Presenetljivo pri razjedah ni, kako pogoste so - približno 4 milijone odraslih Američanov ima razjede, vsako leto pa se odkrije približno 350.000 novih primerov. Presenetljivo je, da jih ne dobimo pogosteje. Vsakič, ko jeste, vaš želodec pokapa hrano v kislinah, da nadaljuje prebavo, ki se je začela v ustih. Iste kisline, ki razgrajujejo beljakovine in maščobe, so dejansko dovolj močne, da poškodujejo želodec in dvanajstnik, del tankega črevesa, ki je najbližji želodcu. Edini razlog za to je, da so tkiva prevlečena z zaščitno gobico podobno sluznico, ki se upira kislemu napadu. Včasih pa se tkiva razbijejo in lahko nastanejo boleče razjede v velikosti radirke za svinčnik.
Eden pogostih vzrokov za razjede je okužba želodca s Helicobacter pylori ( H. pylori ), bakterija v obliki varovala, ki se vrta skozi sluznico dvanajstnika ali želodca in omogoča kislinam, da poškodujejo občutljivo tkivo pod njim. Drug pogost vzrok je prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot sta aspirin in ibuprofen. Odstranijo lahko želodčno zaščitno oblogo in povzročijo podobne težave.
Na srečo razjede želodca in dvanajstnika zaradi nesteroidnih protivnetnih zdravil pogosto izginejo same v 1 do 3 tednih, ko prenehajo jemati zdravila, ki poškodujejo tkivo, pravi dr. Samuel Meyers. Priporoča sočasno zdravljenje z antibiotiki in drugimi zdravili za zmanjšanje kislosti želodca. Razjede zaradi H. pylori se lahko občasno ponovi, razen če so bakterije izkoreninjene, pravi Meyers. To izkoreninjenje zmanjša stopnjo ponovitve na manj kot 3%. Bolečina pa je medtem lahko intenzivna.
Te ideje zdravnikov za zdravljenje razjed na želodcu bodo pomagale ustaviti bolečino - in preprečiti, da bi se razjeda vrnila.
Za nekaj časa se odrecite pomarančnemu soku
Zdravniki niso prepričani, zakaj, vendar lahko pomaranče-skupaj s paradižnikom in morda grenivko-pri tistih z razjedami sprožijo sproščanje bolečinskih kemičnih prenašalcev ali nevrotransmiterjev. Če menite, da eno od teh živil prispeva k razjedi, ga poskusite za nekaj tednov izločiti iz prehrane. Nato ga počasi dodajte nazaj in preverite, ali opazite razliko.
Ne nasedajte mitu o mleku
Dolgo časa so zdravniki ljudi z razjedami spodbujali k pitju mleka. Mislili so, da bo gladka tekstura mleka premazala in pomirila boleče razjede. Raziskave so pokazale, da beljakovine in kalcij v mleku spodbujajo nastajanje kislin in lahko poslabšajo razjede, pravi Meyers.
Pomirite z jogurtom
Čeprav lahko mleko poslabša razjedo, jo lahko jogurt dejansko pomiri. Pregled študij kaže, da se teh prijaznih bakterij ne znebimo H. pylori , lahko znižajo njegove ravni v želodcu, njihove antioksidativne in protivnetne lastnosti pa lahko pomagajo pri zdravljenju želodčne sluznice. Probiotiki, oz prijazna bakterije, v jogurtu, kot npr Lactobacillus bulgaricus in L. acidophilus , je lahko terapevtska snov.
Straža s česnom
Že dolgo znan kot naravni antibiotik, nekateri alternativni strokovnjaki sumijo, da česen lahko zavira tudi rast H. pylori . V eni laboratorijski študiji je izvleček iz ekvivalenta dveh strokov česna lahko ustavil rast te bakterije, ki povzroča razjede.
Vprašajte svojega zdravnika o sladkem korenju
To je tradicionalno ljudsko zdravilo za razjede in obstaja nekaj dokazov, da je učinkovito. Sladki koren vsebuje glicirizinsko kislino, spojino, za katero velja, da pomirja in krepi črevesno sluznico ter pomaga pri hitrejšem celjenju razjed. Povprečni dnevni odmerek je 1,5 do 3 grame, pravi Meyers, vendar se pred jemanjem te količine pogovorite s svojim zdravnikom zaradi povečanega tveganja za visok krvni tlak. Sladkorja ne smemo redno uporabljati dlje časa - največ 4 do 6 tednov.
Jejte pogosteje
Čeprav se proizvodnja želodčne kisline med in po obrokih poveča, prisotnost hrane v želodcu pomaga ublažiti jedke učinke. Prehrana poveča tudi pretok krvi v želodec, kar ga ščiti pred prebavnimi kislinami. Namesto 2 ali 3 velikih obrokov na dan zaužijte 5 ali 6 majhnih obrokov na dan.
