10 najboljših tehtanih odej za nakup v letu 2020, po mnenju recenzentov

Ugotovite Svoje Število Angela

najbolje utežene odeje Amazon

Če trpite zaradi stres in tesnoba, niste sami: anksiozne motnje vplivajo 40 milijonov odraslih v ZDA in približno polovica Američani pravijo, da so pod stresom. To je velika stvar, saj večina odraslih, ki se spopadajo z anksioznostjo, ima težave s spanjem nespečnost .



Čeprav jih je veliko naravna zdravila za tesnobo , eno zdravljenje brez zdravil, ki je v zadnjem času dobilo ogromno glasov, so utežene odeje. Te odeje, znane tudi kot gravitacijske odeje, so polnjene s steklenimi kroglicami, da ustvarijo učinek 'ozemljitve', zaradi česar so težje od povprečja tolažnik . Ljubitelji tehtanih odej trdijo, da jim dodatni kilogrami pomagajo, da padejo in spijo vso noč.



Toda ali bo spanje z dodatno težo res spremenilo? Ali pa je to le še en trik za samopomoč, ki pridobi kratkoročni zagon? Pojasnili smo nekaj strokovnjakov.

Ali utežene odeje delujejo pri tesnobi in nespečnosti?

Nekateri strokovnjaki so trdili, da so iz prve roke priča uteženim splošnim ugodnostim, na primer terapevt iz Tennesseeja Donna Durham , MMFT, ki jih je začela uporabljati s svojimi strankami. (Popolno razkritje je končala pri oblikovanju in prodaji lastne utežene odeje .)

[Njegove stranke] bi lahko od težav pri mirnem sedenju prešle v 'Hej, ali bi mogel ugasniti luči in mi pustiti, da sedim nekaj minut tukaj?' 'Pravi. Imel sem nekaj strank, ki so ga ravno takrat začele vključevati v svoje samooskrba , tja, kjer bi imeli v avtu ali v posebni vreči tehtano odejo, če bi jo imeli napadi panike , bi jih uporabili za prekinitev teh napadov.



Vendar pa znanost omejuje dokazovanje, da lahko gravitacijske odeje olajšajo tesnobo. Le predhodne raziskave kažejo, da senzorične terapije, kot so utežene odeje, pomagajo pri obvladovanju tesnobe, pojasnjuje Sandy Capaldi , PsyD, licencirani klinični psiholog in pridruženi direktor za Center za zdravljenje in preučevanje tesnobe na Univerzi v Pennsylvaniji. Dodala je, da je treba narediti več študij z velikimi vzorci, da bi resnično ugotovili, kako učinkoviti so.

Vendar so rezultati predhodnih študij obetavni. Majhna študija v Revija za alternativno in komplementarno medicino Ugotovili so, da ozemljitev človeškega telesa ali pritisk navzdol z globokim pritiskom (DPT) - podobno kot pri uporabi utežene odeje - zmanjšuje proizvodnjo kortizola, stresnega hormona, ki povzroča simptome, ki so običajno povezani z anksioznostjo.



Kako težka mora biti utežena odeja?

Ni veliko raziskav o tem, kako težka mora biti utežena odeja, vendar na koncu temelji na vaših osebnih željah. Večina tehtanih odej se običajno giblje med 15 in 30 kilogrami, proizvajalci Gravity Blanket pa priporočajo, da se držite tiste, ki je enaka 10 odstotkom vaše telesne teže. Torej, če tehtate 150 kilogramov, bi uporabili 15-kilogramsko odejo.

Ena majhna študija, objavljena v reviji Delovna terapija v duševnem zdravju lahko kažejo na prednosti težjih modelov: It ugotovila, da se pri 30 kilogramih lahko počutite sproščeno, saj je 63 odstotkov od 32 udeležencev poročalo, da se po spanju z enim počutijo manj tesnobno. Ampak spet je najbolje, da izberete težo, ki vam ustreza.

