11 zelo učinkovitih tretmajev za akne pri odraslih za čisto, sijočo kožo

Ugotovite Svoje Število Angela

Pri najstniških letih boste morda zamudili nekaj stvari - recimo sposobnost, da ostanete budni celo noč in nato spite do poldneva. Ena stvar, ki je verjetno ni na vašem seznamu nostalgije? Škropljenje mozoljev po obrazu.



Izkazalo se je, da mnogi med nami opažajo madeže že v puberteti. Po podatkih iz leta 2017 pregled raziskave objavljeno leta Revija za klinično in estetsko dermatologijo , tretjino obiskov pri aknah opravijo ženske, starejše od 25 let. Še več, skoraj dvakrat več žensk išče akne v primerjavi z moškimi.



Ne glede na to, koliko ste stari, se mozolji običajno oblikujejo na enak način: časovne zapore, ki vsebujejo oljne žleze, se blokirajo, kar omogoča, da se umazanija, bakterije in celice kopičijo in tvorijo čep.

Za večino žensk so krive hormonske spremembe, bodisi v mesečnem ciklu ali med menopavzo. Vendar pa prehranska neravnovesja in stres povzročajo tudi pojav aken pri odraslih. (Preberite več o tukaj so vzroki za akne pri odraslih .)

Torej, kako se ga znebiti? Tukaj dermatologi razlagajo najboljša zdravila za zdravljenje aken pri odraslih, ki jih lahko poskusite hitro odpraviti.




Jejte manj rafiniranih ogljikovih hidratov

Bagels pjohnson1Getty Images

Uživanje čokolade ali veliko nezdrave hrane samo po sebi ne povzroča aken, vendar neuravnotežena prehrana in uživanje preveč rafiniranih ogljikovih hidratov lahko povzročita težave, pravi dermatolog Albert Lefkovits, direktor Centra za napredno medicino Park Avenue in kozmetične dermatologije v New Yorku.

Po mnenju a Pregled raziskav 2016 ki so preučevali, kako lahko prehrana vpliva na izbruhe, so raziskovalci ugotovili, da prepričljivi dokazi kažejo, da lahko diete z visoko glikemično obremenitvijo poslabšajo akne. Živila z visokim glikemičnim indeksom (GI) so običajno višja v rafiniranih ogljikovih hidratih, tako kot v belem kruhu. Znanstveniki sumijo, da lahko zvišana raven insulina iz ogljikovih hidratov sproži sproščanje hormonov, ki vnamejo folikle in povečajo proizvodnjo olja.



V enem nedavnem Študija 2018 , so raziskovalci naključno dodelili 66 ljudem prehrano z živili z visokim ali nizkim GI za dva tedna. Ugotovili so, da imajo ljudje, ki so uživali živila z nizkim GI, nižje ravni IGF-1, hormona, za katerega je znano, da sproži pojav aken.

Če sumite, da je krivec vaša prehrana, se jim izogibajte živila z visokim GI (kar pomeni, da imajo oceno 70 ali več) in preverite, ali opazite razliko: sladki prigrizki in pijače, beli kruh, pecivo, koruzni kosmiči, instant ovsena kaša, beli riž, krompir, preste, kokice in določeno sadje, kot je lubenica .


Zaužijte manj mleka

Čeprav je treba opraviti več raziskav, da bi resnično razumeli, kako lahko vnos mlečnih izdelkov povzroči akne, vse več raziskav kaže, da obstaja povezava. Ameriška akademija za dermatologijo .

V enem 2018 metaanaliza objavljeno v Revija Evropske akademije za dermatologijo in Venereolog , so raziskovalci ugotovili, da je poraba mleka - zlasti posnetega mleka, ki vsebuje več sladkorja kot polnomastno mleko - povezana z večjim tveganjem za nastanek aken. Poleg višje vsebnosti sladkorja znanstveniki menijo, da lahko beljakovine in hormoni v mlečnih izdelkih, vključno z IGF-1, igrajo vlogo pri pojavu aken s povečanjem proizvodnje olja in vnetja.

Presenetljivo je, da se zdi, da sta jogurt in sir skrivnost, saj ne kažeta istega učinka. 2018 metaanaliza objavljeno v reviji Klinična prehrana .

Če torej redno pijete mleko, razmislite o prehodu na nemlečno mleko, kot je mandljevo mleko, da preverite, ali se vaša koža izboljša. Poiščite nekaj, kar ima na porcijo manj kot 10 gramov sladkorja.


