Vljudnost Polnjen pečen krompir je vrhunsko živilo za udobje, vendar najbolj priljubljeni nadevi - sir, slanina in kisla smetana - niso ravno najbolj zdrave možnosti, če jih zložimo skupaj. Posledično vas bo morda zamikalo, da bi se popolnoma izognili pečenemu krompirju. Resnica pa je, da ima cel krompir obilne prehranske koristi in se lahko uvrsti v dobro uravnoteženo prehrano. In ne govorimo samo o tem sladki krompir tukaj (čeprav so zelenjavna elektrarna z vitaminom A) - beli krompir približno enaki glede kalorij in vlaknin; poleg tega so polni hranil, kot so kalij, magnezij in fosfor. Očitno je način kuhanja krompirja pomemben (ne damo vam brezplačnega prehoda na krompirček!), Če pa se odločite za lažje dodatke, bogate s hranili, polnjen pečen krompir naredi hranljivo, nasitno kosilo, ki ga je tudi enostavno priprava obroka. Za začetek poskusite te okusne recepte!
Hiša Yumm Zelenjavni dvakrat pečen krompir Tukaj je dokaz, da ne potreba slanino in kislo smetano, da uživate v vročem pečenem krompirju. Kuhani nadev pretlačimo skupaj z brokolijem, papriko, zeleno čebulo in mandljevim mlekom ter začinimo s soljo in poprom za naravno okusen obrok, ki je hkrati zdrav in zadovoljiv.
Recept dobite pri Hiša Yumm
Teče v kuhinjo Sladki krompir s solatami Cezarja iz kozic Če nikoli niste razmišljali, da bi dali solato notri pečen krompir, pripnite, ker vas bo ta recept navdušil. Pražena čičerika in začinjene kozice dodajo zajeten odmerek beljakovin, medtem ko krepka zelenjava, pita čips, parmezan in preliv ujamejo tisti klasični okus solate Cezar.
Recept dobite pri Teče v kuhinjo
Prijeten predpasnik Pečen krompir, polnjen z zelenjavo na žaru Začinjena zelenjava na žaru ni narejena samo za fajite - je tudi čudovit preliv za pečen krompir. Dimljeno piščančjo klobaso prepražimo skupaj s čebulo, gobami, česnom, rdečo papriko, bučkami in rumeno bučo, nato pa jih z dodatkom zelene čebule vmešamo v krompirjev nadev. Ta recept pripravite v nedeljo in v tem slanem krompirju boste lahko uživali ves teden!
Recept dobite pri Prijeten predpasnik
Plavajoča kuhinja Polnjeni sladki krompir s čičeriko, šparglji in rukolo Nežni šparglji in začinjena, pražena čičerika se morda zdijo nenavaden preliv sladkega krompirja, a okusi se resnično združijo na nepozaben način. Ta blogerka je na vrhu prelila domačo vegansko obleko (vsebuje recept), vendar bi lahko prihranili čas z lastno obleko.
Recept dobite pri Plavajoča kuhinja
Ščepec Yum Mehiške sladke krompirjeve kože Te lupine sladkega krompirja so polnjene s praženo koruzo in črnim fižolom skupaj s sladkim nadevom. Pečen krompir lahko pripravite tako, da nekaj teh sestavin večer prej skuhate, zato, ko pride čas, jih le vrzite v pečico za 20 minut (ali pa segrejte v mikrovalovni pečici, če niste doma). Takole boste imeli okusen naloženi krompir, ki ima le 233 kalorij.
Recept dobite pri Ščepec Yum
Stacey Homemaker Dvakrat pečen krompir z balzamičnim in kozjim sirom Nadgradite svoj povprečni sladki krompir s tem slanim receptom. Ta krompir, prelit z balzamično glazuro, je poln čebule, kozjega sira in parmezana skupaj z zelišči in začimbami. Ta blogerka priporoča, da čebuli dodate balzamični kis tik pred pripravo, da dobite pikantno karamelizirano aromo, ki se odlično ujema s sladkim krompirjem.