Ali so utežene odeje varne za otroke?

Kot starš si bo morda težko privoščiti nočni počitek, zlasti za tiste z novorojenčki in malčki. Čeprav je morda vabljivo storiti kar koli, da bi vašemu otroku omogočilo, da zaspi, so lahko utežene odeje tveganje za majhne otroke in celo starejše otroke z motnjami v razvoju.

The Ameriška pediatrična akademija (AAP) so izvedli študijo o otrocih z avtizmom in ugotovili, da tehtane odeje niso pomagale hitreje zaspati, dlje spati ali se ponoči zbujati manj pogosto. Trenutno je Smernice AAP o varnem spanju priporočamo, da starši in skrbniki ne uporabljajo nobenih odej za dojenčke.

Kar se tiče odraslih z anksioznostjo, boste morda želeli poskusiti eno od teh tehtanih odej. Tukaj so najboljše utežene odeje, ki jih morate upoštevati, če se celo noč premetavate.

AmazonUtežena odeja Premium za odrasleQuility amazon.com 89,99 USD79,99 USD (11% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

1. Najboljša na splošno: Utežena odeja Quility Premium

4,8 od 5 zvezdic
9.000+ ocen strank Amazon

Ta utežena odeja, oblikovana s sedmimi plastmi udobja, ima dihajočo zunanjost iz 100 -odstotnega bombaža, podloženega s poliestrsko oblazinjenjem. Mikro steklene kroglice so obložene še v dveh slojih poliestra, kar pomaga pri preprečevanju puščanja in nadzoru temperature. Vsaki odeji je priložena minkasta odeja za dodatno toploto. Izbirajte med odejami, ki tehtajo od 5 do 30 kilogramov in so na voljo v šestih različnih barvnih kombinacijah.

En recenzent Amazona je rekel: 'Ta odeja je neverjetna! Trpim zaradi tesnobe in ponoči se zelo razplamti. Malo me je skrbelo, da bi to kupila, ker nisem ljubiteljica, da bi me držali preveč tesno ali zadržali, vendar moram priznati, da mi je všeč! Prevleka, ki je priložena tehtani odeji, je popolna. Ima dve strani: mehko, prijetno stran in na drugi strani minkasto tkanino, tako da lahko uporabite katero koli stran, ki vam je ljubša. '


AmazonTežka odejaAmy Garden amazon.com39,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

2. Najboljša vrednost: Amy Garden Utežena odeja

4,5 od 5 zvezdic
1.000+ ocen strank Amazon

Utežena odeja Amy Garden ima sedem plasti topline in udobja: okoli kroglic so na vsaki strani tri plasti. Dva sloja sta narejena iz debelega, a zračnega materiala, tretji sloj pa iz mehkega polnilnega vlakna. Ker so plasti tako goste, kroglic sploh ne boste čutili. T on utežen vložek in odeja se prodajajo ločeno, vendar bo z nakupom obeh lažje čiščenje - samo izberite ustrezne velikosti! Izbirajte med 10 različnimi barvami in petimi, 10-, 12-, 15- in 20-kilogramskimi vložki. En recenzent Amazona je zapisal: Bil sem skeptičen glede nakupa tega izdelka, vendar moram reči, da mi res pomaga pri tesnobi, mi pa tudi pomaga, da zaspim in pri tem spim globlje.


AmazonHladilno utežena odejaV amazon.com79,90 USD NAKUPUJTE ZDAJ

3. Najboljša odeja za hlajenje: YnM hladilno utežena odeja

4,4 od 5 zvezdic
500 ocen strank Amazon

Odlična možnost za vroče spalnike, to tehtano odejo se pri tem opira na vlago, dihajočo bambusovo viskozo med dremežem ostani hladen . Dve plasti bombažne tkanine, ki diha med bambusom in tankim polifillom, pomagata zagotoviti, da steklene kroglice po več pranjih ne puščajo. En recenzent Amazona je zapisal: Dobil sem ga za rojstni dan moža, ki trpi zaradi občasne blage tesnobe in je pogosto spal z blazinami na telesu. Nekaj ​​časa sem razpravljal, ker ni poceni, je pa VREDNE cene. Hvala za prešite odeje, uteži se ne premikajo. Popolnoma se prilega telesu.


