10 razlogov, da ste vedno vroči, ki nimajo nič skupnega z menopavzo

Ventilator proxyminderGetty Images

Je tukaj vroče ... ali ste samo vi? Če nenehno izklapljate termostat ali se parkirate pred ventilatorjem, se lahko vprašate, ali je notranji termometer pokvarjen. Lahko pa domnevate, da ste na neizogibni poti menopavza .

Ampak ne pretiravajte. Občutek toast ni samodejen znak, da se sodite proti koncu svojega menstrualni ciklus . Obstaja toliko drugih razlogov, zakaj ima oseba vročinski oblivi to nima nobene zveze z menopavzo, pravi dr. Shraddha Shah, zdravnica družinske medicine v bolnišnici Placentia-Linda v Placentii v Kaliforniji. Bodite pozorni na svoje simptome - še posebej, če se potite v vedrih ali doživite spremembo telesne teže, utrujenost ali utripajoč srčni utrip - in se obrnite na svojega zdravnika, da vam pomaga ugotoviti, kaj se dogaja. Tukaj je 10 pogostih razlogov, zakaj se ves čas počutite vroče.



Ste odporni na insulin

Če se ves čas potite (zlasti ponoči) ali ne prenesete vročine, je to lahko znak odpornosti proti insulinu. To pomeni, da vaše telo težko nadzoruje raven sladkorja v krvi. Znoj in občutek toplotne nestrpnosti sta pogostejša pri tistih, ki so preddiabetično ali odporna proti insulinu in je pogost vzrok vročinskih utripov med bolniki, pravi Rebecca Booth , MD, porodnišnica in ginekologinja s certifikatom odbora s sedežem v Louisvilleu v Kentuckyju in strokovnjakinja za hormonsko zdravje. Booth pravi, da lahko nihanje krvnega sladkorja sproži odziv telesa na boj ali beg, kar povzroči zvišanje in znižanje temperature.




Vaša ščitnica je preveč ali premalo aktivna

Če vam je vedno vroče, je eden od možnih krivcev morda vaš ščitnice , žleza v obliki metulja na vratu. Prekomerno aktivna ščitnica izčrpa preveč ščitničnega hormona in poveča vašo presnovo in zaradi česar se počutite pregreto, pravi dr. Shah. Toda premalo aktivna ščitnica ima lahko podoben učinek. Sprememba telesne teže, utrujenost in utripanje srca so drugi znaki okvare ščitnice. Če opazite te simptome, pojdite k zdravniku.


Tukaj je 9 drugih skrivnih znakov, da je ščitnica morda okvarjena:




Ste pod stresom ali se počutite tesnobno

Občutek preobremenjenosti ali pretirane tesnobe lahko povzroči znoj. Naval adrenalina lahko povzroči občutek toplote, ki ga je enostavno zamenjati z vročimi utripi, pravi dr. Shah. Poskusite globoko dihalne vaje ali pa se sprehodite, da si umirite živce in se ohladite. Občutek rdečice je normalen, če pa se pojavijo hujši simptomi, pojdite k zdravniku.


Ste noseči

Dejstvo: Vaša telesna temperatura naj bi nihala, zlasti v reproduktivnih letih. Vsak mesec po ovulaciji temperatura naraste za približno pol stopinje in vaše telo se ogreje kot inkubator za pripravo na nosečnost, pravi dr. Booth. Če zanosite, bo vaša temperatura ostala povišana (če ne, bo padla). Pravzaprav je a Študija 2013 v Plodnost in sterilnost ugotovili, da je več kot tretjina žensk poročala, da se med nosečnostjo počutijo vroče in moteče. Pri nekaterih so se vročinski utripi nadaljevali tudi po nosečnosti.




Imeli ste preveč kofeina

Čeprav nekateri ljudje ne morejo delovati brez kofeina (dvigne roko!), Lahko preveč povzroči več kot le tresenje. Raziskovalci so ugotovili, da kofein v telesu proizvaja toploto, kar lahko naravno poviša telesno temperaturo. Poleg tega okrepi telo. Booth pravi, da lahko kofein poveča srčni utrip in povzroči občutek toplote. In če imate menopavzo, a Študija 2015 v dnevniku Menopavza so ugotovili, da lahko kofein poslabša vaše vročinske utripe.


Pojedli ste nekaj pikantnega

Dodatna pekoča omaka na vaših tacosih vam ne zažge samo v ustih; lahko povzroči tudi zardevanje telesa. Z začinjeno hrano telo pošilja pretok krvi v obraz, jezik in ustno žrelo. Ko se pretok krvi poveča, se lahko počutite bolj vroče, pravi dr. Booth. Če opazite, da se zaradi nekaterih živil znojite pod ovratnikom, vodite dnevnik hrane in se pogovorite s svojim zdravnikom, pravi dr. Shah. Tako lahko vaš zdravstveni delavec skupaj z vami prilagodi vašo prehrano.


Vaša zdravila vas segrejejo

Vsi vemo, da imajo lahko zdravila na recept dolg seznam stranskih učinkov. Vroči utripi so pogosti, zlasti pri zdravila za sladkorno bolezen . Če jemljete zdravila za zniževanje krvnega sladkorja in se zniža, se lahko pojavi potenje, pravi dr. Shah. Druga zdravila, zaradi katerih se lahko počutite, kot da živite v tropskem podnebju: antidepresivi in opioidi. Če ste začeli z novimi zdravili in opazite, da imate vročinske utripe, si zabeležite simptome, pravi dr. Shah.


Bolan si

Ali pa imate morda okužbo. Vse od želodčnega hrošča do kožne okužbe lahko povzroči zvišanje temperature (in včasih zvišano telesno temperaturo), ki se lahko počuti kot vročinski utrip, pravi dr. Shah.


Preveč si pil

Alkohol , to je. Alkohol sprošča krvne žile na obrazu in povzroča segrevanje kože, pravi dr. Booth. Toda nekaj preveč margarit lahko povzroči tudi nočno znojenje. Približno tri do štiri ure po tem, ko zaspite, lahko povzroči prebujanje in znojenje. Booth je predelala vaša jetra, raven sladkorja v krvi pa rahlo pade, kar lahko povzroči znojenje.


PMS ste

V dneh pred vašim obdobje , vaše ravni estrogena začnejo padati. S PMS -om vaše telo doživi mini umik zaradi padca ravni estrogena in lahko povzroči vroč vročinski utrip, ker lahko upadanje estrogena vpliva na uravnavanje temperature, pojasnjuje dr. Booth. Mnogi bolniki pravijo, da so bolj prepoteni ali imajo več telesnega vonja. ' Booth pravi, da lahko igrajo vlogo tudi prostaglandini, hormonom podobna snov. Te kemikalije se začnejo povečevati tik pred menstruacijo in med njo ter pomagajo maternici izprazniti menstrualno kri. Lahko pa povzročijo potenje skupaj s prebavnimi težavami, kot so ohlapno blato in slabost, pravi.