Poskusite z lokalnimi antibakterijskimi in retinoidi

umivanje obraza žensk z aknami EKSTREMNI FOTOGRAFGetty Images Neutrogena Clear Pore čistilo/maskawalmart.com11,76 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Za blage do zmerne akne dermatologi pogosto predlagajo umivanje obraza z aknami z benzoil peroksidom, ki ubija bakterije (za zmanjšanje draženja bi morala biti vaša 3,5-odstotna moč, če imate občutljivo kožo), skupaj s protimikrobnimi zdravili na recept, kot sta klindamicin ali eritromicin. Če greš raje z nežno umivanje obraza za občutljivo kožo , lahko uporabite to in uporabite benzoil peroksid zdravljenje aken namesto tega.

Močnejši primeri lahko zahtevajo retinoide na recept (na primer Retin-A ali Tazorac), ki so res standard oskrbe pri večini terapij proti aknam, pravi Joshua Zeichner, dr., Direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku Mesto. Nekatera zdravila, kot sta Epiduo in Ziana, združujejo retinoide z antibakterijskimi zdravili in so lahko učinkovitejša od ločenih izdelkov. Ker imajo retinoidi tudi lastnosti proti gubam (spodbujajo proizvodnjo kolagena), so še posebej koristne za odrasle, ki trpijo zaradi aken.


Poiščite salicilno kislino

Med najbolj priljubljenimi zdravili proti aknam brez recepta je salicilna kislina, ki je vključena v gele, robčke, kreme in sredstva za umivanje obraza. Salicilna kislina zmanjšuje oteklino in pordelost ter odstranjuje pore. Da koža ne bi bila preveč suha, poiščite formule, namenjene odraslim ženskam, ne najstnikom. Za začetek si prizadevajte za 2 -odstotno salicilno kislino.

Neutrogena čistilo za obraz iz roza grenivke brez oljaNeutrogena čistilo za obraz iz roza grenivke brez oljaamazon.com11,77 USD NAKUPUJTE ZDAJ CeraVe Renewing SA čistiloCeraVe Renewing SA čistilowalmart.com11,98 USD NAKUPUJTE ZDAJ Clean & Clear Advantage zdravljenje madežev po aknahClean & Clear Advantage zdravljenje madežev po aknahamazon.com38,65 USD NAKUPUJTE ZDAJ Murad Rapid Relief zdravljenje akenMurad Rapid Relief zdravljenje akensephora.com23,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Upravljajte svoj stres

Stres sam po sebi ne povzroča kožnih bolezni, lahko pa poslabša vsa obstoječa vprašanja, pravi Beth McLellan, dr. Med , direktor dermatologije na Medicinskem centru Jacobi in raziskovalec na Centru za nego raka Montefiore Einstein v New Yorku.

Raziskovalci niso ugotovili, zakaj se muči želodec anksioznost vodi do aken pri odraslih, vendar s prstom kažejo na stresne hormone, kot je kortizol, za povečanje ravni vnetja v telesu in spodbujanje oljnih žlez. V vsakem primeru obvladovanje stresa z vadbo, meditacija , ali katera koli druga metoda pomaga pomiriti živce, lahko tudi vašo kožo.


Razmislite o terapiji z modro svetlobo

Neutrogena svetlobna terapija proti aknam Maska za obrazamazon.com38,50 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Žarki modre svetlobe prodrejo v folikle in ubijejo bakterije, ki povzročajo akne. V hudih primerih fotodinamična terapija k terapiji z modro svetlobo dodaja lokalno rešitev, imenovano Levulan. Upoštevajte, da lahko ti tretmaji povzročijo začasno pordelost in jih zavarovanje morda ne krije. Cene se zelo razlikujejo glede na lokacijo in resnost aken, lahko pa stanejo vsaj 50 USD za eno zdravljenje z modro svetlobo in 100 USD ali več na sejo fotodinamične terapije. Večina bolnikov bo za učinkovite rezultate potrebovala več terapij, vendar mnogi dermatologi ponujajo paketne ponudbe.

Če imate omejen proračun in imate blage do zmerne akne za odrasle, bi bila lahko domača naprava, kot je maska ​​za zdravljenje aken Neutrogena s svetlobno terapijo, dobra alternativa, vendar morda ni tako učinkovita kot zdravljenje v pisarni.


Vprašajte dermatolog o Aldactonu

Aldactone (spironolakton), ki se že dolgo uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka, zdaj dobi drugo življenje kot zdravilo za hormonske akne. Zdravilo (tableta, ki se jemlje peroralno) blokira receptorje za hormon androgen, kar pomaga omejiti porast testosterona, ki lahko povzroči mozolje pri odraslih.


