15 načinov za ublažitev simptomov alergije

Ugotovite Svoje Število Angela

Alergije so posledica oslabljenega imunskega sistema. Razvijejo se, ko vaš imunski sistem pretirano reagira na običajno neškodljivo snov, na primer cvetni prah, mačji prhljaj ali prah. Približno 1 od 5 Američanov muči kihanje, kašelj, piskanje, stiskanje v prsih, težave z dihanjem, srbeče oči, panjev , in izpuščaji, ki so vsi znaki simptomov alergije.



Kako lahko ugotovite razliko med prehladom in alergijo? David Lang, MD, ponuja naslednje pravilo: Če imate nazalne simptome in se vam zdi, da ste prehlajeni, vendar je to z več srbenja in kihanja in traja več kot 2 tedna, ste verjetno alergični.



Alergije so v skoraj neskončni raznolikosti. Toda večina sprožilcev, imenovanih alergeni, stimulira imunski sistem na štiri osnovne načine: zaužitje (na primer uživanje arašidov ali kozic), injiciranje (na primer injekcija penicilina), absorpcija skozi kožo (dotik strupenega bršljana) in vdihavanje ( dihanje mačjega prhljaja). Za alergije na hrano in zdravila je izogibanje edina možnost. Ko pa želite olajšati alergije pri vdihavanju, je odgovor verjetno pred vašim nosom, saj so najpogostejši sprožilci hišni prah, cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov in plesen. V hišnem prahu najdeš nekaj vsega, pravi dr.Thomas Platts-Mills. Različni ljudje so alergični na različne stvari - kosi ščurka so pravzaprav precej močni - vendar je največji vzrok težav pršica. The pršica je skoraj mikroskopski sorodnik klopov in pajkov. Toda žive pršice niso problem. Ljudje se namesto tega odzovejo na iztrebke, ki jih pršice izločijo na preproge, posteljnino in oblazinjeno pohištvo. Tudi telesa mrtvih pršic sprožijo alergije.

Pršice so bile izolirane v vzorcih prahu s 5 glavnih celin sveta in so pogosto velik alergen za tiste z alergijami in astmo. Ker pršice za preživetje potrebujejo toploto in vlago in lahko živijo le pod nadmorsko višino 1500 metrov, jih ne najdemo na območjih ZDA, kot so Denver, Vail, Santa Fe in jezero Tahoe. Drugi pogost sprožilec, ščurka, je razširjen. Čeprav večina vrst ščurkov živi v tropih, jih najdemo tudi v Severni Ameriki, zlasti v domovih v velikih mestih, pravi Lang. Ni presenetljivo, da je alergen na ščurke največ v kuhinjskih prostorih, kjer so ostanki hrane. Alergenom v zraku je težko ubežati. Cvetni prah napolni zrak v skoraj vseh regijah s sezonsko pravilnostjo. Plesni rastejo povsod, kjer je temno in vlažno - pod preprogami, v vlažnih kleteh in v puščajočih garažah in skladiščih. Z milijoni psov in mačk v Ameriki ni lahko ubežati prhljaju hišnih ljubljenčkov.

Če ste občutljivi na katerega od teh alergenov - najverjetneje zato, ker ste podedovali nagnjenost - bo stik z njimi sprožil reakcijo kihanja, piskanja in srbenja. Na srečo lahko veliko storite, da zmanjšate bedo. Naslednji nasveti, ki jih je testiral zdravnik, bodo pomagali zmanjšati simptome alergije in vas vrnili na pot lahkega dihanja in suhih oči.



Zdravite svoje simptome

Določena izpostavljenost vsem, kar vas moti, je neizogibna. Alergijski posnetki, ki jih dobite pri zdravniku, so odličen način, da se prepričate, da je vaš napad v zunanji svet prijeten, namesto boleč. Vendar se vam ni treba zanašati nanje. Antihistaminiki brez recepta, ki jih je mogoče kupiti brez recepta in so na voljo v vaši lekarni, delajo čudeže na kapljajočih se nosovih in rdečih, srbečih očeh in jih dobro prenašajo. Po mnenju Skupnega sveta za alergije, astmo in imunologijo je najučinkovitejše zdravilo za zdravljenje nosnih alergij intranazalni steroidni razpršilec, ki je na voljo le na recept.