Zmanjšajte stres v svojem življenju
Dolgo je veljalo, da je čustveni stres vodilni vzrok za razjede. Zdravniki zdaj vedo, da stres ne povzroča razjed-toda tesnoba, napetost in močno naravnan pristop k življenju lahko povečajo možgansko dojemanje bolečine, pravi Meyers.
Če že imate razjedo - ali ste jo imeli v preteklosti - je smiselno vključiti zmanjšanje stresa v celoten načrt zdravljenja. Vsakdo na različne načine obvladuje stres. Intenzivna vadba - na primer hoja, tek ali kolesarjenje - je odličen način za odpravo napetosti ob napornih dneh. (Poskusite teh 9 jutranjih vaj, da začnete dan brez stresa.) Drugi se obrnejo na bolj formalne strategije zmanjševanja stresa, kot so meditacija, molitev ali globoko dihanje.
Nehaj kaditi
Ljudje, ki kadijo, veliko pogosteje dobijo razjede kot tisti, ki ne kadijo, pravi Meyers. Kajenje upočasni čas celjenja razjed, poveča tveganje za ponovitev bolezni in povzroči, da je telo bolj dovzetno za bakterije, ki povzročajo okužbe.
Zmerno pijte alkohol
Alkohol lahko uniči želodčno zaščitno oblogo, kar povzroči vnetje in krvavitev. Še večja je verjetnost, da boste povzročali težave, če tudi kadite ali redno jemljete aspirin, pravi Meyers. Za moške bi morala biti dnevna meja alkohola 2 pijači; za ženske je zgornja meja 1 pijača na dan. Če razjede še naprej povzročajo težave, boste morda želeli popolnoma opusti alkohol .
Zmanjšajte količino kave
Tako navadna kot kava brez kofeina povečata raven želodčnih kislin. Kava verjetno ne bo vzrok razjede, lahko pa poveča nelagodje, medtem ko se razjeda zaceli, pravi Meyers.
Pijte veliko vode
Ko so razjede aktivne, pijte vsaj 2 litra vode na dan - in pijte poln kozarec, kadar občutite nelagodje. Pitje vode pomaga razredčiti kislino v želodcu, pravi Meyers. Za razliko od mleka ne spodbuja proizvodnje več kisline. (S temi pijte več 25 receptov za drzno vodo .)
Lajšanje bolečin z antacidom
Da bi ustavili bolečino pri razjedah, zdravniki priporočajo jemanje antacidov. Med razjedami razjed je jemanje antacida najhitrejši način za lajšanje bolečin, pravi Meyers. Antacidi vsebujejo kalcij, aluminij, magnezij ali njihovo kombinacijo. Aluminij pri nekaterih ljudeh povzroča zaprtje, magnezij pa lahko povzroči drisko. Ljudem svetujem, naj ocenijo svoje splošne črevesne navade in na podlagi tega izberejo antacid ter celotno potrebo po kalciju, pravi Meyers.
Poskusite zelje za zdravljenje razjed
Ljudski zdravilci tradicionalno svetujejo ljudem, da med vnetjem razjed pijejo zeljeni sok. Morda bi bilo vredno poskusiti, ker zelje vsebuje aminokislino, imenovano glutamin, ki naj bi pospešila celjenje črevesja. Nekateri alternativni strokovnjaki priporočajo sočenje pol glave zelja in pitje enkrat na dan. Uživanje enake količine surovega zelja bo imelo podobne učinke - vendar se s kuhanim zeljem ne obremenjujte, ker toplota odpravi koristne učinke.
Kdaj k zdravniku
Če imate simptome razjede - na primer bolečine v želodcu, grizeč občutek med obroki ali ponoči, pekoč občutek pod prsnico ali črno, katransko blato - prosite svojega zdravnika, naj preveri prisotnost Helicobacter pylori bakterija. Okužbo lahko odkrijemo s preiskavami krvi ali dihanja. Če je test pozitiven, vam bo zdravnik verjetno dal antibiotike 1 do 2 tedna. V približno 97% primerov se razjeda nikoli več ne ponovi. Pri ljudeh z razjedami je običajno, da dihajo v kanalizacijo že dolgo, preden imajo druge simptome. Če ima vaš zadah nenavaden neprijeten vonj, je to lahko zato, ker ste okuženi z H. pylori bakterija. Pokličite svojega zdravnika.
Panel svetovalcev
Samuel Meyers, dr. Med., je gastroenterolog in klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti Mount Sinai Univerze v New Yorku.