Naberite olje čajevca

NOW Solutions Eterično olje čajevcaamazon.com13,10 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Manj draži kot njegov kemični sorodnik benzoil peroksid, olje čajevca ima dolgo zgodovino boja proti blagim do zmernim izbruhom aken. Olje, ki prihaja iz listov drevesa iz Avstralije, ima antiseptične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bakterije, ki povzročajo akne na koži, in zadušijo vnetja v kožnih celicah.

Videli smo, da deluje proti širokemu spektru organizmov, vključno z 27 od 32 sevov bakterij, ki povzročajo akne, pravi Michael Murray, ND, naturopat in soavtor Enciklopedija naravne medicine. Več študij, vključno z a pregled raziskave v Mednarodni časopis za dermatologijo , nazaj moči obrata. Olje čajevca najdete v najrazličnejših milih, pranjih za kožo in lokalnih rešitvah. Poiščite najmanjšo koncentracijo 5 odstotkov olja, da preizkusite, kako se vaša koža odzove. Če se vam zdi, da je kot vsestransko zdravljenje preveč dražilno, lahko uporabite čajno drevo kot preprosto zdravljenje na mestu za bolj trdovratne mozolje.


Zmanjšajte količino soli

sol na pomfri Adam GaultGetty Images

Nekateri zdravniki sumijo, da ima natrij posledice za kožo, ker jod pogosto najdemo v kuhinjski soli in nekaterih morskih sadežih, kar lahko poslabša pojav aken. Pravzaprav eno Študija 2016 ugotovili, da so bolniki, ki trpijo zaradi aken, zaužili bistveno večje količine slane hrane v primerjavi s kontrolno skupino brez aken.

Držite se različic pakirane hrane z nizko vsebnostjo natrija in poskušajte ohraniti skupno porabo soli pod 1500 mg na dan (na Smernice Ameriškega združenja za srce ) in se izogibajte tem zdravim živilom, ki so na skrivaj polna soli.


Popnite kontracepcijske tablete

Peroralni kontraceptivi lahko pomagajo normalizirati hormonske sunke in uravnavajo mesečne cikle, tako da oljne žleze ne pretiravajo, pravi dr. Zeichner. Zdravniki lahko predpišejo eno od štirih blagovnih znamk kontracepcijskih tablet-Yaz, Beyaz, Estrostep in Ortho Tri-Cyclen-ki jih je FDA odobrila za zdravljenje aken. Kot vedno se morajo bolniki, ki jemljejo peroralne kontraceptive, zavedati možni stranski učinki kontracepcije , vključno s krvnimi strdki oz suhost vagine .


Zamenjajte dnevno vlažilno kremo

Izdelki za nego kože, ki jih redno nanesete na obraz, lahko močno vplivajo na vašo polt. Ne smete preskočiti vlaženja, če imate akne, še posebej, če uporabljate sušilne tretmaje - vendar lahko vrsta vlažilca, ki ga uporabljate, spremeni. Tudi najstniki, nagnjeni k aknam, morajo vlažiti, da ohranijo zdravo kožno pregrado. Kožna pregrada se lahko poškoduje zaradi sušenja izdelkov proti aknam in zdravil, je povedala dr. Arielle Kauvar New York Laser & Care za nego kože in klinični profesor dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku Preprečevanje .

Če se borite z draženjem, se držite vlažilnih krem ​​brez olja, nekomedogenih in brez dišav. To zagotavlja, da vam vlažilna krema ne bo dodatno zamašila pore ali poslabšala obstoječih izbruhov. Naslednji dermatolog je odobril vlažilci za mastno kožo, nagnjeno k aknam so dober začetek.

CeraVe vlažilni losjon za obraz AM SPF 30NAJBOLJŠI SPLOŠNI CeraVe vlažilni losjon za obraz AM SPF 30amazon.com 19,00 USD13,49 USD (29% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ Neutrogena dnevna vlažilna krema za obraz SPF 35NAJBOLJŠA VRSTA Neutrogena dnevna vlažilna krema za obraz SPF 35amazon.com8,64 USD NAKUPUJTE ZDAJ La Roche-Posay Toleriane FluideMATTE FINISH Toleriane tekočina La Roche-Posayamazon.com NAKUPUJTE ZDAJ Vlažilni losjon CetaphilZA OBČUTLJIVO KOŽO Cetaphil vlažilni losjonwalmart.com12,88 USD NAKUPUJTE ZDAJ