12 stvari, ki bi se lahko zapletle s spermo vašega fanta

Ugotovite Svoje Število Angela

Sperma alex with / shutterstock

Če vam prizadevanje za zanositev ne gre tako dobro, ne predvidevajte samodejno, da ste sami krivec. Čeprav so ženske običajno najbolj krive za težave s plodnostjo, tretjina primerov povzročajo težave, povezane z moškim (ena tretjina je posledica ženske, preostali primeri pa so posledica težav pri obeh partnerjih ali iz neznanih razlogov). Pri moških so številne težave s plodnostjo posledica težav s spermo, spodnjih 12 dejavnikov pa lahko negativno vpliva na te plavalce. (Z Rodalejem ozdravite celo telo 12-dnevni razstrupljanje jeter za popolno zdravje telesa !)



Pakiranje dodatnih (ali premalo) kilogramov

Odvečni kilogrami okoli želodca rob hyrons/Shutterstock

Na seznam stvari, na katere vpliva številka na lestvici, dodajte spermo. Prekomerna telesna teža lahko vpliva število semenčic, gibljivost semenčic (način gibanja) in morfologija semenčic (njena velikost in oblika). To je zato, ker odvečna maščoba pretvarja testosteron v estrogen, prekomerni estrogen pa škoduje rasti in dobremu počutju semenčic, pravi Shahin Ghadir, MD, FACOG, ginekolog in reproduktivni endokrinolog, ki je ustanovni partner Centra za razmnoževanje v Južni Kaliforniji. Pomanjkanje telesne teže lahko negativno vpliva tudi na moško spermo nekaj študij .



Na kratko, nasvet je enak kot pri ženskah, ki poskušajo zanositi: doseči (in ohraniti) zdravo telesno težo.

Vročina

Termometer za človeško telo Jim Barber/Shutterstock

Nekatere bolezni lahko povzročijo začasen padec števila semenčic. 'Če je moški bolan zaradi gripe ali česa drugega, kar povzroča visoko vročino, lahko to za nekaj mesecev zmanjša število semenčic,' pravi Elaine de Quadros, DHSc, androloginja s certifikatom odbora in nadzornica tehničnega laboratorija na Center za plodnost in IVF v Miamiju . Pomislite: če on ima vročino , celo telo se mu pregreje, vključno s testisi. In obstaja razlog, da njegovo število ne skoči nazaj, ko vročina mine. Čas med začetkom proizvodnje sperme in pojavom v ejakulatu je približno 72 dni; tudi če je bila vročina le dva dni, lahko mineta 2 ali 3 mesece, preden se število semenčic okreva, pravi Murray.

Kajenje

Ogorki cigaret NeydtStock/Shutterstock

Številne študije so pokazali, da kajenje cigaret zmanjšuje število sperme pri moških in povečuje število nepremičnih in nenormalno videti sperme. In a nedavna študija objavljeno v reviji Reproduktivno zdravje pokazal, da to, koliko moški kadi, določa stopnjo, do katere so prizadete sperme: Večkrat, ko se vsak dan prižge, manjše je število sperme (in večje je število nenormalno videti in premikajočih se semenčic). Dodajte to na seznam razlogov za odpoved!



In če kadi kaj drugega kot tobak, mora iti tudi to. 'MarihuanaJasno je bilo dokazano, da druga prepovedana droga vpliva na količino sperme in povzroča slabo kakovost sperme, «pravi Ghadir.

Alkohol

Če vaš fant vsak dan po službi popije kakšno pijačo ali dve, bi lahko tudi uničil svoje število sperme. A študij objavljeno v reviji BMJ Open ugotovili, da imajo moški, ki so v običajnem tednu popili 5 ali več pijač, manjše število spermijev in manjši odstotek normalne sperme kot moški, ki so pili samo eno pijačo na teden. In moški, ki najbolj pil -40 ali več pijač na teden - je bilo najbolj prizadetih. Imeli so 33% zmanjšanje števila semenčic v primerjavi z moškimi, ki so pili le 1 do 5 pijač na teden.



Kofein

Skodelica močne črne kave amenic181/Shutterstock

Ko smo že pri porokah, bi lahko navada jave ali sode vplivala tudi na dogajanje pod pasom. A študij danskih moških je ugotovilo, da sta se število semenčic in koncentracija sperme pri moških, ki so uživali veliko sode in/ali kofeina, nekoliko zmanjšala. Ne, ni mu treba odreči svojo jutranjo skodelico Joea ali pol dnevne pločevinke sode, vendar Ghadir pravi, da bi morali moški omejiti porabo kofeina (vključno s kavo, čajem, sodo ali energijskimi pijačami) na 1 do 2 skodelici na dan.

