1. Ugotovite raven fluorida v pitni vodi vaše skupnosti. Pokličite vaš lokalni oddelek za vodo ali obiščite našo stran za nevarnost Nevarnost v vaši vodi, da poiščete CDC -jevo količino fluoridov v vašem mestu. 2. Če je koncentracija fluorida v vaši skupnosti večja od 2 ppm, CDC priporoča iskanje nadomestnega vira pitne vode za otroke, stare 8 let ali mlajše, da se zmanjša tveganje za zobno fluorozo. Najboljša alternativa: ustekleničena voda, ki ji ni bil dodan fluor (pisalo bo na etiketi). Če želite biti dvakrat prepričani, se morate obrniti na polnilnika. Ali pa obiščite stran Nevarnost v vaši vodi za seznam najboljših blagovnih znamk z nizko vsebnostjo fluora ali brez nje. 3. Za zmanjšanje ravni fluorida uporabite sistem za filtriranje, vendar ne računajte na to, da bodo ti vrči s filtri z ogljem uspeli. Večina strokovnjakov priporoča, da na pipo postavite filtre za povratno osmozo; proizvajalci trdijo, da iz vode odstranijo 80 do 90% fluorida. Cena: nekaj sto dolarjev. Štiri. Spremljajte majhne otroke, ko si umivajo zobe s fluoridno zobno pasto, dokler niste prepričani, da uporabljajo le količino graha in je ne pogoltnejo. 5. Je vaš pediater ali zobozdravnik vašim otrokom predpisal dodatke fluorida? Vprašajte zakaj-in nato vprašajte, ali bi izpiranje s fluoridom delovalo enako dobro. 6. Ugasite žejo po gaziranih pijačah svojih otrok-in sami-ker je običajno narejena s fluorirano vodo. Sadni sok, pivo in vino vam prav tako dajejo veliko. Na strani Nevarnost v vaši vodi boste našli seznam vsebnosti fluorida v stotinah živil in pijač v USDA. 7. Ne dovolite, da vam strah pred fluoridom pokvari okus čaja-ledenega ali običajnega-vendar ga pijte z redno močjo, razmislite o uporabi nefluorirane vode in se omejite na porcijo ali dve na dan. 8. Izberite ekološko sadje in zelenjavo: Nacionalni organski program ZDA ne dovoljuje uporabe pesticidov, ki puščajo velike ostanke fluorida. 9. Izogibajte se ali omejite porabo piščanca z mehanskimi kostmi v kakršni koli obliki-nuggets, otroško hrano, konzervirano. Te lahko vsebujejo velike količine fluorida. Postopek odkoščenja pogosto pusti sledi kosti, ki vsebuje fluor, v končnem izdelku. 10. Če imate dojenčka na formuli v prahu, jo zmešajte z nefluorirano vodo. Olajšajte si otroško hrano iz piščanca (glejte zgoraj). (Objavljeno avgusta 2006)
