visokemu krvnemu tlaku in aterosklerozi.
Če ste doživeli te stresne dogodke, povejte svojemu zdravniku, da bo lahko spremljal vaše zdravje srca.
shironosovGetty Images Imate slabega šefa Ne samo stres zaradi nenadnega travmatičnega dogodka lahko povzroči težave s srcem. Stres na nizki ravni, ko se morate soočiti z negativnim, manipulativnim, šefom PITA iz dneva v dan, lahko povzroči tudi utripanje vašega ključa.
V 10-letni študij , So švedski raziskovalci ugotovili, da imate 40 odstotkov večjo verjetnost, da boste imeli srčni infarkt če imaš slabega šefa. Srčne napade lahko sproži velik stres pri delu, pravi VijayKumar S. Kasi , Dr.med., Interventni kardiolog, vodja interventne kardiologije na Zdravstvenem inštitutu za zdravje Orlando. Eubany pravi, da ste skupaj z drugimi dejavniki tveganja, kot sta slab spanec ali prehrana, nenehno izpostavljeni adrenalinskemu hormonu, kar povečuje tveganje za koronarno arterijsko bolezen.
samritkGetty Images Ponoči ne moreš spati Ko govorimo o spanju, sedem do osem ur na noč ne ostane samovrečke pod očmiproč, lahko ohrani zdravo tudi vaše srce. Pomanjkanje spanja in ponoči se pogosto prebujate lahko zviša vaš krvni tlak in srčni utrip, tako da vaše telo ostane v pripravljenosti namesto v mirovanju. Plus, kdaj utrujen si , je manj verjetno, da boste sledili zdravim navadam.
Telo mora porabiti čas za spanje, da si opomore in se napolni, pravi dr. Kasi. Vaš imunski sistem spi čez dan. Ko zaspite, se zbudi in počisti nered. Tudi vaš srčni utrip ponoči pade za 20 točk, kar vam bo pomagalo tudi pri polnjenju. Če torej ne dobite kakovostnih zzz -jev, je morda čas, da svojo prenovite nočna rutina .
SyldaviaGetty Images Živite z visokim krvnim tlakom Življenje z drugo kronično boleznijo poveča vaše možnosti za nastanek bolezni srca. To je zato, ker imajo številna zdravstvena stanja enake dejavnike tveganja za bolezni srca, kot so visok krvni tlak, povišana raven sladkorja v krvi, trebušna maščoba , visoki trigliceridi in nizek HDL holesterola .
Vsekakor sladkorna bolezen in hipertenzija povečujeta tveganje za bolezni srca, pravi dr. Graham. Toda zaradi avtoimunskih stanj lahko postanete bolj dovzetni za težave s srcem. Glede na nedavno Študija 2019 , stanja, kot so sistemski eritematozni lupus, revmatoidni artritis, luskavica , Sojogrenov sindrom pa lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
LauriPattersonGetty Images Obožujete pomfrit In ocvrt piščanec, ocvrte ribe in čips. Toda preveč ocvrte hrane lahko poveča tveganje za bolezni srca in smrti, zlasti pri ženskah po menopavzi, starejših od 50 let. Študija 2019 v BMJ so raziskovalci ugotovili, da so imele ženske, ki so vsaj enkrat na teden jedle ocvrto piščančje meso, 12 -odstotno povečano tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja v primerjavi z ženskami, ki jih niso pojedle. Med ženskami, ki so jedle ocvrte ribe ali lupinarje enkrat na teden, so imele tudi 13 -odstotno povečano tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja v primerjavi z ženskami, ki jih niso jedle. Torej, čeprav je v redu, da občasno uživate v ocvrti hrani, naj vam to ne bo običajna navada.
amesyGetty Images Uporabljate e-cigarete Medtem e-cigarete je lahko alternativa kajenju, ni pa veliko boljše za zdravje srca. A Študija 2019 Ameriško združenje za možgansko kap je pokazalo, da imajo ljudje, ki redno uporabljajo e-cigarete, 71 odstotkov višjo pravico do možganske kapi, 59 odstotkov večje tveganje za srčni infarkt ali angino pektoris in 40 odstotkov večje tveganje za koronarno srčno bolezen v primerjavi s tistimi, ki nikoli niso uporabljali e-cigaret cigarete. Ja.