AmazonUtežena odeja PremiumPlatinum Health amazon.com NAKUPUJTE ZDAJ

4. Najboljša reverzibilna utežena odeja: odeja CALMFORTER

4,6 od 5 zvezdic
800+ ocen strank Amazon

Ta reverzibilna ponderirana odeja ima večnamensko uporabo za lajšanje tesnobe. Na eni strani odeje so teksturirane pike, ki so oblikovane tako, da ohranijo mirnost tistih z nemirnimi rokami , medtem ko je druga stran gladka in vas bo ogrela. Ne samo, da je na voljo v različnih barvnih kombinacijah, ampak lahko zunanjo prevleko zadrgnete, da jo olajšate pri pranju in sušenju.

Po mnenju enega recenzenta Amazonke, ki je terapevt za duševno zdravje, priporoča to tehtano odejo svojim pacientom zaradi njenih dolgotrajnih učinkov. »Veliko bolnikov sem kupila poceni odeje slabe kakovosti, ki niso prestala preizkusa časa. Ta odeja uporablja majhne steklene uteži in kroglice se ne premikajo, zato dobite dosledno težo. '


CasperUtežena odejaCasper casper.com179,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

5. Casper utežena odeja

Na voljo v tehtanih 10, 15 in 20 kilogramih, ta utežena odeja je zadnji dodatek v Casperjevi liniji vrhunskih posteljnin. Ker ni preveč zajetno in ga je enostavno zložiti, ga lahko namestite v odejo. Podloga in polnilo sta narejena iz 100% trpežnega poliestra, zunanja lupina pa je narejen iz 100% mehkega in zračnega bombaža . Zunanja lupina se ponaša tudi s številom niti 205, zato se ponoči ne bo pregrela. Med gledanjem televizije ali branjem knjige se prilepite do te utežne odeje, ki vam bo pomagala ublažiti nespečnost in stres.


AmazonUtežena odejaZonLi amazon.com59,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

6. ZonLi Utežena odeja

4,5 od 5 zvezdic
2.000+ ocen strank Amazon

ZonLijeve odeje, izdelane iz dveh plasti 100 -odstotnega bombaža, so enostavne za čiščenje in se zlahka prilegajo vsaki odeji. Vsaka odeja ima dve plasti mikrovlaken, ki dajejo gladek in hladen dotik ter je napolnjena s steklenimi kroglicami brez vonja. Polnilo ima tudi hipoalergenska obloga iz poliestra, ki zadržuje prah, plesen in druge alergene .

Izbirate lahko med 12 barvami in oblikami ter odejami od 5 do 30 kilogramov, zagotovo bo nekaj, kar ustreza vaši spalnici in potrebam po spanju. Recenzent Amazon piše: 'Rad spim s težo več odej, zato sem mislil, da bom poskusil to odejo. Absolutno mi je všeč. Prvotno sem kupil 20-kilogramsko odejo, vendar se mi je zdela pretežka, zato sem jo zamenjal za 15-kilogramsko. Z njim toliko bolje spim, da sem ga prinesel s seboj na dopust. '


AmazonGravitacijska odejaGravitacija amazon.com NAKUPUJTE ZDAJ

7. Gravitacijska odeja

3,9 od 5 zvezdic
100+ ocen strank Amazon

Gravity Blanket je postal viralen, potem ko je zbral skoraj 5 milijonov dolarjev Kickstarter leta 2017 in za to obstaja dober razlog. Odeja Gravity ima zunanjost iz žametnega mikroflisa in zelo mehko bombažno notranjost, napolnjeno s finimi steklenimi kroglicami. Odeja je pritrjena z vezalkami in elastičnimi trakovi na gumbih v odeji, tako da nikoli ne zdrsne. Poleg tega mrežasti šivi v polnilu zagotavljajo enakomerno porazdelitev steklenih kroglic. Izbirajte med 15-, 20- in 25-kilogramskimi možnostmi.