Stres

Stres v službi Shutterstock

TO študij objavljeno v reviji Plodnost in sterilnost ugotovili, da lahko psihološki stres zmanjša koncentracijo sperme in poveča količino nenormalnih semenčic. In ne gre le za duševni stres. 'Videl sem ljudi, ki so trenirali za maratone in ultra tekaške dirke, katerih število semenčic se v času, ko fizično obremenjujejo telo do te skrajnosti, resnično zmanjša,' pravi Murray. Svojo drugo polovico poskušajte spodbujati, da spi, se dobro prehranjuje, redno telovadi in se sprosti, da bi ohranili raven stresa pod nadzorom.

Biti kavč

domače telo rock tenis / shutterstock

Če vaš mož več ur vega pred televizijo, bi to lahko vplivalo na njegove fante. A študij objavljeno v British Journal of Sports Medicine ugotovili, da imajo moški, ki so gledali več kot 20 ur televizije na teden, 44% manj spermijev kot tisti, ki televizije skoraj niso gledali. Število semenčic pa ne izčrpa dejanski ogled televizije; to so ure, ki so bile neaktivne. Čas je za vstajanje in gibanje!

Mobilni telefon

Mobilni telefon v žepu hlač velika/Shutterstock

Za svoje telefone je treba očitati še nekaj: 'Obstajajo nekatere študije, ki kažejo, da sevanje mobilnega telefona lahko zmanjša število semenčic, zmanjša gibljivost in morfologijo semenčic ter povzroči poškodbe DNK,' pravi de Quadros. Edini način, da v celoti odpravite tveganje, je, da se znebite telefona in ker se to verjetno ne bo zgodilo, bi ga morali moški držati čim dlje od testisov. Namesto žepa hlač naj uporabi žep srajce, ga nosi v aktovki ali pa ga po možnosti položi na mizo ali mizo.

Zdravila

zdravila Nuu Jeed/Shutterstock

De Quadros pravi, da so zaviralci kalcijevih kanalov in zaviralci beta (pogosto se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka) ter kemoterapija in drugo zdravljenje raka. Priporoča, da se moški, ki poskušajo zanositi, pogovorijo s svojim zdravnikom o vseh zdravilih-na recept, brez recepta in prehranskih dopolnilih-, da ugotovijo, ali lahko katero od njih vpliva na količino ali kakovost sperme.

Testosteron in steroidi

Testosteron garagestock/Shutterstock

Testosteronski dodatki, pogosto predpisani zanizek libido, in anabolični steroidi, ki se običajno nezakonito uporabljajo za izgradnjo mišic in telesne mase, močno vplivajo na plavalce vašega moškega. In razlog je precej ironičen. 'Ko je moški na testosteronu, telo zavede, da misli, da so ravni hormonov povišane, zaradi česar se zaustavi proizvodnja testosterona,' pravi de Quadros. Testosteron je potreben, da telo ustvari spermo, zato noben testosteron ne pomeni sperme. Zaustavitev traja ves čas, ko moški jemlje testosteron. 'Dobra stvar je, da če ni bil predolgo na njem in ni povzročil trajne škode, bo po treh mesecih prekinitve spet začel proizvajati spermo,' pravi de Quadros.

Kemikalije

Plastične steklenice za vodo Thamkc/Shutterstock

Raziskave so povezale številne kemikalije in toksine, na primer pesticidi , topila , in težke kovine , za zmanjšanje števila semenčic in povečane nenormalnosti sperme. Če ga partnerjevo delo postavlja okoli toksinov, naj nosi zaščitna oblačila in masko za obraz ter poskrbi, da je območje, v katerem dela, ustrezno prezračeno. Izpostavljenost pesticidom lahko zmanjša tako, da uživa ekološko pridelano sadje in zelenjavo (zlasti teh umazanih ducat), pa tudi prebere in sledi oznaki pri uporabi pesticidov doma ali zunaj njega. Drug možen odvzem sperme je BPA, kemikalija, ki jo najdemo v trdi plastiki, kot so steklenice za vodo in posode za hrano, ter v oblogah aluminijastih pločevink. A študij objavljeno leta Plodnost in sterilnost poročali, da imajo moški z višjo vsebnostjo BPA v urinu nižje število in kakovost sperme kot moški, ki so imeli nižje ravni. Za omejiti izpostavljenost BPA , izogibajte se mikrovalovnim pečicam iz plastičnih posod za živila, ne uporabljajte plastike s kodo za recikliranje 3 ali 7, raje se odločite za sveža ali zamrznjena živila, namesto konzerviranih, in kupujte steklo ali nerjavno jeklo namesto plastike ali pločevink.