(Z leve): Okusna odvisnost, Zgrabi krožnik, Kimina želja Dejstvo: Predjedi so najboljši del vsakega obroka ali druženja. Na žalost običajno vključujejo gomile sira, ocvrtega testa ali drugih ne tako zdravih sestavin. Smešno je enostavno naložiti, še preden pride glavna jed - kar pomeni, da vam verjetno primanjkuje beljakovin, vlaknin in dnevnega odmerka zelenjave. Zakaj se torej ne bi odločili za lažjo, a hkrati okusno možnost, ki vas ne bo pustila počasno? Nekaj naših najljubših zdravih predjed vseh časov smo pripravili od blogerjev o hrani, da vam olajšamo načrtovanje jedilnika (ali kaj prinesti) na naslednjo zabavo.
Baker po naravi Ugrizki dimljenega lososa in kremnega sira Osvežujoče preprosti, a zasvojenost okusni, ti srčkani grižljaji združujejo hrustljavost z ostrim, slanim okusom. Losos z visoko vsebnostjo beljakovin in kumara, bogata z minerali, sta stisnjena skupaj z drobnim lončkom kremnega sira, ki je začinjen s koprom in hrenom. Če v samo 10 minutah dobite 40 ugrizov, je to enostavna rešitev za hranjenje množice.
Recept dobite pri Baker po naravi
Okusna odvisnost Piščančja solata iz brusnic na rezinah jabolk To je morda ena najbolj genialnih (a hkrati povsem preprostih) zdravih predjed, ki smo jih videli! Namesto da bi uporabil krekerje, je ta bloger na tanke rezine jabolk zložil malo piščančje solate - enako hrustljavo, vendar boste dobili več vitaminov in mineralov, vlaknin in naravne sladkosti. Majonezo v tem receptu nadomestite z Grški jogurt za manj kalorij in povečanje beljakovin in kalcija.
Recept dobite pri Okusna odvisnost
Prave gospodinje Bivolovi ugrizi cvetače Pozabite na piščančja krila - ti ugrizi cvetače so vse, kar potrebujete, da bodo gostje zadovoljni. Tehtajo 150 kalorij in 6 gramov maščobe na 1 skodelico. Ti ugrizi, napolnjeni z vlakni, so veliko manj črevesne bombe kot tradicionalna krila. Postrezite jih skupaj s svojo najljubšo omako in drugo zelenjavo, kot sta zelena in korenje.
Recept dobite pri Prave gospodinje
Plošče za oblaganje Grške puranjske mesne kroglice z omako iz kumarice Vaši prijatelji in družina s temi grškimi puranimi mesnimi kroglicami, ki vsebujejo sveže okuse, kot so kumare, meta in limona, ne bodo niti pogrešali govejega ali svinjskega mesa. Polnjene s preprosto omako iz kumarice in postrežene skupaj z zdravimi tzatziki na osnovi grškega jogurta, so te mesne kroglice definicija zadovoljstva.
Recept dobite pri Plošče za oblaganje
Daj mi pečico Mavrična salsa Ta barvita salsa ni samo čudovita, ampak vsebuje tudi precej resne prehrane. Poglejte: Roma paradižnik so polne kalija in likopena za boj proti boleznim, črni fižol ponuja beljakovine in vlaknine, paprika je odličen vir vitamina C, vitamina B6, folatov in drugih mineralov. Odložite vrečko svojih najljubših tortiljinih čipov in opazujte, kako ta salsa hitro izgine.
Recept dobite pri Daj mi pečico
Kim's Cravings Kozice Chimichurri To je v bistvu najlažja predjed doslej; poleg tega kozice prinašajo odličen odmerek beljakovin in ključnih hranilnih snovi, kot so selen, vitamin B12 in fosfor. Dojenčke samo skuhajte in obložite v svežo omako iz zelišč in začimb, nato pa jih postrezite z zobotrebci. Najboljši del: traja od začetka do konca manj kot 20 minut.
Recept dobite pri Kim's Cravings
Minimalistični Baker Hrustljav česen brstični ohrovt s Sriracha Aioli Je kaj bolj nebeškega od pečenega brstičnega ohrovta? Zmešani v avokadovo olje, ki vsebuje veliko maščob, zdravih za srce, se ti veggie dippers odlično ujemajo s kremastimi aioli. Okusna omaka nadomesti majonezo s humusom in doda pikantno noto Srirache. Postrezite s parmezanom in svežimi zelišči in dobili boste vrhunski prigrizek za zabavo.
Recept dobite pri Minimalistični Baker
Oves in sezam Vrteči se sušeni paradižnik, bazilika in špinača Ah, vetrnice - klasična predjed za zabave, a daleč od najbolj zdrave. Ta lažja alternativa zamenja kremni sir za humusu podoben namaz belega fižola, limonine lupine, česna in oljčnega olja. Okusna kombinacija špinače, bazilike, sušenih paradižnikov in zdrobljenih opečenih pinjol naredi to aplikacijo bolj domišljijsko, kot je.
Recept dobite pri Oves in sezam
Zgrabi A krožnik Začinjen humus Edamame Kdo je rekel hummus imel iz čičerike? Če imate radi okus edamama, ne boste mogli dobiti dovolj tega začinjenega hummusa, ki je tako veganski kot brez glutena. Poleg tega je edamame polne rastlinskih beljakovin . Postrezite skupaj z vašo najljubšo zelenjavo, krekerji ali pita kruhom, vaši gostje pa bodo hitro požrli ta okusen potek.
Recept dobite pri Zgrabi A krožnik
Lauren Kelly Nutrition Polnjene gobe s špinačo iz kvinoje Polnjene gobe običajno vsebujejo mešanico kremnega sira in klobase, vendar so ti ugrizi veggie-quinoe celoten paket: preprosti, hranljivi in popolnoma okusni. Pečen skupaj s krepkim okusom umami gob, tega superživilnega dvojca (špinača, bogata z železom in kvinoja z vlakninami) ni mogoče premagati.
Recept dobite pri Lauren Kelly Nutrition
Natašina kuhinja Marinirane mini sladke paprike Poleg številnih koristi za zdravje - vitamin C , vitamin A in vitamin B6, če naštejemo le nekaj - sladko papriko je zabavno hrustljati, tudi če je surova. Te barvite vrtne zelenjave popeljite na naslednjo stopnjo, tako da jih marinirate v olivnem olju, peteršilju, kropu in drugih začimbah. Da bi si olajšali življenje, v tem receptu ni potrebno rezanje, rezanje na kocke ali sejanje.
Recept dobite pri Natašina kuhinja
Najslajša priložnost Rožnate kumare Caprese nabodala V svetu aplikacij za zabave ni veliko preprostejše kot nabodala in ta sveža kombinacija je torej kot nalašč za zabave na prostem spomladi in poleti. Sočne robidnice, hrustljave bučke, sveža bazilika in žvečljive kroglice mocarele, vse skupaj pokapano z balzamično glazuro - se je še komu slinilo?
Recept dobite pri Najslajša priložnost
Naslednji8 dodatkov za takojšen lonec za lažjo pripravo obrokov
