Westend61Getty Images Torej ste spet malo preveč popili. Ali je res tako velik posel, dokler ne vozite? Odgovor je velik, debel da.
Medtem ko se je pokazalo, da uživanje zmernih količin alkohola (opredeljeno kot do ena pijača na dan za ženske ali do dve za moške) ima nekatere pozitivne učinke na zdravje, zlasti na zdravje srca, redno imajo več kot to ne bo prineslo dodatnih koristi, pojasnjuje Robert Duhaney , MD, internist pri Texas Health Plano. Pravzaprav lahko redno pitje steklenice vina z večerjo ali uživanje v več krogih ob veseli uri resno škodi vašemu telesu - tudi zdaj in kasneje po cesti.
Velik nov globalni študij objavljeno leta Lancet to podkrepi. Na stotine raziskovalcev iz akreditiranih institucij je med letoma 1990 in 2016 analiziralo podatke iz več kot 1.000 študij alkohola in virov podatkov ter primere smrti in invalidnosti iz 195 držav.
Kaj je standardna pijača v ZDA?
- Pir Duh: 1,5 unč tekočine ali tipičen kozarec džina, teka, tekile, vodke ali viskija (40% alkohola)
- IneVino: 5 unč tekočine (12% alkohola)
- 🍺Pivo: 12 unč tekočine ali tipična pločevinka (5% alkohola)
Študija je potrdila, da pitje alkohola, ne glede na to, koliko, vodi v slabše zdravje. Čeprav vas tu in tam kakšen kozarec vina ne bo ubil, se tveganje smrtnih zdravstvenih težav-na primer več vrst raka, možganske kapi, nalezljivih bolezni, kot so tuberkuloza, samopoškodovanje in prometne nesreče-povečuje pogosteje (in težje) ) pitje.
Dejansko je bilo srkanje alkoholnih pijač, vina ali piva glavni dejavnik tveganja za invalidnost in zgodnje umiranje pri ljudeh, starih od 15 do 49 let, kar je privedlo do 2,8 milijona smrti po vsem svetu. To pomeni piti ne Po mnenju avtorjev študije je alkohol pravzaprav vaša najvarnejša stava.
Razloženi so učinki alkohola na telo
Želite bolje razumeti tveganja pitja? Tu je pogled na 10 zdravstvenih stanj, ki jih težki pivci pogosteje doživijo.
Depresija
Seveda, če se vrnete s pijačo, se boste sprva dobro počutili. Ker pa vaše telo razgrajuje kemikalije, ki jih vsebuje alkohol, se lahko poruši ravnovesje nevrotransmiterjev, ki stabilizirajo razpoloženje v vaših možganih, pravi Ray Lebeda , MD, specialist družinske medicine pri Orlando Health Physician Associates. Kratkoročno lahko to povzroči poslabšanje razpoloženja. Sčasoma dejansko povzroči zmanjšanje možganskih celic - kar lahko sproži težave, kot so depresija , po navedbah Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem (NIAAA).
Debelost
Eden najpreprostejših načinov za nadzor telesne teže je, da ne pijete preveč. Študije kažejo da je vnos alkohola lahko dejavnik tveganja za debelost, še posebej, če ga imate redno veliko. Zakaj? Za večino nas je alkohol le vir odvečnih kalorij. Strokovnjaki vedo, da ko pijemo, običajno ne nadomestimo z manj hrane. Poleg tega lahko tudi nekaj pijač zmanjša vašo zaviranje - zaradi česar bi morali jesti več, kot bi sicer, če bi bili trezni, raziskave kažejo .
Izguba spomina in demenca
Nevrotransmiterji brez kilterja ne motijo le vašega razpoloženja. Lahko vodijo do kratkotrajne izgube spomina (pomislite na izpad pijač) in dolgoročnih kognitivnih težav, vključno z demenco, strokovnjaki NIAAA opozoriti . Velik Francoz študij ki je preučilo več kot milijon odraslih, je ugotovilo, da je bilo med 57.000 primeri demence z zgodnjim nastopom skoraj 60% povezanih s kroničnim uživanjem alkohola.
Zamaščena jetra
Naloga jeter je, da presnavlja hranila iz stvari, ki jih jemo in pijemo. Toda prevelika količina pijače naenkrat preobremeni jetra, kar povzroči kopičenje maščob. Odvečna maščoba se shrani v jetrnih celicah, kjer se kopiči in tvori maščobno bolezen jeter, pojasnjuje dr. Duhaney. Vse te dodatne maščobe lahko povečajo tveganje za škodljiva vnetna stanja, kot je alkoholni hepatitis. Lahko vodi tudi do ciroze, ko jetra ne morejo opravljati svojega dela in se dejansko začnejo slabšati.