DavizroGetty Images Imate družinsko anamnezo bolezni srca Pravijo, da teče v družini in s srčnimi boleznimi, vsekakor drži. Po mnenju dr. Kasi je imeti sorodnika prve stopnje-starša ali sorojenca-s težavami, povezanimi s srcem, pred 55. letom pri moških in pred 65. letom pri sorodnikih žensk, kar močno povečuje tveganje za težave s srcem. Tudi ljudje z nizko vsebnostjo holesterola in zdravim življenjskim slogom in vitki, če imajo družinsko anamnezo, lahko v mladih letih razvijejo blokade v svojih arterijah, pravi. Ne samo to, družinska anamneza lahko tudi poudari učinek drugih dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Dr.Kasi priporoča, da se ocenite med 25. in 30. letom. Če nimate družinske anamneze, opravite pregled med 40. in 50. letom starosti.
diego_cervoGetty Images Ste depresivni Študije so ugotovili, da imajo ljudje z diagnozo depresije večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Ni 100 -odstotno gotovo, zakaj se to dogaja, vendar se zdi, da je manj verjetno, da boste skrbeli zase, kot bi dobro jedli in telovadili, še posebej, če že imate visok krvni tlak ali druge zdravstvene težave, pravi dr. Eubany. Poleg tega, če imate srčni napad ali drugo težavo, povezano s srcem, posamezniki z depresijo tudi ne okrevajo.
cgtoolboxGetty Images Zdravite se zaradi raka Medtem ko so zdravljenja raka vse bolj učinkovita v boju proti raku, obstaja ena velika pomanjkljivost - težave s srcem.
Nekatera zdravila za raka in kemoterapija so kardiotoksična in lahko povzročijo kardiomiopatija , kjer se srčna mišica poveča ali trdi, pravi dr. Eubany. To lahko povzroči srčno popuščanje, srčni infarkt, otekanje srca in nenormalen srčni utrip. Sevanje lahko povzroči tudi zamašitev krvnih žil, kar ogroža tudi srčni infarkt in srčno popuščanje. In težave se lahko pojavijo leta po koncu zdravljenja.
Vendar pa vsi raki, zdravljenja ali zdravila ne poškodujejo vašega srčno -žilnega sistema. Če imate raka ali ste preživeli rak, se o tveganjih svojega zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom.
petrencodeGetty Images Ob vikendih se sprostite Dolg teden je in pripravljeni ste vrniti pijačo ... ali šest. Čeprav nekateri naslovi pravijo, da je alkohol dober za vaše srce, ne pretiravajte. Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša krvni tlak in poveča tveganje za bolezni srca, pravi dr. Graham. Ženske naj ne pijejo več kot eno pijačo na dan, moški pa največ dve pijači na dan. In poskusite se je držati nizkokalorične alkoholne pijače ko se vpiješ.
juffyGetty Images Dosegli ste menopavzo S starostjo obstaja trend povečanja tveganja za bolezni srca in ožilja, tveganje pa se poveča, ko zadenete menopavza , pravi dr. Eubany. Medtem ko so zdravniki mislili, da zmanjšanje estrogena povzroča povečano tveganje, dr. Eubany pravi, da je bolj verjetno, da se vaše krvne žile vse bolj trdijo, kar vodi v zvišanje krvnega tlaka. Prejšnji študije so tudi ugotovili, da se raven holesterola in trigliceridov zviša, ko ženske vstopijo v menopavzo.
NaslednjiKaj vprašati zdravnika o tveganju za nastanek raka