Klimatizirajte svojo hišo (in avto)

To je verjetno najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za lajšanje težav s cvetnim prahom, in lahko pomaga pri dveh drugih glavnih inhalatorjih: plesni in pršicah. Osnovna ideja je ustvariti nekakšno oazo, pravi Richard Podell, dr. Želite, da je vaš dom svetišče, kraj, na katerega se lahko zanesete, da boste pobegnili. Klimatske naprave pomagajo na dva načina: ohranjajo nizko vlažnost, kar odvrača pršice in plesen ter lahko med hlajenjem filtrira zrak - če namestite tudi čistilec zraka.



Resnično korist pa prinaša zapečatenje hiše, pravi Podell. Če imate odprta okna, je notranjost hiše v bistvu isto okolje kot zunanja stran hiše - polna cvetnega prahu. Če vas ob hoji zunaj začne piskati in kihati, si predstavljajte, kaj bo naredilo razdiranje vseh teh oblakov cvetnega prahu s hitrostjo 55 milj na uro. Bodite razumni in ne pozabite uporabiti klimatske naprave tudi v svojem avtomobilu. (Tu so ideje za zdravljenje sezonske alergije .)

Namestite zračni filter

Ohranjanje čistega zraka v vašem domu lahko olajša cvetni prah, plesen in prhljaj hišnih ljubljenčkov. HEPA (visokoenergijski filtri za delce) so najučinkovitejši. Ko uporabljate zračni filter v svoji sobi, ne pozabite zapreti vrat, da zmanjšate celotno količino zraka, ki ga stroj poskuša očistiti. Zračni filtri pa se proti pršicam ne uporabljajo veliko. Odmrle pršice lebdijo v zraku le nekaj minut, preden padejo, ne dovolj dolgo, da jih filter vleče.

Kupite razvlaževalec

Ohranjanje zraka v vašem domu bo pomagalo odpraviti težave s pršicami. Pršice ne uspevajo pri nizki vlažnosti, pod približno 45%, pravi Platts-Mills. Na splošno je suho, tem bolje. Ne pozabite pogosto izprazniti vode v enoti in jo redno čistiti v skladu z navodili proizvajalca, da preprečite nastanek plesni. Če vaš razvlaževalec povzroči težave otroku ali nekomu drugemu, občutljivemu na suh zrak, poskusite v spalnici uporabiti majhen sobni vlažilec.

Naj bo čist, vendar ne preveč čist

Ljudje z alergijami se bolje odrežejo, če je prah in umazanija čim manjša. Toda vaš dom bo potreboval več kot samo brisanje s suho krpo, ki le požene alergene v zrak. Namesto tega obrišite trde površine in tla z rahlo vlažno krpo. Ne uporabljajte aerosolnih razpršil ali izdelkov, ki vsebujejo ostre kemikalije ali vonjave, ki lahko dražijo dihalne poti. V vlažnih prostorih uporabite raztopino belila. Belilo ubija plesen, za razliko od nekaterih drugih eksotičnih (in potencialno nevarnih) kemikalij pa ga lahko dobite v trgovini z živili. Po potrebi obrišite površine v kopalnici. Oznaka na steklenici belila kaže, da tla, vinil, ploščice in kuhinjsko korito čistite z raztopino 3/4 skodelice belila na galono vode. Pustite stati 5 minut in nato sperite. Za težka mesta, kot je klet, uporabite običajen fungicid. Seveda, če uporabite belilo za tkanine, bodo izgubile barvo. Če ste alergični na hišni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov ali drug pogost gospodinjski alergen, razmislite o tem, da za čiščenje preproge najamete nekoga drugega, na primer poklicno storitev čiščenja ali čiščenje preprog.

Kljub vsemu nekateri raziskovalci verjamejo, da naš pretirano saniran zahodni življenjski slog ohranja naš imunski sistem zmešan, neuravnotežen in ne more razlikovati prijatelja od sovražnika. Vse več dokazov kaže, da se lahko nezrel otrokov imunski sistem pravilno razvije le, če je izpostavljen nekaterim bakterijam.