Recenzenti Amazona ploskajo, kako dobro jim odeja pomaga spati. 'Ta odeja mi je zelo všeč. Uporabljate ga lahko vsak dan. Ne glede na to, ali ste na kavču, sedite na stolu ali nameravate udariti seno na svojo posteljo. To je najboljša odeja, ustvarjena za spanje. Kot da vas nekdo samo boža po telesu. Objem, «je zapisal recenzent.


AmazonUtežena odejaBaloo amazon.com169,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

8. Utežena odeja Baloo

4,7 od 5 zvezdic
100+ ocen strank Amazon

Srečanje z Oeko-Tex standard za tekstilne izdelke ta utežena odeja podjetja Baloo ne vsebuje škodljivih kemikalij in toksinov. Čeprav je ta odeja obtežena, to je narejen iz dihajočega bombaža, ki se ne bo pregreval ponoči . Na voljo je v 12, 15 in 20 kilogramih. 12-kilogramska odeja je odličen met, s katerim se lahko potegnete na kavč med Netflixingom, odeje od 15 in 20 kilogramov pa so kot nalašč za skupno rabo v postelji. Imajo šest kljukic, s katerimi lahko odejo povežete tudi z odejo.

Ocenjevalci Amazona revijo, da jim odeja pravzaprav pomaga pri sprostitvi, vključno s to mamo z novorojenčkom: 'Prvič po nekaj mesecih sem preprosto šla spat in zaspala. Utežena odeja doda plast fizičnega udobja, ki mi je končno omogočila sprostitev. Odejo imam že nekaj več kot teden dni in spalne navade so se drastično izboljšale. '


LaylaUtežena odejaLayla laylasleep.com129,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

9. Layla Utežena odeja

4,5 od 5 zvezdic
200+ ocen strank Layla

Layline utežene odeje so narejene s številom 300 niti, 100% bombažem za ultra-lux izkušnjo, zaradi katere boste želeli skočiti v posteljo. The zgornja plast, podobna flisu, vas ogreje in poskrbi za pomirjen dotik zaskrbljenih rok . Mikro steklene kroglice so tudi veliko drobnejše, zato so tišje od drugih polnil. En recenzent Layla pravi: 'Z več možnostmi tehtanja in enakomerno porazdelitvijo odeja z utežjo Layla objame vaše telo z ozemljenim pritiskom, ki olajša vaš um in telo pri spanju.' Prijavite se!
AmazonUtežene odejeUtežene odeje Melise amazon.com132,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

10. Melissajeva utežena odeja

4,3 od 5 zvezdic
10+ ocen strank Amazon

Ta odeja iz flisa in flanele si je zaradi svojih udobnih in pomirjujočih tkanin prislužila skoraj pet odličnih zvezdnikov pregledov strank na Amazonu. Ima skrite žepe, obtežene s steklenimi kroglicami, ki so enakomerno razporejene po odeji. Odlikuje ga tudi gladek zaključek in nima prešite odeje ali šivov, ki bi zmanjšali njegov mehak občutek. Izbirajte med pet in 25 kilogramskimi odejami, če pa ste novi v tehtani vrsti, je najbolje, da se odločite za tisto, ki znaša 10 odstotkov vaše teže. Na voljo je v 12 čudovitih barvah, zato zlahka najdete tisto, ki ustreza vašemu dekorju. 'To je neverjetna odeja. Narejen je iz visokokakovostnega materiala, ki se na suhi koži ne vleče in ne čuti grobega.


Všeč vam je, kar ste pravkar prebrali? Všeč vam bo naša revija! Pojdi tukaj naročiti se. S prenosom Apple News ne zamudite ničesar