Recept dobite pri Stacey Homemaker
Ethan Calabrese BLT pečen krompir S tem receptom iz Delish -a spremenite svoj najljubši sendvič v slastni pečen krompirjev preliv. Naredite ta naloženi krompir nekoliko lažji z uporabo ranča z nizko vsebnostjo maščob (ali grškega jogurta, če ga raje popolnoma preskočite) in puranove slanine, da zmanjšate nasičene maščobe in kalorije. Nato dodajte naribano solato in jo združite s svojo najljubšo zelenjavo na strani.
Recept dobite pri Delish
Dobro pokrita Pečen krompir v loncu Ta pečen krompir v počasnem štedilniku je kot nalašč za pripravo pred časom-na nizki temperaturi se lahko kuha do 10 ur! Ko so pripravljeni, nadevajte svoje najljubše krompirjeve prelive. Ta bloger priporoča tone odličnih zdravih prelivov, kot so grški jogurt, jajčevska slanina, čili, blanširan brokoli, avokado in drugo.
Recept dobite pri Dobro pokrita
Dekle proti testu Dvakrat pečen sladki krompir s slanino in drobnjakom Ta dvakrat pečen sladki krompir je smešno preprost (samo pet sestavin!), A okus je vse prej kot osnovni. Medtem ko ta bloger zahteva slanino, kislo smetano in drobnjak, lahko z lahkoto odstranite nekaj dodane maščobe z eno od te alternative slanine in spet zamenjava z grškim jogurtom.
Recept dobite pri Dekle proti testu
Brad Holland Francoski čebula pečen krompir Če ste velik ljubitelj francoske čebulne juhe, boste obsedeni s tem dvakrat pečenim krompirjem. Ta recept traja nekaj več pripravljalnega dela kot ostali, ko pa bo končan, boste lahko v naslednjih dneh uživali v tej topli udobni hrani. Razmislite o zamenjavi goveje juhe z nizko vsebnostjo natrija, da bo ta recept nekoliko bolj zdrav.
Recept dobite pri Delish
Ethan Calabrese Krompir pečen v čedarju z brokolijem Brokoli in sir sta klasična kombinacija, zakaj ne bi z njim naložili pečenega krompirja? Ta recept ne bi mogel biti preprostejši - samo skuhajte krompir in brokoli, nato pa sir stopite na vrhu. Namesto debele Velveete zamenjajte nariban cheddar z nizko vsebnostjo maščob za lažji, kremast nadev.
Recept dobite pri Delish
Mir, ljubezen in nizko vsebnost ogljikovih hidratov Sloppy Joe Sweet Potato Nič ne vrne otroštva tako kot neurejen sendvič Joe - zakaj torej ne bi poskusili takšnega, ki je nekoliko manj umazan in veliko bolj hranljiv? Ta polnjeni krompir vsebuje 47 gramov beljakovin in želodec bo pustil več kot zadovoljen.
Recept dobite pri Mir, ljubezen in nizko vsebnost ogljikovih hidratov
Sallyjeva odvisnost od pečenja Naložene sladke krompirjeve kože Kožice sladkega krompirja, polne vlaknin in vitamina A, so odlična malica za kosilo ali priloga k večerji. Ta bloger priporoča zamenjavo koščkov slanine za češnjevo nadev iz špinače, ko iščete bolj zdravo možnost. Recept daje osem okusnih kož - dovolj, da zdržijo cel delovni teden in nato še nekaj.
Recept dobite pri Sallyjeva odvisnost od pečenja
Destinacija destinacija Piščančje sladke krompirjeve kože Ne razumite nas narobe: piščančja pica z žara je okusna. Vendar to ni ravno najbolj zdravo kosilo, zato zamenjajte ogljikovo gosto testo za bolj zdravo podlago iz kož sladkega krompirja. Nato samo še piščanca, sir z nizko vsebnostjo maščob mozzarella in seveda malo omake z žara.
Recept dobite pri Destinacija destinacija
NaslednjiUstvarjalne ideje Bento Box za zdravo kosilo