Izolirajte svoje hišne ljubljenčke

Krzneni prijatelji, ki zasedajo ameriške domove, lahko poslabšajo alergije. Mačji prhljaj običajno povzroča največ težav, vendar psi, ptice, zajci, konji in drugi hišni ljubljenčki z dlako ali dlako povzročajo tudi alergijske reakcije. En sprehod tedensko po sobi je dovolj, da hišni ljubljenček obdrži alergijo na prhljaj, pravi Podell. Žal noben sekundarni ukrep ne more konkurirati koristi, ki bo nastala z izločitvijo hišnega ljubljenčka od doma, pravi Lang. Če mačko ali psa odstranimo iz doma, pa lahko klinično pomembne ravni alergena za hišne ljubljenčke ostanejo v 'rezervoarjih', kot so oblazinjeni kavči in stoli, tapete in druga območja več mesecev. Zato bodite potrpežljivi. Če se ne morete ločiti od svojega hišnega ljubljenčka (in večina lastnikov hišnih ljubljenčkov ne more), naredite svojo spalnico zatočišče, ločeno od preostale hiše in absolutno prepovedano ozemlje za živali. Obstajajo dokazi, ki kažejo, da bo pogosto umivanje mačke ali psa zmanjšalo raven alergenov.

Nosite masko za obraz

Nosite masko, ko delate vse, kar bi vas lahko izpostavilo problematičnemu alergenu. Enostavno opravilo, kot je sesanje, lahko vrže ogromne količine prahu in onesnaževal v zrak, kjer bo obstal nekaj minut, pravi Lang. Podobno vas lahko vrtnarjenje izpostavi velikim količinam cvetnega prahu. Majhna maska, ki pokriva nos in usta, strokovno znana kot respirator za prah in meglo, lahko prepreči, da bi cvetni prah prišel v pljuča. 3M Company izdeluje učinkovito in poceni različico, ki jo lahko najdete v večini trgovin s strojno opremo.

Uveljavite politiko nekadilcev

Tobačni dim močno draži ne samo kadilca, ampak tudi vse druge v bližini. Dim lahko poslabša alergije, zato, če želite, da vaš dom, pisarna in avto ostanejo brez dima.

Naj bo vaša postelja cona brez pršic

Vzglavnike, vzmetnice in škatlasto vzmet vložite v prevleke, odporne proti alergenom. Te prevleke predstavljajo oviro med vami in vsemi alergeni v njih. Poiščite tkanino 10 mikronov, ki je dovolj tesna, da prepreči alergene pršic. Ti izdelki so na voljo pri podjetjih, kot so Ameriški dobavitelj alergij , Nacionalna alergija , in Izdelki za zatiranje alergij .

Izberite Vroči cikel na dan pranja perila

Posteljnino je treba prati v vodi s temperaturo najmanj 130 ° F, da se znebite pršic in njihovih odpadkov. Če želite preveriti temperaturo vode, ustavite pralni stroj, ko je napolnjen, in potopite termometer za meso v vodo. (To seveda deluje samo za stroje z največjo obremenitvijo!) Če ste zaskrbljeni zaradi opeklin ljudi, ko nastavite grelnik vode tako visoko, razmislite o tem, da posteljnino odnesete v profesionalno pralnico, kjer ste prepričani, da bo posteljnina oprana pri dovolj visoki temperaturi.

Vrzite naše preproge

Preproge morda izgledajo lepo, vendar so skoraj popoln dom za pršice in plesen. Poleg tega tesno tkane preproge zelo učinkovito privabljajo in zadržujejo cvetni prah in prhljaj hišnih ljubljenčkov. Tudi čiščenje s paro morda ne bo pomagalo. Ni dovolj vroče, da bi ubil pršice, pravi Platts-Mills. Čiščenje s paro resnično naredi, da je spodaj toplejše in vlažnejše - idealno podnebje za pršice in plesni.

Kupite preproge za metanje

Zamenjajte preproge s preprogami, da dosežete dve veliki prednosti. Najprej boste odstranili največje zbiralce prahu, cvetnega prahu, prhljaja in plesni v vašem domu. Drugič, olajšali boste vzdrževanje doma brez alergenov. Preproge lahko perite pri temperaturah, ki so dovolj vroče, da ubijejo pršice. Tudi tla spodaj - zahvaljujoč ohlapnemu tkanju preproge - ostanejo hladnejša in suha, pogoji pa izrazito sovražni do plesni in pršic. Pršice ne morejo preživeti na suhem, poliranem tleh, pravi Platts-Mills. Takšna tla se posušijo v nekaj sekundah v primerjavi z dnevi za parno očiščeno preprogo.