Možganska kap
Tudi če je vaše srce zdravo, je pri močnem pitju veliko večja verjetnost za možgansko kap. Pravzaprav, ena študija Ugotovili so, da imajo pijanci (moški, ki imajo v enem dnevu več kot 6 pijač, ali ženske, ki imajo več kot 4), skoraj 40% večje tveganje za možgansko kap v primerjavi s tistimi, ki nikoli ne pijejo. Strokovnjaki ne razumejo popolnoma razmerja med pitjem alkohola in možgansko kapjo, pravi dr. Lebeda. Toda močno pitje je povezano z visokim krvnim tlakom, ki je glavni dejavnik tveganja za možgansko kap.
Visok krvni pritisk
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Preplavljanje vašega sistema z alkoholom signalizirasproščanje stresnih hormonovzaradi česar se krvne žile zožijo in zožijo ter začasno zvišajo krvni tlak. Sčasoma to zategovanje naredi vaše krvne žile bolj trdne in manj elastične, kar lahko povzroči visok krvni tlak, pravijo strokovnjaki NIAAA .
Kardiomiopatija
Sčasoma lahko ob prekomernem pitju srčna mišica oslabi in se povesi. To stanje, imenovano alkoholna kardiomiopatija, otežuje vašemu srcu črpanje sveže krvi s kisikom po telesu. To lahko povzroči utrujenost, težave z dihanjem, otekanje nog in stopal ter nepravilen srčni utrip. Še bolj grozno? Glede na NIAAA lahko povzroči tudi poškodbe organov in srčno popuščanje.
Pankreatitis
Pankreatitis je boleče stanje, ki ga zaznamuje močno vnetje, ki lahko privede do sladkorne bolezni in rak trebušne slinavke , ena najsmrtonosnejših oblik raka. Prekomerno uživanje alkohola ni edini krivec (lahko povzročijo tudi žolčni kamni in nekatere genetske motnje), vendar bo vaše tveganje zelo dolgo. To je zato, ker pijača moti normalno delovanje trebušne slinavke, zaradi česar organ notranje izloča prebavne encime, namesto da jih pošlje v tanko črevo, kamor naj bi šli.
Rak
magicmineGetty Images Pokazalo se je, da močno pitje poveča tveganje za nekatere vrste raka, vključno z prsi , rak jeter, ust in grla. Dejansko so raziskovalci, ko so sledili pitnim navadam in tveganju za raka več kot milijon žensk, ugotovili, da je do 13% primerov raka povezanih z uživanjem alkohola, poroča NIAAA.
Kaj je povezava? Ko se alkohol v telesu razgradi, se pretvori v strupeno kemikalijo, imenovano acetaldehid. Acetaldehid lahko poškoduje tako DNA kot beljakovine v telesu in poškoduje vaše celice, pojasnjuje dr. Lebeda. Alkohol proizvaja tudi proste radikale, škodljive spojine, ki povzročajo oksidacijo celic. To lahko včasih povzroči, da zdrave celice rastejo izpod nadzorapostanejo rakave, Pravi dr. Lebeda.
Pljučnica in tuberkuloza
Alkohol zavira vaš imunski sistem, saj posega v sposobnost telesa, da proizvaja bele krvničke, ki se borijo proti okužbam. Kratkoročno lahko zaradi tega postanete bolj nagnjeni k prehladu ali drugi napaki. Toda dolgotrajni, ponavljajoči se prepihi lahko zavirajo vaš imunski sistem do te mere, da postanete bolj dovzetni za resne nalezljive bolezni, pojasnjuje Duhaney. Ti lahko vključujejo pljučnica in celo tuberkulozo, potencialno smrtno nevarno bakterijsko okužbo, ki običajno prizadene pljuča.
HIV
Pitje samo po sebi seveda ne more prinesti virusa HIV. Vendar ne pozabite, da lahko zavira vaš imunski sistem in postane bolj nagnjen k okužbam. Torej, če se ukvarjate s tveganim vedenjem, kot je nezaščiten spolni odnos z več partnerji ali intravenska uporaba drog, vas lahko močno pitje poveča tveganje za okužbo z virusom HIV. In ko enkrat zbolite, se lahko po mnenju NIAAA .