Kupite sintetične blazine

Pršice, kot so sintetične blazine (Hollofil in Dacron), enako kot tiste iz puha in pene, imajo pa sintetične blazine eno veliko prednost: lahko jih operete v vroči vodi in ubijete pršice.

Zmanjšajte nered

Suho cvetje, knjige, polnjene živali in drugi domači pridihi zbirajo prah in alergene. Zato naj bo malenkosti na minimum ali pa se jih popolnoma znebite.

Naj bo vsaj ena soba svetišče

Če si ne morete privoščiti centralnega zraka in ne želite iztrgati preprog od stene do stene iz vsake sobe v vaši hiši, obstaja upanje. Naredi samo ena soba svetišče. Večina ljudi največ časa preživi doma v spalnici, pravi Platts-Mills. Če samo eno sobo naredite za območje brez alergenov, lahko veliko olajšate simptome alergije. To naredite tako, da poleti klimatizirate sobo, jo zatesnite od preostalega dela hiše (z zaprtimi vrati), zamenjate preproge s preprogami, posteljnino v ohišjih, odpornih proti alergenom, in jih zaščitite pred prahom.

Kako je dom postal prah

V štiridesetih letih prejšnjega stoletja so ameriški lastniki stanovanj z navdušenjem sprejeli sesalnik. Kmalu nobena gospodinja ne bi mogla živeti brez njega. Toda ista tehnologija, ki nam je olajšala življenje, je posredno močno prispevala k enemu skupnemu zdravstvenemu problemu: alergijam na pršice. Sesalnik je naredil preproge privlačnejše od preprog, pravi Lang. S centralnim ogrevanjem so bili domovi ponavadi topli vse leto. Mešanici dodajte dobro izolirane domove in umivalnike s hladno vodo (zahvaljujoč energetski krizi) in na koncu boste imeli popolno okolje za pršice. (Tukaj je 7 načinov, kako vaš dom lahko zboli.)

Ne kupujte v trditvah mačk brez alergenov

Morda ste že slišali šumenje o mačkah brez alergenov. Večina teh živali stane nekaj tisoč dolarjev, vendar strokovnjaki trdijo, da ponujajo več hypa kot upanja. Nisem še videl nobenih količinskih podatkov, ki bi pokazali, da tem živalim primanjkuje Fel d 1, glavnega alergena za mačke, opozarja Scott P. Commins, dr. Preden kupite eno od teh živali, predlaga, da počakate na trdne raziskave, ki bi pokazale, da so res brez alergenov.

Kdaj obiskati zdravnika

Če imate znano alergijo in opazite katerega od naslednjih simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom. Mlinci, ki se pojavijo kot odziv na izpostavljenost alergenu, znanemu tudi kot koprivnica. Lahko kažejo na začetek anafilaktičnega šoka, alergijske reakcije, ki je dovolj huda, da ubije. Takoj poiščite zdravniško pomoč. Tukaj je več simptomov, ki kažejo, da je obisk zdravnika v redu:

  • Piskanje - piskajoč zvok pri dihanju
  • Astma - zastoj v prsih, ki je dovolj hud, da oteži dihanje, pogosto pa ga spremlja piskanje
  • Napad alergije ki se v enem tednu ne odzove na zdravila brez recepta

    Če vam simptomi alergije preprečujejo, da bi počeli stvari, ki bi jih radi počeli, ali vam manjka služba ali šola, bi morali obiskati zdravnika, pravi Lang.

    Panel svetovalcev

    Scott P. Commins, dr. je sodelavec za alergije in imunologijo v Centru za astmo in alergijske bolezni na Univerzi v Virginiji Charlottesville.

    David Lang, dr. je vodja alergije in imunologije na Inštitutu za dihala na kliniki Cleveland v Ohiu.

    Thomas Platts-Mills, dr. je profesor medicine in vodja oddelka za alergije in imunologijo na Medicinskem centru Univerze v Virginiji v Charlottesvilleu.

    Richard Podell, dr. je klinični profesor na oddelku za družinsko medicino na Univerzi za medicino in zobozdravstvo v New Jerseyju - Robert Wood Johnson Medical School v Piscatawayu.